El cerebro, en cierto sentido, funciona como un músculo y, si no lo utilizas, no solo se atrofia, también se hace más pequeño. Para mantener el cerebro en forma y evitar que encoja con la edad y el desuso...
Nuestro día a día está plagado de responsabilidades, dudas e inquietudes que nos pueden generar emociones negativas y estresantes. A raíz de esto, se han explorado nuevas técnicas de prácticas milenarias como el yoga. Este es el caso del...
Caminar es un excelente ejercicio cardiovascular para mantener un estilo de vida saludable, e incluso para bajar de peso, a cualquier edad. Caminar es bueno para mantener un cuerpo ágil, un corazón y sano y también una mente sana....
Correr está de moda. Pero la gente no se lanza a practicar running solo por eso, sino porque es un ejercicio muy saludable, si se practica adecuadamente. Y con el buen tiempo, la cantidad de corredores en la calle...
¿Sabías que subir y bajar escaleras quema muchas calorías y te ayuda a ejercitar gran parte de tu cuerpo? Si estás buscando una actividad física para ponerte en forma, bajar de peso, quemar más calorías o simplemente mantenerte en forma,...
Las recomendaciones para la realización de ejercicios cardiovasculares para bajar de peso pueden tener algunas variaciones. En general, podrías decir que para prevenir el aumento de peso y mejorar la salud cardiovascular es necesario hacer 30 minutos de actividad...
Dicen por ahí que estar sentado es el nuevo hábito de fumar. Estar sentado nunca será tan malo como los pulmones como el tabaco, ¿o sí? Pasar mucho tiempo sin moverse está muy extendido, y no es nada bueno para la salud...
Todos queremos tener unos glúteos firmes y tonificados, aunque estos requieren que les prestemos bastante atención si queremos lograr nuestros objetivos, dedicándoles un poco de tiempo cada día para empezar a notar los resultados. Además, no hace falta que...
Hacer ejercicio es clave para quemar las calorías que has ingerido de más y, por supuesto, para perder peso. Pero en muchas ocasiones tenemos menos tiempo del que nos gustaría para entrenar, y necesitamos que nos cunda más el...
La clave para perder peso es consumir más calorías de las que ingerimos para que nuestro organismo use la energía acumulada. Por eso, cuando alguien quiere perder peso o simplemente necesita quemar calorías para no engordar hace ejercicio. Sin...