.
¿Sabías que dormir es fundamental para mejorar tu rendimiento deportivo y para sacarle el máximo partido a tus entrenamientos? Es más, ¿sabías que hacer ejercicio te ayuda a dormir mejor? Curiosa relación. Cuando se trata de hábitos saludables, como hacer...
¿Estás pensando en empezar a correr? ¿Te gustaría practicar eso que ahora llaman running y que está tan de moda? Si te has estado informando sobre lo que implica correr, seguro que has leído y oído muchas cosas buenas,...
Las agujetas, ese dolor que surge de forma retardada tras hacer ejercicio que médicamente se conoce como mialgia diferida, son la pesadilla de todo deportista, sobre todo de los principiantes. Agujetas es el nombre coloquial que se le da a lo...
Hoy en día la palabra “fitness” puede parecer una moda, ya que solemos escucharla o leerla casi de forma diaria. Sin embargo, hay que pensar en este estado de nuestra salud como algo más allá, especialmente cuando deseamos empezar...
Cada vez más personas se suman a la tendencia de llevar un estilo de vida saludable, lo que significa comer equilibradamente y, sobretodo, hacer ejercicio. Los expertos recomiendan que una persona debería hacer al menos 30 minutos de actividad...
Tres estudios recientes han demostrado que el ejercicio físico no sólo podría reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la demencia vascular, sino que también podría ser una forma efectiva de tratamiento para estos problemas. Los resultados se han presentado...
Muchas personas en el mundo utilizan los beneficios del yoga para mejorar la calidad de vida y encontrar la paz interior. Sí, esta práctica milenaria tiene su origen hace 4000 años en la India, en la actualidad tiene muchas...
Las estrellas en la cancha, los titanes del gimnasio y los campeones del atletismo suelen tener un pequeño secreto en común: todos confían en la creatina monohidratada para elevar su rendimiento físico a nuevas alturas. Pero, ¿qué tiene de...
El yoga, en su esencia, trasciende la mera actividad física. Es un sistema completo que busca el equilibrio y la armonía en todos los aspectos de la vida: cuerpo, mente y espíritu. Aunque comúnmente se asocia con posturas físicas...
En la actualidad tenemos la gran suerte de no tener que apuntarnos a un gimnasio obligatoriamente para cumplir con una rutina de ejercicio ni depender de un horario fijo. La tecnología nos ha traído apps para el móvil diseñadas...