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Correr es un ejercicio fabuloso que, entre otras cosas, te puede ayudar a mantenerte en forma, guardar la línea e incluso perder peso. Sin embargo, muchas personas observan que, cuando empiezan a correr, en vez de perder peso lo...
La cantidad de ejercicio cardiovascular que es necesario hacer a la semana es un tema que preocupa a muchas personas. De hecho, muchas están confundidas sobre la cantidad de ejercicio cardiovascular que deben hacer, tanto en frecuencia como en...
La clave para perder peso es consumir más calorías de las que ingerimos para que nuestro organismo use la energía acumulada. Por eso, cuando alguien quiere perder peso o simplemente necesita quemar calorías para no engordar hace ejercicio. Sin...
Ya vimos cuatro maneras de eliminar la grasa del viente, que consistían, básicamente, en hacer determinados tipos de ejercicio, aunque también hablamos de controlar la alimentación. A continuación vamos a ver otras maneras de quitarse de encima esa molesta barriga...
¿Sabías que dormir es fundamental para mejorar tu rendimiento deportivo y para sacarle el máximo partido a tus entrenamientos? Es más, ¿sabías que hacer ejercicio te ayuda a dormir mejor? Curiosa relación. Cuando se trata de hábitos saludables, como hacer...
Muchas personas ponen como excusa para no hacer ejercicio que les duele la espalda. Otras, aun sabiendo que el ejercicio puede ayudar a aliviar ese dolor -sí, puede- no hacen los ejercicios de forma correcta o se dedican a...
Uno de los deportes más exigentes en cuanto al desempeño físico definitivamente es el running, ya que al ser un ejercicio 100% aeróbico de alto impacto, los periodos de recuperación son realmente breves (para quienes ya tienen más experiencia...
El baile es una práctica común en la especie humana, que vincula a las personas emocionalmente y trapaza barreras idiomáticas. En el 2009, el Húngaro István Winkler demostró que nacemos con un sentido rítmico-musical, lo que hace que las...
En la actualidad tenemos la gran suerte de no tener que apuntarnos a un gimnasio obligatoriamente para cumplir con una rutina de ejercicio ni depender de un horario fijo. La tecnología nos ha traído apps para el móvil diseñadas...
Cuando vas a hacer ejercicio, sobre todo si vas a entrenar duro, es importante que cuides lo que comes con anterioridad, pero también cuándo lo comes. En general, los alimentos que ingieres deben estar digeridos cuando comiences el entrenamiento,...