Los problemas de salud pueden sacar lo mejor y lo peor de las personas, tanto del que sufre el problema como de los que están alrededor. Decir una palabra equivocada o centrarse en la negatividad de la noticia o de la actitud del enfermo pueden tirar por tierra una buena amistad de años. En este artículo vamos a tratar sobre cómo apoyar a un amigo enfermo en un momento complicado cuando se trata de un problema de salud.

¿Cómo apoyar a un amigo enfermo? Descubre estas 6 maneras

Vamos a hacer un diagnóstico de tu habilidad para cuidar a una persona enferma o más bien, si eres un buen amigo, pregúntate:

• ¿Cómo respondes?
• ¿Eres compasivo?
• ¿Te molestas porque crees que se están poniendo paranoico?
• ¿Respetas sus deseos y su manera de manejar la situación? ¿Intentas convencerle de que tome una decisión diferente?
• ¿Te prestas a acompañarle y a ayudarle en lo que necesite?
• ¿Intentas restarle importancia para que no se preocupe tanto?
• ¿Le reprochas su manera de actuar?

Ahora sí, a continuación encontrarás 6 maneras de prestar ayudar a un amigo para que pueda superar una crisis de salud. Los consejos son aplicables tanto si el enfermo es él como un miembro de su familia.

1. Investiga sobre la enfermedad

Investigar la enfermedad de tu amigo es clave para brindar un apoyo efectivo. Puedes seguir estos pasos: consultar fuentes confiables, comprender los síntomas y tratamientos, considerar los aspectos emocionales, hablar con tu amigo sobre su experiencia, educar a otros y mantenerte actualizado. Esto demuestra tu compromiso y preocupación por su bienestar, mejorando así tu capacidad para ayudarlo de manera significativa durante este difícil momento.

2. Qué decir y cómo decirlo

¿Cómo apoyar a un amigo enfermo sin morir en el intento? Analizar tus palabras cuidadosamente antes de responder a un amigo cuando te comunique un problema de salud. La selección de palabras así como el tono pueden hacerle sentir mal, incluso cuando todo lo que estamos tratando de hacer es que se sienta mejor.

Recuerda que muchas personas, cuando están luchando contra una enfermedad, suelen manifestar sus emociones de manera cruda y necesitan paciencia y respeto.

Para empezar, evita decir cosas como las siguientes:

• «Estoy seguro de que no es nada.»
• «Estas pruebas generalmente resultan negativas.»
• «Eso es un procedimiento común.»
• «Conozco muchos casos como el tuyo y al fin no fue para tanto»

Tu amigo probablemente ya ha escuchado todos los clichés y no necesita oírlo de ti, y no necesita a nadie más que minimice su terrible experiencia.

En su lugar, es mejor decir algo como:

• «Siento mucho lo que está tratando con esto.»
• «He pasado por algo similar y aunque resultó no ser nada, sé lo difícil que es esto. Da miedo».
• «Me alegro que hayas confiado en mí y me gustaría ayudar. Cuenta conmigo siempre que necesites hablar o para ir contigo donde necesites».

3. Ser una fuente de apoyo emocional

Tu amigo podría estar muy preocupado y dándole vueltas a la terminología médica dando vueltas en su cabeza. No te molestes si sus emociones sufren altibajos. Muy probablemente, lo que necesita es alguien con quien desahogarse y que le permita sacar toda la rabia que lleva dentro, y más cuando su estado de salud no es de dominio público o necesita mantener las apariencias.

4. Respeta sus deseos

¿Cómo apoyar a un amigo enfermo respetando sus deseos? Algunos amigos le encanta hablar de sus problemas porque les ayuda a sentirse mejor, pero a otro no. Unos son pesimistas, pero otros permanecen optimistas. A unos no les gusta pensar en ello, y otros necesitan hablarlo. Unos optan por seguir los tratamientos y consejos médicos, pero otros optan por soluciones alternativas o prefieren no pasar por pruebas o intervenciones.

Sea lo que sea, tu amigo necesita apoyo y comprensión, y no que le vuelvan loca la cabeza planteando otras opciones o criticando al sistema de salud o a los médicos, e incluso oyendo otras historias de enfermos para que «encontrar inspiración».

5. Ofrece ayuda

Un error común es preguntar: «¿Hay algo que pueda hacer?» El problema es que tu amigo está probablemente abrumado y no sea capaz de pensar en todo lo que pueda necesitar, y puede darle vergüenza pedir ayuda.

En su lugar, plantéales de forma clara y abierta algunas maneras en que puedes ayudar: acompañarle al médico, llevarle a algún sitio cuando lo necesite, hacerse cargo de sus hijos, etc. No esperes a que te pregunte.

6. Mantén una actitud positiva

Mantener una actitud positiva durante la enfermedad de un amigo implica ser sincero sobre los desafíos que enfrenta, pero también ofrecer esperanza y apoyo emocional. Por ejemplo, podrías validar los sentimientos de tu amigo al decirle: «Entiendo que te sientas frustrado por los obstáculos que estás enfrentando, pero quiero que sepas que estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino».

¿Cómo apoyar a un amigo enfermo desde una perspectiva positiva? También podrías ofrecer perspectiva al señalar los logros que ha alcanzado hasta ahora y los recursos disponibles para enfrentar los desafíos restantes. Celebrar incluso los pequeños logros, como completar un tratamiento o tener un día con menos dolor, también puede ayudar a mantener un enfoque positivo.

Además, brindar apoyo práctico, como ayudar con las tareas diarias o acompañar a citas médicas, puede demostrar tu compromiso con su bienestar y fortalecer su esperanza en el proceso de recuperación.

Conclusiones

Entonces, ¿Cómo apoyar a un amigo enfermo? Pues bien, la amistad es maravillosa, pero no siempre es fácil. En los momentos duros es donde de verdad se ve la amistad y de qué pasta está hecha cada persona, y si una relación es lo que parecía. Superar una situación de este tipo afianza las relaciones personales y ayuda a tener esperanza.

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Pero no siempre es fácil. Relacionarse con otros implica saber dónde encontrar gente con la que se pueda encajar, y también saber cómo iniciar una conversación o cómo mostrarse para que los otros se sientan interesados.

Por lo tanto, en Salud y amistad veremos varias estrategias para aprender a cómo conocer gente nueva y abrir la puerta a nuevas amistades. Lo importante es que puedas hacer amistades duraderas y positivas.

¿Cómo conocer gente nueva? 10 ideas para tener en cuenta

Recordemos que cada interacción y encuentro nos brindan la oportunidad de aprender algo nuevo, experimentar diferentes perspectivas y crear lazos significativos.

Entonces, sin importar la razón detrás de tu búsqueda de nuevas amistades, esta guía te brindará una perspectiva fresca y emocionante mientras te sumerges en el arte de conocer gente nueva y abrir las puertas hacia un mundo de posibilidades sociales. La idea es causar una buena impresión.

1. Haz cosas nuevas

Si lo que haces ahora te hace sentir la necesidad de conocer gente nueva, es un signo de que tienes que empezar a hacer cosas diferentes. Puedes empezar por practicar algún nuevo hobbie, o apuntarte a clases de algo que te guste hacer o que quieras aprender (manualidades, idiomas, música, etc.).

Realizar cosas distintas no solo te ayudará a conocer gente nueva, sino también a encontrar personas diferentes a las que estás acostumbrado a tratar.

2. Cambia tu rutina diaria

¿Cómo conocer gente nueva cambiando tu rutina diaria? Pues bien, introducir pequeños cambios en tu rutina es una forma de encontrar gente nueva. Puede ser tan sencillo como cambiar de vez en cuando de supermercado o de gasolinera. Incluso no ir siempre a la misma cafetería a tomar el café de la mañana o la tarde o cambiar la ruta que utilices para ir al trabajo o a clase.

Aprovecha cualquier oportunidad para ser amable e iniciar una conversación, aunque sea de algo intrascendente.

3. Durante un viaje

En el autobús, en el metro o en el tren aparecen nuevas oportunidades para conocer gente nueva. Pero también existe la opción de usar algún tipo de aplicación de viaje para compartir coche o una mesa en el tren, si es el caso.

Por ejemplo, puedes comenzar con un simple saludo y luego preguntar sobre su destino, origen del viaje, o bien, recomendar lugares para visitar en la zona. Mostrar interés genuino en las personas puede abrir la puerta a conversaciones significativas.

4. Únete a un club o asociación

Si hay algo que te guste hacer, apúntate a algún club o asociación donde practicar tu afición e intercambiar experiencia. Esta es una excelente opción para encontrar la respuesta a cómo conocer gente nueva, pues vas a estar en compañía de personas con tus mismos intereses. Puede ser un club de lectura, un equipo deportivo o un grupo de hobbie (slot, aeromodelismo, etc.).

5. Interésate por tus compañeros de trabajo o estudios

En tu centro de trabajo o en lugar de estudios puede haber mucha gente que no conoces. Si prestas atención, te darás cuenta que hay muchas personas que pueden resultar interesantes. Tal vez estén en otra área, departamento, curso o planta, pero eso es lo de menos. En los descansos, antes de entrar, a la hora de salir o en el aparcamiento, entre otros sitios, encontrarás muchas oportunidades para conocer gente.

6. En el gimnasio

También, puedes aprender a cómo conocer gente nueva en el gimnasio, un lugar donde la vida fitness es el denominador común. A veces puede resultar intimidante, pero no es para tanto. Puedes probar al asistir a clases colectivas o entrenar en la sala. Mostrar una actitud abierta, saludar y sonreír son actitudes te abrirán la puerta para conocer mucha gente.

7. Redes sociales y otros sitios web

Puedes conocer gente nueva a través de redes sociales, apps para hacer amigos, foros y otros sitios web. De hecho, encontrarás sitios específicos para conectar gente. Aunque esto hay que hacerlo con precaución, internet te permite encontrar gente afín a ti que, de otra manera, a lo mejor sería muy difícil conocer.

Ten en cuenta los siguientes consejos:

• Elige plataformas confiables. Entra a sitios web y redes sociales conocidos y bien valorados. Investiga antes de unirte para asegurarte de que sean seguros. ¡No querrás hablar con personas misteriosas o poco confiables!
• Completa tu perfil. Si te unes a una comunidad en línea, crea un perfil honesto y atractivo, que esté completado al 100 %. Cuando usas información verdadera atraerás a personas con intereses similares.
• Únete a grupos y comunidades. Explora grupos relacionados con tus intereses. Por ejemplo, si tienes un perro, una opción es entrar a grupos que hablen sobre estos hermosos animales. En pocas palabras, conectarás con personas que comparten tus gustos.
• Participa activamente en tu perfil. Una opción es comentar estados, fotos e incluso videos, también puedes publicar tus propios post. La idea es que empieces a interactuar con nuevas personas y pasar al chat privado para conocerse mejor.
• Respeta la privacidad. No compartas tu información personal con desconocidos. Recuerda: mantén tu privacidad y no reveles datos confidenciales o financieros.

8. Voluntariado

El voluntariado es una excelente forma de aprender a cómo conocer gente nueva. Asimismo, permite que te conectes con otras personas que comparten valores y objetivos similares, pues todos son de buen corazón y empáticos. Esta experiencia compartida fortalece las conexiones y te brinda la oportunidad de entablar relaciones de amistad duraderas mientras trabajan por la comunidad.

9. Unirte a una religión

Otra forma de conocer gente nueva es unirte a una religión, si es el caso. Es posible que quieras cambiar tu vida, o bien, acercarte más a Dios conociendo personas que comparten tus creencias.

Usualmente los grupos religiosos y sectas son muy unidas, incluso programan viajes a distintos lugares así como actividades de esparcimiento.

10. Amigos en común

Si tienes algunos amigos, puedes socializar con sus otras amistades para crear un grupo sólido. Así van a tener la confianza de invitarte a sus planes. Esta es una de las formas más saludables de conseguir amigos, porque entre todos se conocen y tienes la confianza de que tu amigo está allí para apoyarte.

Consideraciones finales sobre cómo conocer gente nueva

Estas son solo algunas ideas para conocer gente nueva. Ten en cuenta que forjar una amistad no es algo que suceda de hoy para mañana, aunque siempre hay quedar el primer paso.  En cualquier caso, conocer gente nueva te ayudará a desarrollar tus habilidades sociales y a divertirte.

Además, préstale atención a las siguientes recomendaciones sobre cómo conocer gente nueva:

1. No vayas a casas de personas desconocidas.
2. Evita los lugares oscuros o poco transitados como puntos de encuentro.
3. No hables en redes sociales o aplicaciones para conseguir amigos con personas que no tengan foto de perfil (ninguna foto en su álbum de imágenes), o sean demasiado misteriosas.
4. Ten cuidado con individuos que insisten en verte en tu casa o en su apartamento.
5. No tomes alcohol con desconocidos. Si tienes una cita, y el plan es ese, invita a un conocido para que te acompañe.
6. No compartas tu ubicación ni datos personales.
7. Nunca menciones cuánto ganas en tu trabajo, si te hace la pregunta, es un signo de advertencia.
8. Investiga a la persona antes de salir con ella, en lo posible haz videollamadas mientras se conocen en línea. No querrás encontrarte con alguien que aparenta ser algo que no es realmente.

Y a ti, ¿te han quedado claras las recomendaciones sobre cómo conocer gente nueva? ¿Tienes otros trucos para compartir? Esperamos leer tus opiniones.

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Un buen amigo puede ser una fuente de apoyo emocional, una persona en la que confiamos, un compañero de aventuras y un confidente en los buenos y malos momentos.

Pero, ¿qué hace que una amistad sea verdaderamente significativa y duradera? En esta respuesta, exploraremos en Salud y amistad las características de un buen amigo que debes conocer para disfrutar al máximo de tus amistades. Estas cualidades son esenciales para construir relaciones sólidas y satisfactorias basadas en la amistad y el respeto mutuo.

¿Qué son los amigos?

Una de las más hermosas frases de amistad dice: “Un amigo, una persona que sea verdaderamente comprensiva, que se tome la molestia de escucharnos y considerar nuestros problemas, puede cambiar nuestra visión del mundo”

Y es que los amigos son personas a las que elegimos tener en nuestras vidas por elección propia, en lugar de por obligación o necesidad. Con ellos compartimos una relación de cercanía, afecto, confianza. Además, suelen tener intereses al igual que valores en común, pueden proporcionarnos apoyo emocional, diversión, y consejos.

Aunque la amistad puede tener muchas formas y tamaños, las relaciones de amistad suelen estar basadas en la confianza, el respeto, la lealtad, incluso empatía.

Los amigos son una fuente importante de apoyo emocional en los momentos difíciles, por ejemplo, durante una crisis personal, una enfermedad o una pérdida.También pueden ayudarnos a celebrar los momentos de felicidad y logro en nuestras vidas.

10 características de un buen amigo que debes conocer

Las características de un buen amigo pueden variar de persona a persona, pero algunas de las cualidades más valoradas en la amistad son las siguientes:

1. Un buen amigo escucha con empatía y presencia

Este es, probablemente, la cualidad más destacada de un buen amigo: la capacidad de escuchar con aceptación completa y sin interrupciones, sin ofrecer consejos no solicitados.

Un gran amigo escucha con el corazón abierto y está plenamente presente, y no haciendo cosas con el móvil o atendiendo a ver quién entra por la puerta para saludar, por ejemplo.

Siempre te dice frases honestas, que valen la pena escuchar. Esta es una de las mejores cualidades de un verdadero amigo.

2. Entiende y respeta el espacio del otro

La mayoría de las personas tienden a tener un fuerte hábito hacia la auto absorción. Son esas personas con las que empiezas hablar sobre algo general o algo que te atañe a ti personalmente y en pocos minutos han orientado la conversación hacia sí mismos.

Los buenos amigos, por el contrario, respetan al otro, y no intentan darle la vuelta para sacar sus problemas o protagonizar la conversación, ni dando consejos en función de ellos mismos. Además, no son intensos y mucho menos te lanzan comentarios negativos.

3. Respeta la intimidad del otro, una de las características de un buen amigo más importante

Un buen amigo es capaz de guardar secretos y ser honesto, no comparte nada de la vida del otro. Es más, con los buenos amigos sobra el solicitar explícitamente que no se comente o divulgue algo. Ellos saben lo que es una confidencia, lo que atañe a la vida personal del otro y lo que se debe decir.

Por lo tanto, una de las principales características de un buen amigo es respetar tu intimidad sin divulgarlo.

4. No alimenta las rencillas con terceros

Un buen amigo no habla de otras personas que no están en la sala, sobre todo si se trata de un amigo en común. Es más, procuran aliviar las tensiones para que el otro se sienta mejor.

Si una persona habla mal de otra que parece su amiga a sus espaldas, ¿qué estará haciendo con los demás? Pues bien, la respuesta es obvia.

5. Apoya los éxitos del otro

Un buen amigo es una animador, incluso un admirador, que te apoya y te motiva para conseguir tus metas y está contigo para celebrar los éxitos. También está ahí para darte apoyo cuando la cosa no va bien.

Siempre intenta dar soluciones a tus problemas a través de una conversación asertiva.

6. Un buen amigo es capaz de admitir la envidia

Una de las mayores características de un buen amigo es también un ser humano y, por lo tanto, es normal que en algún momento sienta envidia. El problema no es eso, sino su negación. Las amistades crecen y profundizan cuando cada persona está dispuesta a ser honesta sobre este tema.

7. Busca tiempo para estar con el otro, características de un buen amigo indispensables

Un gran amigo busca tiempo para permanecer conectado, a través de los medios que sea posible y, si no es posible quedar, al menos, se habla por teléfono. Las redes sociales, los chats, los mensajes de móvil… eso no es comunicación de calidad.

Es una excusa decir «estoy ocupado», pues la mayoría de las personas pasan pegados en el celular.

8. Cumple sus compromisos

Los buenos amigos tienen como prioridad cumplir aquellos compromisos que han adquiridos con los otros, tanto si se trata de cosas aparentemente tirviales como llegar a la hora o realizar una llamada. Igualmente si se trata de otras más complejas como hacer un favor, acompañar al otro algún sitio, etc.

9. Un buen amigo tolera, comprende y respeta el dolor del otro

Las verdaderas amistades son capaces de tolerar el dolor del otro, de ponerse en su lugar, de acompañarlo, respetarlo y no juzgarlo. Un buen amigo es capaz de escuchar al otro llorando sin tener que decir ni hacer nada. El silencio comunica un profundo respeto, y eso es suficiente.

10. Sabe perdonar… y pide perdón, una de las características de un buen amigo que vale la pena

No se puede avanzar en una relación cuando una persona se queda en el pasado. Las grandes amistades se caracterizan, precisamente, por ser relaciones en las que los problemas han sido superados. Asimismo, se han perdonado y también ha habido arrepentimiento sincero.

Entonces, una de las mejores características de un buen amigo es que perdona los conflictos y deja a un lado el rencor.

La amistad es un regalo hermoso

La amistad es un regalo que hay que cuidar, mimar y alimentar. Los grandes amigos no crecen en los árboles y, cuando tenemos uno, debemos protegerlo. Eso sí, ten cuidado de estar con una persona envidiosa, pues son los primeros en darte con una daga para acabar con tus sueños sin que te des cuenta.

Las características de un buen amigo son esenciales para tener una amistad saludable, y llena de avances para ambos.  Además, incluyen cualidades como la lealtad, sinceridad, empatía, respeto, confidencialidad, aceptación, generosidad, capacidad de escuchar y ofrecer apoyo emocional.

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• Cómo discutir con un amigo de manera saludable
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10 consejos para ser feliz que no pueden fallarle a nadie

1. Acepta lo que tienes

Está demostrado que las expectativas y las aspiraciones influyen directamente en los niveles de felicidad. Y aunque las grandes expectativas generan frustración si no se consiguen, las personas felices saben cómo evitar decepciones y cómo generar agradables sorpresas. Esto es porque luchan por objetivos reales y se contentan con su suerte, en definitiva, son personas que aceptan las cosas tal como vienen.

2. Disfruta lo que haces

Las personas felices hacen lo que disfrutan y disfrutan de lo que hacen. Esta afirmación es básica para ser feliz. Si odias tu trabajo, trata de cambiarlo; si tus amigos no te gustan, busca nuevas amistades. No te conformes con la infelicidad porque cambiar las cosas solo está de tu mano. Quejarse de la “mala suerte” que tiene uno es demasiado fácil.

3. Vivir al día

No te ancles en cosas del pasado que te salieron mal, no solo no puedes cambiarlas sino que además arruinarán tu presente. De la misma manera, no te encantes con el futuro, ese está por llegar y es incierto. Vivir al día significa valorar, agradecer y disfrutar el hoy independientemente de lo que pasó ayer o de lo que vendrá mañana.

4. Elige la felicidad

El pensamiento positivo es una elección de vida y se puede llegar a aprender. Siempre existen muchas maneras de ver un mismo asunto o problema, y es por ello que deberás elegir siempre la opción positiva, porque es la que te abrirá la mente para ver la mayor cantidad se soluciones. Recuerda, el vaso siempre medio lleno; parece obvio pero no lo es tanto. Si te dieran a elegir entre ser feliz o infeliz, ¿qué elegirías? Supongo que es una respuesta clara.

5. Relaciones

En nuestra propia felicidad influyen directamente las personas de nuestro entorno, ya sean familiares o amigos. Nuestra recomendación es que te rodees de gente feliz, porque la felicidad es como un bostezo, ¡se contagia! Por otro lado, intenta esquivar las personas tóxicas, las que te quitan energía y te contagian la infelicidad. Esto también es una elección: la tuya.

6. Mantente ocupado

Está demostrado que las personas con más vida social son más felices: acepta invitaciones de tus amigos a salir, únete a un club de senderismo, un grupo de lectura… La mejor manera de disfrutar de la vida es en compañía. Una vida social rica es gratificante y divertida.

7. No te compares

La ambición y el hecho de tener objetivos en la vida es una actitud saludable y hace feliz a la gente, pero la envidia nos hace infelices, así que es mejor que no compares. Siempre vas a ver el jardín del vecino más verde que el tuyo, así que céntrate en tus metas y fíjate en los demás solo para aprender.

8. Ser tú mismo

De la misma manera que no es bueno compararse con los demás, es igualmente importante no preocuparse por lo que los demás piensen de ti. Las personas felices son espontáneas, naturales y reales; dicen lo que piensan y sienten y nunca se preocupan de la opinión que puedan tener de ellos los demás. Ser uno mismo te hace sentir libre y auténtico.

9. No te preocupes en exceso

Está demostrado que las personas felices tienen más capacidad de relativizar los problemas y no preocuparse en exceso. Además debes tratar de no amontonar preocupaciones; en lugar de eso, parcélalas y dales un tiempo, un lugar y una importancia a cada una de ellas. Evita que se te junten todas y te hagas una pelota imposible de digerir.

10. Piensa siempre en positivo

Guardar emociones y malos sentimientos crea angustia psicológica e incomodidad física. El lema de la gente feliz es: deshazte de lo negativo o lo negativo se deshará de ti. El pensamiento positivo es algo que siempre se puede ejercitar y llegar a aprende a mirar el lado bueno de las cosas, porque siempre lo hay, por pequeño que sea. Céntrate en el en lugar de centrarte en lo negativo y piensa que el optimismo es un mecanismo de autodefensa que tiene nuestro organismo contra la depresión.

Como ves, no resulta tan difícil conseguir ser feliz, ¿no? Esperamos que estos consejos te hayan resultado útiles. Te animamos a dejarnos un comentario con tus aportaciones. ¿Te ha gustado nuestro artículo sobre consejos para ser feliz? ¿Cómo enfrentas tu los problemas? ¿Eres pesimista u optimista? Déjanos tu también consejos para ser feliz que a ti te funcionen en tu día a día. ¡Estaremos encantados de leerlos!

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¿Tu pasado te pesa y te lo pone difícil para mantener relaciones de amistad? En este artículo te contamos cómo lidiar con ese pesado equipaje emocional que arrastras para que no se dificulte el poder tener amigos y disfrutar de una amistad saludable.

Cómo reconocer el bagaje emocional

Cuando se carga con este tipo de equipaje emocional uno se puede sentir miserable o incómodo con los demás sin entender por qué. Esta carga puede hacerte pensar que tus amigos no son adecuados para ti o incluso que tú eres poco para ellos.

El bagaje emocional también puede hacerte sentir que tus amigos siempre quieren aprovecharse de ti o hacerte sentir miedo ante la idea de abrirte a la gente. También puede hacer juzgar las acciones de los demás en base a lo que alguien te hizo en el pasado o pensar que nadie quiere ser tu amigo.

Lidiar con el equipaje emocional sin dejar de hacer amigos

Todos tenemos un poco de equipaje emocional. Al fin y al cabo, todo el mundo tiene un pasado en el que no han faltado malas experiencias. Pero si tu carga del pasado te pesa tienes que hacer un esfuerzo por mirar más allá.

Es más, si llevas una carga que te incomoda deberías pensar en dejarla atrás, en deshacerte de ellas. Nadie carga con aquello que no quiere. Puedes controlar lo que te llevas contigo.

Piensa en tus experiencias negativas como los muebles viejos y rotos de una casa de la que te quieres mudar y que tienes que colocar allá donde vayas.

Perdona el pasado para poder vivir el futuro

Lo que no te permite abandonar la dura y pesada carga del pasado es el rencor y la culpa. Para poder dejar atrás todo eso que te atormenta tienes que perdonar a los demás y perdonarte a ti mismo. Si quieres avanzar tienes que dejar todo eso atrás.

Perdonar significa dejar atrás la ira, el rencor y la culpa y estar dispuesto a empezar de nuevo, con los demás y con uno mismo. Pero hay que hacerlo de verdad. Hay que olvidar, pero también aprender.

El bagaje emocional afecta a tus relaciones de amistad

Las personas que han ocupado un lugar importante en tu vida pueden haberte creado una gran cantidad de traumas emocionales. Esa traición que experimentaste puede aparecer como una sombra sobre todas tus relaciones. Pero tienes que mirar a la gente desde otro punto de vista. No puedes pasarlos a todos por el filtro de «¿y si me traiciona otra vez?.

Otro aspecto en el que el bagaje emocional afecta a tus relaciones es la creación de expectativas poco razonables. El hecho de que estés ansioso por crear una relación fuerte no puede sobreponerse al hecho de que cada uno es como es, y que las relaciones se forjan con el tiempo y las experiencias compartidas.

El bagaje emocional puede hacer que las amistades sean difíciles de manejar. Por eso es necesario que pienses en cuál es tu carga, que la dejes atrás y que aprendas de las lecciones que has vivido y vives en tu vida.

Si te gustó este artículo no puedes perderte Errores que puedes cometer con tus amigos y que estropearán tu amistad.

La entrada Cómo lidiar con el bagaje emocional en las relaciones de amistad se publicó primero en Saludyamistad.com.

A continuación vemos algunos consejos que te ayudarán a decidir si tus amigos son una buena influencia, para que sigas cultivando esa amistad y, en caso contrario, tomes medidas para buscar relaciones más saludables.

¿Te sientes bien después de pasar tiempo con tus amigos?

Una manera de determinar si tus amigos están teniendo un efecto positivo en ti es atender a tu  estado de ánimo después de haber estado con ellos.

Si te sientes  lleno de energía y feliz es señal de que tus amigos son una buena influencia para tu mente y tu cuerpo. Si por el contrario te sientes culpable por haber estado tanto tiempo con ellos desatendiendo otras cosas puede no sea una relación tan positivo como podría ser.

¿Tienen algún comportamiento negativo?

Tus amigos no tienen que ser perfectos. Al fin y al cabo, nadie lo somos.  En cualquier caso un amigo debe animarte.  Un amigo que es una influencia negativa puede que caiga en alguno de los siguientes comportamientos negativos:

• Es un chismoso
• Gasta dinero que no tiene.
• Toma decisiones que te hacen daño
• Participa en actividades ilegales
• Cotillea y malmete con tus otros amigos

¿Sientes que necesitas nuevas amistades?

Antes de buscar nuevos amigos deberías echar un vistazo a tu grupo para ver si hay alguna persona que alienta el resto a ser negativo. Si ese es el caso, hay que enfrentarse a esa persona negándose a entrar en chismorreos, avisando de las  actividades que son peligrosas o ilegales y tomando mejores decisiones a pesar de que los demás te contradigan.

Al hacer esto, debes prestar mucha atención para ver si alguien más en el grupo está influenciado por ese comportamiento. Tu cambio puede inspirar a otros en el grupo para resistir la negatividad .

Si finalmente decides que necesitas encontrar nuevos amigos, tómate las cosas con calma y sé selectivo. No pases tu tiempo con cualquiera.  Si te desesperas para tener amigos es probable que termines con lo peor del barrio.  No te agobies.

¿Te presionan para que pases tiempo con ellos?

A veces, los amigos más negativos presionan porque demandan atención, como si su negativdad les superara y necesitaran liberarla compartiéndola con alguien. Sé fuerte y no cedas, especialmente si has decidido dejar a un lado esas amistades negativas que no aportan nada bueno a tu vida y te hacen sentir mal contigo mismo.

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La entrada Cómo rodearse de personas positivas se publicó primero en Saludyamistad.com.

A continuación veremos cómo reconocer cuándo no es necesario disculparse y qué es lo que hay que hacer en su lugar. 

1 – Disculparte para de recibir una disculpa por parte de la otra persona

Empezar la conversación con una disculpa, incluso aunque no haya nada que lamentar por parte de quien inicia el diálogo es un error. Esta manera de actuar requiere que la otra parte se disculpe. Es una manera indirecta de decirle al otro que tiene que pedir perdón.

Pero esto puede que no funcione, lo que implica que el primero carga con una culpa que no le corresponde y el segundo puede situarse en posición de poder, porque reafirma su postura y sus acciones. 

Si quieres hablar con alguien sobre lo sucedido y facilitarle las cosas para que se disculpe, invítale a hablar, pero no te disculpes por lo que pasó si no es necesario. También puedes iniciar la conversación preguntándole si está enfadado o si se siente bien.

2 – Disculparte cuando tus intenciones han sido malinterpretadas

Disculparte cuando tus intenciones se han malinterpretado supone asumir una culpa que te corresponde y no aclara nada la situación. Si el otro se ha sentido ofendido por malinterpretar tus intenciones lo que tienes que hacer es aclarar dichas intenciones.

En cualquier caso, no puedes asumir la responsabilidad del daño causado por algo que no puedes controlar, que es la información que reciben los demás por parte de terceros o por actuar de forma impulsiva.

3 – Disculparse para solucionar una discusión

Mucha gente que no sabe enfrentarse a un conflicto sale de ellos pidiendo perdón. Pero esto no soluciona nada, ni supone siquiera un arrepentimiento real. Peor aún es cuando, tras las disculpas, llegan frases como «tú tenías razón».

Este tipo de actitud no alimenta relaciones saludables y permite forjar una relación basada en la confianza y el respeto mutuo.

Si te gustó este artículo, no dejes de leer 5 cosas que la gente hace en lugar de disculparse… y que no sirven para nada.

La entrada 3 situaciones en las que no debes disculparte se publicó primero en Saludyamistad.com.

¿Cómo detectar cuándo una amistad está a punto de terminar e irse al garete? Si no quieres perder el tiempo en alimentar una relación que se acaba o, por el contrario, te gustaría tomar medidas para no perder una relación, la siguiente información te va a resultar muy útil.

Evitáis conflictos continuamente

Puede parecer contradictorio, pero cuando una amistad no importa lo suficiente no apetece emplear tiempo y energías en resolver las diferencias. Esto podría significar que tú o tu amigo mentalmente ya habéis renunciado a vuestra amistad y estáis listos para seguir adelante por separado.

En estos casos es muy recomendable tomarse un tiempo y, desde la distancia, decidir si se desea seguir alimentado esa relación o no.

Nunca encontráis tiempo para reuniros

Estar demasiado ocupado por tus amigos puede ser una cosa temporal, pero si eso se alarga puede significar que algo ha comenzado a tener prioridad sobre esa amistad. Como cualquier relación, los amigos tienen que esforzarse en trabajar la amistad. Si uno o ambos no pueden encontrar el tiempo para responder a mensajes, hablar por teléfono o reunirse, eso es señal de que la amistad puede estar a punto de terminar.

Discusiones frecuentes

Discutir con frecuencia con un amigo es señal de que la tensión ha aumentado hasta el punto en el que ya no se encuentra beneficio en soportar al otro. Las discusiones se vuelven más comunes cuando el otro no te ha perdonado algo malo que ocurrió en el pasa o hayas herido sus sentimeinto recientemente (aun sin darte cuenta). Otros motivos por los que aumentan la discusiones en la relaciones de amistad están relacionados con el hecho de haber tomado un camino diferente o que haya conocido otro tipo de personas.

Para tener más claras las cosas es necesario que le preguntes por qué está así contigo en un lugar neutral para intentar averiguar por qué últimamente discutís tanto. Hablando se puede solucionar el problema llegando al fondo del asunto. En el peor de los casos podrás finalizar la relación y dejar de envenenarte con tantas discusiones y problemas.

Malentendidos frecuentes

Incluso no estéis discutiendo, tener malentendidos frecuentes significanque algo anda mal en la manera de comunicarse. Si no una de las partes -o ambas- no le pone suficiente interés a la comunicación para transmitir correctamente los mensajes o prestar atención para recibirlos es señal de que algo marcha mal.

Para conseguir un poco de atención es necesario cambiar el método actual de hablar con ese amigo, usando canales más directos y cara a cara. Los mensajes electrónicos suelen dar lugar a malentendidos. Incluso usando iconos puede ser difícil expresar con claridad la intención o los sentimientos.

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La entrada 4 señales de que una amistad está a punto de irse al traste se publicó primero en Saludyamistad.com.

Pero, ¿a qué viene esta pregunta? ¿Es que no hay relaciones más allá de la sexualidad?  Todo el mundo sabe que es posible tener amigos y amigas, más allá de la orientación sexual, aunque no siempre sea fácil. Lo cierto es que ninguna amistad es sencilla.

El caso es que esto es algo que se ha estudiado sobretodo en personas heterosexuales. Sin embargo, existía un vacío de conocimientos en el caso de las personas homosexuales y bisexuales. Por eso, un equipo de investigadores de la Universidad de Chapman en Orange, Canadá, decidió hacer el estudio más inclusivo sobre la amistad y la sexualidad hasta el momento. En el estudio participaron más de 25.000 personas de todas las clases sociales.

El autor principal del estudio, David Frederick, profesor asistente de psicología en la Universidad Chapman, dice este  es el primer estudio que ofrece comparaciones exhaustivas sobre las redes de amistad en relación con el género entre hombre y mujeres LGBT.

¿Influye la orientación sexual a la hora de hacer amigos?

Dice Friederick que el estudio ha revelado similitudes en los patrones de amistad en cuanto agénero y la orientación sexual, que pueden reflejar un creciente igualitarismo de género y una mayor aceptación social de las personas LGBT.

Frederick y sus colegas estaban particularmente interesados ​​en saber cómo influye la orientación sexual en las varialbes de la amistad, y cómo la amistad contribuye al bienestar del colectivo LGBT.

Otra área de interés para el estudio fue homofilia de género, es decir, cómo afecta la idea de que la gente gravita naturalmente hacia personas que son similares a ellos mismos, como el ser del mismo sexo.

Se cree que la homofilia de género es frecuente en las  amistades heterosexuales, ya que elimina la posibilidad de una posible tensión romántica o sexual, así como la prevención de posibles celos de otras personas.

Los hombres gay tienen más probabilidades de tener amigas que los hombres heterosexuales

El estudio informa que las personas homosexuales y las heterosexuales tienen un número comparable de amigos. También se encontró que la homofilia de también era común en la mayoría de los grupos. Sin embargo, los hombres gay y bisexuales no reportaron tener más amigos que amigas.

Los investigadores también preguntaron a unos y otros sobre con qué amigos sentían que podían discutir sobre su vida sexual, y con cuáles podían celebrar eventos como su cumpleaños

Los investigadores encontraron que los hombres homosexuales jóvenes tenían más amigas con las que podían discutir su vida sexual que los hombres heterosexuales. Los investigadores creen que este hallazgo puede deberse a que las mujeres tienen menos probabilidades de tener prejuicios hacia los homosexuales.

Otro hallazgo interesante fue que la calidad y/o cantidad de amistades íntimas tenían una asociación más fuerte con la satisfacción con la vida en general entre los encuestados del colectivo LGTB que para los participantes heterosexuales.

Sin embargo, en todos los grupos, la satisfacción respecto a la amistad y  en el trabajo  fueron los más predictores más fuertes de satisfacción con la vida, en lugar de número de amigos.

Las mujeres lesbianas y bisexuales y los hombres bisexuales fueron los grupos que demostraron las asociaciones más fuertes entre la satisfacción de la amistad y la satisfacción con la vida.

Frederick dice que sus hallazgos apoyan la idea de que las amistades satisfacen necesidades importantes. Él opina que la necesidad de vincularse con alguien como nosotros, en cierto modo, ya nos diferencia de  los demás, tener a alguien que llame por comodidad en tiempos de crisis, y alguien con quien podemos compartir experiencias memorables. El estudio encontró, sin embargo, que las personas mayores tienden a tener menos amigos a medida que envejecen, lo que sugiere la importancia de alentar formas  de hacer amigos para hombres y mujeres mayores.

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Pues no, estás muy equivocad@ con esto si piensas así. Porque solo con un poco de suerte será tu madre la que aguante, a pesar de todo. Porque una cosas es tener defectos, y otra muy distinta es no cuidar y respetar tus relaciones con los demás.

Dicho esto, vamos a ver esos

Error #1 – Pensar que todas las amistades son iguales

Cada persona es de una manera, y cada relación también. No es lo mismo un amigo de la infancia y que un amigo del trabajo, o una persona con la que has trabado amistad como voluntario en una causa social, por poner algunos ejemplos. Y eso sin tener en cuenta a cada tipo de persona. Tus amigos nos tienen por qué se igual que tú, ni compartir todos tus gustos, así que mucho menos van a ser iguales entre ellos.

Con algunas personas puedes hablar de unos temas que con otras no, y no tiene nada que ver con la confianza o con guardar secretos. Simplemente, hay temas o formas de tratar esos temas que se hablan igual con todo el mundo. Hay que tener en cuenta muchas cosas, como la sensibilidad política o religiosa, las creencias personales, las experiencias de vida, las experiencias comunes, etc.

Por otra parte, está el tema del trato hacia el otro y de la actitud. Aunque deberías tratar de moderarte siempre, hay cosas que un amigo de la infancia puede perdonarte y aguantarte, pero con los que has hecho después, la cosa cambia.

En general, con algunos amigos podrás estar completamente suelto, hablar de lo que te apetezca en los términos que te parezca y ser como quieras, pero con otros tendrás que cuidar un poco más las formas y adaptarte a las circunstancias.  No se trata de ser quien no eres para encajar, sino de adaptarte.

Error #2 – Pensar que con un primer contacto la amistad es para siempre

Conoces a alguien, os caéis bien, quedáis un par de veces, os cambiáis los números de teléfono, os divertís juntos y parece que todo va las mil maravillas. Pero eso no significa que seáis amigos. La amistad se crea con el tiempo, y no le puedes pedir al otro que se comporte como si tuviera contigo un vínculo de amistad que la atara a algún tipo de compromiso. Ni tampoco puedes pedirle que responda a tus necesidades y planteamientos como lo hacen -hacían o harían- tus amigos.

Error #3 – Pensar que un amigo lo perdona todo

Esto no es así exactamente. Un amigo de verdad puede perdonarte, sí, pero eso no significa que lo que hagas no afecte de alguna manera a vuestra amistad. De hecho, pasarte de la raya una y otra vez va a desgastar la relación, porque el otro, tarde o temprano, va a detectar esa actitud tuya como un abuso. Y que tú abuses del otro no dice nada bueno de ti. Que no le tengas en cuenta y te comportes de manera tóxica y abusiva hará que tus amigos se alejen, no porque no sean ya tus amigos, sino porque tu veneno les perjudica.

Error #4 – Pensar que la amistad surge de manera natural

La amistad no que surja de manera natural, algo a lo que la gente está predispuesta cuando conoce gente nueva. De hecho, puedes establecer relaciones cordiales con gente de tu entorno sin que la amistad surja. Es la diferencia entre los que unos llaman «tener amigos» y «tener amistades». Los términos confunden, pero la realidad es que amigos se tienen muy pocos y amistades se pueden tener muchísimas. Pero muchas personas piensas que esas «amistades» son realmente amigos porque es algo natural que surge cuando la gente habla, ríe, se divierte o incluso hacen algo juntos.

Si quieres saber más cosas sobre lo que debes evitar en tus relaciones personales para mejorarlas, no te pierdas el artículo 5 cosas que la gente hace en lugar de disculparse… y que no sirven para nada.

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