El huevo es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico. Las grasas que predominan en el huevo son ácidos mono y poliinsaturados (principalmente ácido linolénico-Omega 3), beneficiosos para el organismo. Además, son de fácil digestión.

Eso no es todo, una de las curiosidades del huevo es que es rico en vitaminas y minerales, y tiene un valor calórico medio. Aunque es un alimento nutricionalmente interesante, consumirlo es también beneficioso para el cuerpo. Por lo tanto, aquí en Salud y amistad hablaremos sobre los beneficios del huevo en la piel.

¿Qué es el huevo?

El huevo es un superalimento, a la que vez que básico. Está formado por una cáscara exterior dura y una yema y clara interior. Se obtiene de aves como gallinas y patos. Además, es utilizado en muchas recetas de cocina. Es rico en proteínas, vitaminas y minerales y es una parte importante de una dieta equilibrada.

Por otro lado, el contenido proteico del huevo se absorbe fácilmente en el organismo, lo que lo convierte en una excelente fuente de nutrientes. También contienen colina, un nutriente esencial para el buen funcionamiento del cerebro, y luteína, que es un nutriente antioxidante importante para la salud ocular.

Variedades del huevo

Hay varios tipos de huevos que se diferencian en función de la alimentación de las aves que los producen, su tamaño y color:

1. Huevos blancos y marrones: el color del huevo depende de la raza de la gallina que lo produce, siendo los huevos blancos producidos por gallinas blancas y los marrones por gallinas de color marrón. El sabor y la nutrición son los mismos.
2. Huevos orgánicos: son huevos producidos por aves que reciben una alimentación orgánica y no están expuestas a hormonas ni a antibióticos. De hecho, todo alimento ecológico es beneficioso para la salud.
3. Huevos de granja: producidos por gallinas que viven en granjas y tienen más espacio para moverse y producir huevos.
4. Huevos de corral: son huevos puestos por aves que viven en un corral y tienen más libertad de movimiento que las gallinas enjauladas.
5. Huevos sin jaulas: producidos por gallinas que tienen un espacio más amplio que las enjauladas, pero que aún están limitadas en comparación con las gallinas en granjas.
6. Huevos de campo: son puestos por gallinas que viven en un hábitat natural y se alimentan de hierba e insectos.

Beneficios del huevo para la piel

Los huevos también son saludables para la piel, puesto que se alto contenido en vitaminas, minerales y proteínas desempeña varios papeles en la salud de la dermis.

Por otro lado, es un alimento muy recomendable en todo tipo de dietas, incluso en las dietas para perder peso. El único caso en el que debes limitar su consumo es si tienes alto el colesterol, en cuyo caso debes consultar a tu médico.

Si no es tu caso, olvídate del mito de los dos huevos a la semana, porque puedes comerlo todos los días. A continuación, te mencionaremos los beneficios del huevo para la piel.

1. Aporta vitamina A

Los huevos también ofrecen beneficios para la piel debido a su contenido de vitamina A. Esta ayuda a las células a controlar la actividad genética. El proceso es esencial para el desarrollo de nuevas células, incluyendo la aparición de nuevas células de la piel, y el crecimiento de nuevo tejido para la cicatrización de heridas.

Los niveles bajos de vitamina A afectan negativamente a la piel, porque cambian la composición celular y reducen la función de las glándulas sudoríparas. Por lo tanto, es bueno que tengas presente que la vitamina A es uno de los mejores beneficios del huevo para la piel.

2. Tiene vitamina D

Los huevos son una excelente fuente de vitamina D. Al igual que la vitamina A, la vitamina D controla la actividad de los genes, y esto es fundamental para el crecimiento de nuevas células.

También favorece el crecimiento de queratinocitos, que son las células ricas en proteínas, las cuales componen las capas más externas del tejido de tu piel. La vitamina D es compatible con la función de los folículos pilosos, por lo que ayuda a combatir la calvicie y en consecuencia el crecimiento del cabello sano.

3. Es rico en proteínas

El gran contenido de proteína de alto valor biológico de los huevos juega un papel importante en la salud de la piel, puesto que es una excelente fuente de aminoácidos.

El cuerpo utiliza estos aminoácidos para generar nuevas proteínas dentro de las células de la dermis. Algunas de dichas proteínas, como el colágeno y la elastina, refuerzan el tejido dérmico. Por su parte, la melanina contribuye a dar color a la piel.

4. Aporta hierro, uno de los mejores beneficios del huevo en la piel

Los huevos también contiene hierro, fundamental para que los glóbulos rojos realicen su función de proporcionar oxígeno fresco a las células, en este caso, a las células de la piel.

5. Selenio

El selenio en los huevos activa las enzimas en las células de la piel, protegiéndola de los daños.

El selenio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en la función tiroidea y en la protección contra los daños celulares causados por los radicales libres. Además, es importante para la inmunidad, la fertilidad y la función cognitiva.

En general, un huevo contiene aproximadamente 15 mcg de selenio, lo que equivale a una pequeña porción de la ingesta diaria recomendada.

Uso del huevo en las mascarillas

Los beneficios del huevo no solo se obtienen al consumirlo, pues también puedes aplicarlos sobre tu rostro y obtener otros beneficios. Los beneficios de la clara de huevo en la cara son muchos, pues este es un ingrediente rico en proteínas, vitaminas y minerales, especialmente beneficiosos para los cuidados faciales. Si usamos huevo como mascarilla, además de tener un gran valor nutritivo, nos mantendremos alejados de productos químicos que pueden ser perjudiciales para nuestra piel.

Aún más, el huevo también contiene antioxidantes y colina que ayudan a combatir el envejecimiento de la piel. La yema del huevo también es un buen ingrediente para tener una piel suave y tersa, absorbiendo la grasa excesiva que se acumula en la piel.

Receta de mascarilla de huevo para la cara

La receta de esta mascarilla de huevo para la cara es bastante sencilla:

Ingredientes:
– 1 huevo

Preparación:

1. Separar la clara de la yema.
2. Mezclar la yema con una cucharadita de aceite de oliva.
3. Aplicar la mascarilla –más bien una crema- en la cara, apretando suavemente y dejar por unos 15-20 minutos.
4. Retirar la mascarilla con un paño caliente.
5. Después, para terminar el proceso, aplicar un poco de serum y crema hidratante.

Contraindicaciones del huevo

Los beneficios del huevo en la piel son una excelente excusa de consumirlo en una dieta saludable. No olvides que el huevo es uno de los alimentos más versátiles y nutritivos, y es un ingrediente básico en casi todas las dietas. Ofrece una excelente fuente de proteínas y muchos otros nutrientes importantes. Si quieres saber más sobre cómo tener una piel bonito, no dejes de leer alimentos para tener una piel luminosa

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Las mascarillas faciales están diseñadas para tratar una condición particular de piel, por lo que es importante elegir cuál la correcta para cada uno de nosotros. Dependiendo de sus ingredientes, las mascarillas pueden tensar y tonificar, hidratar, nutrir, extraer impurezas, ayudar a que las imperfecciones curen, calmar y rejuvenecer la piel. Así que veamos qué tipo de mascarillas existen y qué propiedades nos aportan. ¡Todas ellas te enamorarán!

7 Tipos de Mascarillas faciales capaces de enamorarte

1. Mascarillas en crema

Las mascarillas en crema son el tipo de mascarilla más común, las puedes reconocer por su textura untuosa y cremosa. Suelen ser ricas en propiedades nutritivas, contienen una mayor concentración de activos y no suelen incorporar ningún agente protector solar, por eso se recomienda su uso de noche. Son altamente recomendables para pieles secas por su alta concentración en lípidos.

2. Mascarillas peel off

Éstas son mascarillas faciales indicadas especialmente para eliminar impurezas y puntos negros. Tienen una textura líquida al aplicarse que va solidificándose hasta convertirse en una fina capa tipo film que se retira con facilidad, siempre empezando por las esquinas. Con la retirada, te llevas las impurezas y los posibles puntos negros. Deben usarse semanalmente y si quieres obtener un mejor resultado, aplica vapor o lávate la cara con agua caliente antes para abrir los poros y que la mascarilla penetre más profundamente.

3. Mascarillas velo

Están muy de moda últimamente. Son mascarillas de celulosa impregnadas en principios activos que pueden contener todo tipo de propiedades antiarrugas, productos para dar luminosidad, para hidratar, nutrir, relajar, aclarar la tez, etc. Ingredientes como el ácido hialurónico, el colágeno o incluso el oro suelen ser los más frecuentes en este tipo de mascarillas.

4. Barros

Las mascarillas de barro con uno de los tipos de mascarillas faciales más antiguas. El barro es uno de los mejores productos para limpiar la piel por su potente poder astringente, ayudando a estimular la circulación de la piel y absorbiendo los aceites y las impurezas. Por otro lado, la arcilla verde es una de las más conocidas; se suelen aplicar con la mano o con una brocha y se deja actuar unos minutos hasta que se endurezca por completo, siendo retirada con agua tibia o con una toalla mojada.

5. Mascarilla burbuja o ‘Bubble Mask’

Las mascarillas faciales bubble mask son lo más it del momento, un invento coreano fabricado con agua carbonatada, que aporta oxígeno al rostro. Cuando el producto se aplica sobre la piel se nota un leve cosquilleo y en cuestión de segundos pasa de ser una simple mascarilla a una espuma que aumenta sin control. Prometen limpiar los poros a fondo.

6. Mascarillas exfoliantes

Son mascarillas que incluyen pequeñas partículas que ayudan a exfoliar el rostro, arrastrando las impurezas y las pieles muertas. Se aplican en toda la cara y se masajea dando pequeños círculos para arrastrar esas impurezas, eliminándose con agua tibia. Notarás una piel increíblemente suave tras aplicarla.

7. Mascarillas efecto sauna

Nuestras últimas mascarillas faciales se llaman así por el efecto que provocan en el rostro. Una vez aplicadas provocan un efecto calor que abre y limpia en profundidad poros e impurezas. Ese cambio brusco de temperatura, también tiene un efecto relajante y anti estrés sobre la piel. Su aplicación es igual que cualquier mascarilla en crema y se retira con agua tibia o una toalla humedecida.

Recuerda que las mascarillas son un gran aliado para combatir problemas de la piel del rostro pero ten en cuenta que no es preciso aplicarlas siempre en toda la cara, es decir, cuando exista un problema específico en solo una región de la cara puedes hacer el tratamiento de manera localizada. Por ejemplo, si sufres de acné, pero solo se localiza en la frente y en la barbilla, no hace falta que apliques una mascarilla para el acné en toda la cara. Eso podría resecarte zonas que no necesitan resecarse. Otro tipo de mascarillas más generales como las hidratantes o las purificantes si es recomendable aplicarlas en la totalidad del rostro.

Así que cuéntanos, nos interesa tu opinión. ¿Qué te ha parecido nuestro artículo sobre mascarillas faciales? ¿Lo encuentras interesante? ¿Qué tipos de mascarillas conocías? ¿Usas algunas en tu rutina facial? ¡Estaremos encantados de leerte y compartir contigo!

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Si bien es cierto, existen también diferentes tipos de piel, principalmente resumidas en tres grandes grupos; la piel grasa con tendencia al acné, la piel seca, y la piel mixta. Es por ello que a continuación te proponemos una selección de mascarillas caseras que podrás hacer fácilmente y que se adaptará a tu tipo de piel.

Mascarillas caseras según tu tipo de piel

1. Piel grasa con tendencia al acné

La piel grasa suele ser una piel muy brillante, especialmente en la llamada zona T (desde la frente pasando por la nariz hasta la barbilla). Sabrás fácilmente si tienes la piel grasa al presionar con un pañuelo de papel en la frente: en caso de que éste aparezca con manchas aceitosas, efectivamente tendrás la piel grasa. Sabemos que esa sensación grasienta puede ser molesta pero debes saber que, en contrapartida, la piel grasa envejece mejor que la piel seca.

• Mascarilla de aspirina para piel grasa

¡Como lo oyes! La aspirina es ideal para tratar los problemas de las pieles grasas porque tiene ácido acetilsalicílico. Este ácido es un ingrediente que se encuentra en muchos tratamientos para el acné y es también un excelente aliado para reducir las manchas y eliminar todas esas impurezas que afectan al aspecto del rostro.Te explicamos cómo hacer esta increíble mascarilla. ¿Qué necesitarás?

• 3-6 aspirinas
• 1 limón
• Bicarbonato de sodio

Debes aplastar las aspirinas con un mortero hasta conseguir que esté hecha polvo. En ese momento deberás colocarla en un plato y exprimir encima de la aspirina un linón, calculando aproximadamente una cucharada de limón por cada 3 aspirinas. Al formarse una pasta, podrás aplicártela directamente en las zonas grasas de la cara, incidiendo en aquellas donde haya algún granito. Déjala actuar unos 10-15 minutos y retírala con un paño humedecido con un poco de bicarbonato de sodio.

• Mascarilla de fresa para piel grasa

Si quieres acabar con el acné o incluso aclarar un poco el tono de tu piel, esta mascarilla es ideal. Al igual que la mascarilla de aspirina, las fresas también contienen ácido salicílico que es un exfoliante suave que te librará de las pieles muertas. ¿Qué necesitarás?

• Fresas
• Yogur sin sabor

Tanto las fresas como el yogurt deben estar a temperatura ambiente para que actúen mejor. Deberás aplastar las fresas con un tenedor, aunque si tienes una licuadora el proceso te resultará mucho más sencillo y el resultado será mejor. Mézclalas con el yogurt y aplica la pasta sobre tu cara, dejándola actuar de 10 a 15 minutos. Después puedes aclararla con agua tibia. ¡El aroma de esta mascarilla es de los mejores!

2. Piel seca con tendencia a agrietarse

La piel seca tiende a estar tirante, sobre todo después de la limpieza. En este tipo de piel suelen encontrarse arrugas finas, escamas e incluso manchas rojas. Las mascarillas faciales combinadas con una exfoliación regular pueden ser de gran utilidad, ya que los exfoliantes retirarán la acumulación de pieles muertas, algo típico de este tipo de piel.

• Mascarilla de leche para piel seca

La leche tiene muy buenas propiedades para nuestro organismo, y en el caso de tener la piel seca será una gran aliada para ti porque contiene ácido láctico que es un componente que nos ayudará a la retirada de la piel muerta. ¿Qué necesitarás para realizar esta mascarilla casera?

• Leche en polvo
• Miel líquida
• Gel de aloe vera
• 2 gotas de aceite esencial

En un bol añade uno a uno todos los ingredientes hasta que consigas una pasta homogénea de consistencia cremosa. Aplícatela en toda la cara, masajeando bien cada zona (cuando aplicamos una mascarilla con un pequeño masaje, ayudamos a que penetre bien el producto y el resultado sea mejor). Deja actuar la mascarilla durante 10 o 15 minutos y luego retírala con agua tibia.

• Mascarilla de coco para piel seca

El coco es uno de los productos más usados últimamente en cosmética gracias a sus increíbles propiedades hidratantes. Es rico en ácidos grasos, concretamente en ácido láurico y cáprico, dos componentes con grandes propiedades fungicidas y antimicrobianas, además de ser rico en proteínas, vitaminas E y K, magnesio, potasio, calcio y hierro. ¿Quieres saber como utilizarlo para hacer una mascarilla perfecta para tu piel seca? Esto es lo que necesitas:

• 2 cucharaditas de aceite de coco
• Miel

Para la preparación de esta mascarilla primero deberás calentar el aceite de coco (si está en estado sólido); bastará con ponerlo al microondas unos 20 segundos. Una vez tengas el aceite de coco en estado líquido, mézclalo con la miel y aplícalo en la cara limpia. Deja actuar la mascarilla unos 15 minutos y retírala, como de costumbre, con agua tibia. Esta mascarilla es recomendable usarla 1 vez por semana para mantener la hidratación en la piel.

3. Piel mixta

La piel mixta es la más habitual, y se caracteriza por ser una piel grasa en la zona T y seca en las mejillas o algunas otras zonas. Al ser pieles que combinan sequedad con grasa, se deben evitar mascarillas que solo tengan una de las propiedades, ya que estaremos empeorando la zona que no corresponda a ese tratamiento.

• Mascarilla de rosas para piel mixta

El aroma de las rosas es hipnótico y relajante y por ese motivo ha sido uno de los ingredientes más usado en cosmética desde hace siglos. Hay además otra ventaja; el aceite y el agua que se extraen de ellas tienen numerosos beneficios para la piel. Te damos las pautas para realizar en casa tu mascarilla de rosa. Necesitarás:

• Pétalos de rosa frescos (6-8)
• Agua de rosas
• Yogur natural
• Miel

Pon los pétalos a remojo durante una hora aproximadamente. Aplástalos con un mortero para hacer una pasta con ellos y a continuación mezcla el yogurt, la miel y la pasta que has hecho con los pétalos. Aplica esta mascarilla por toda la cara y déjala actuar unos 15 minutos. Pasado ese tiempo puedes retirarla con agua tibia.

• Mascarilla de tomate para piel mixta

El tomate es uno de los mejores alimentos para equilibrar el ph de nuestra piel, gracias principalmente a su acidez. Con el tomate conseguimos una piel más firme y tersa. Además es un gran aliado contra el envejecimiento gracias a sus agentes antioxidantes. ¿Cómo preparar esta mascarilla? Necesitas:

• 2 tomates maduros
• ½ vaso de agua natural

El procedimiento para la última de nuestras mascarillas caseras es muy sencillo. Basta con triturar los tomates y mezclarlos con el agua. La cantidad de agua dependerá de lo maduros que estén los tomates. Piensa que debe quedarte una mezcla con la suficiente consistencia como para poder aplicarla sobre la cara. Aplícala y deja actuar 20 minutos, tras los cuales podrás retirarla con abundante agua. El proceso podrás repetirlo hasta 2 veces por semana.

Hasta aquí nuestro artículo sobre mascarillas caseras, dependiendo de que clase de piel tengas. Como has visto todas son fáciles de hacer y con ingredientes que solemos tener en nuestra despensa. Así que dinos, ¿te animas a probar alguna? ¿Conoces tú más mascarillas caseras que puedas recomendarnos? ¡Déjanos tus comentarios y estaremos encantados de leerte!

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Las 4 mejores vitaminas para la piel

1. Vitamina A

La primera de nuestras mejores vitaminas para la piel es la vitamina A, que ayuda a crear pigmentos en la piel, favoreciendo el bronceado. También es muy buena para hidratar pieles secas y contribuye a combatir los síntomas de la edad, ya que hace que las células se renueven de forma más rápida. Además, es un remedio eficaz contra el acné y otros problemas de piel como los eccemas. Esta vitamina la puedes encontrar en verduras de hojas verdes, zanahorias, el melón, los huevos o en la pimienta cayena.

2. Vitamina B

La Vitamina B estimula la circulación celular, lo que ayuda a lucir un buen color de piel. Asimismo, ayuda a que esta, junto con el pelo y las uñas, sea elástica. Además, ayuda a prevenir el enrojecimiento de la piel y protege contra los dañinos rayos UV del sol. También es muy buena para prevenir la aparición de acné, rosacea y ampollas. Puedes encontrar esta vitamina en frutos secos, legumbres, pollo, pescado y en semillas.

3. Vitamina C

La vitamina C es ideal para combatir los estragos del verano tras la exposición de piel al sol. Además, ayuda a fortalecer las defensas que la protegen y mejora su luminosidad y textura. También constituye un fabuloso remedio para mejorar el aspecto cansado y apagado de nuestra piel. Puedes encontrar esta vitamina de forma natural en frutas cítricas, pimiento rojo y verde, fresas, tomates y melón.

4. Vitamina E

La vitamina E ofrece unos resultados espectaculares a nuestra piel; ayuda a difuminar las cicatrices, eliminar los pequeños granitos e imperfecciones y ayuda a crear una barrera que protege de los rayos solares. Además, también ayuda a eliminar las estrías y tiene un efecto antienvejecimiento. Esta vitamina se encuentra en espinacas, grelos, nueces, pistachos y aguacate.

Además del consumo de todas las mejores vitaminas para la piel, también resulta fundamental mantener su limpieza e hidratación diaria. Así, te asegurarás de que se mantenga sana. Cuéntanos, ¿qué te han parecido las mejores vitaminas para la piel? ¿Conocías los beneficios de estas vitaminas para la piel? ¿Cuidas mucho tu piel? ¿La mantienes bien hidratada? Déjanos tus comentarios, ¡estaremos encantados de leerte!

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Pero tener o no tener arrugas no solo depende de lo cara que sea la crema que se aplique o de los tratamientos diarios que se apliquen para mitigar las marcas y disimular el paso del tiempo. Seguro que ya sabes que proteger la piel del sol y no fumar ayuda a prevenir arrugas. Pero hay otras cosas que favorecen las arrugas que puede evitar y que seguro que no sabías que tenían ese efecto.

¿Quieres saber cuáles son esas gestos y hábitos habituales pueden favorecer la aparición de arrugas? Descúbrelo a continuación.

1 – Comer comida chatarra

La comida chatarra le va fatal a tu cuerpo, y también a tu piel.  Los estudios demuestran que el consumo de altas cantidades de azúcar puede pasarle factura a tu piel debido a que favorece un un proceso llamado glicación, que puede causar que el colágeno para ser más frágil.

El alcohol tampoco le va nada bien a tu piel. Un estudio de la Universidad de Maryland encontró que el alcohol puede aumentar las fugas en los vasos sanguíneos, lo que puede causar que la piel se ceda o aparezca hinchada.También la deshidrata, haciendo las arrugas aún más evidentes.

2 – No comer suficiente pescado

Las grasas saludables presentes en el pescado, además de ayudar a a prevenir muchas enfermedades crónicas, como las enfermedades del corazón y diabetes,  también mejoran la piel. Estas grasas mejoran las membranas celulares, lo que ayuda a retener el agua y ayudan a que la piel se mantenga hidratada y suave.

Si no te gusta mucho el pescado, puedes obtener esas grasas saludables de las nueces, las semillas de lino y los aguacates, entre otros alimentos.

3 – Pasar demasiado tiempo sentado

La inactividad es malo para tu cintura y tu corazón, y también para tu piel.  Un estudio canadiense encontró que el ejercicio mejora en gran medida la composición de la piel, dándole la estructura de alguien 20 años más joven. Y, según los investigadores, nunca es demasiado tarde para producir este efecto. Los adultos sedentarios que comenzaron una rutina de entrenamiento mostraron mejoras notables en su piel.

4 – No usar gafas de sol

Si no usas gafas de sol, da igual la cantidad de protector solar que te pongas y lo buenas que sean las cremas que usas. El gesto de protegerse del sol de los ojos favorece que se marquen las líneas de expresión de las famosas patas de gallo. 

Del mismo modo, las gafas de sol que uses deben tener un filtro adecuado para que los rayos UV no dañen la fina piel del contorno de ojos.

5 – Lavar la cara con demasiada frecuencia

Los aceites naturales de la piel mantienen la piel hidratada, y si te lavas la cara más de una vez al día podrías sufrir desecación de la piel. Asegúrate de usar agua tibia, ya que el agua caliente también puede dañar la piel de la misma manera.

6 – Beber usando pajitas

Las pajitas puede ayudar a evitar las manchas en los dientes, pero también pueden lastimar la piel alrededor de la boca. El fruncimiento repetido de los labios puede causar líneas finas alrededor de la boca.

7 – Hacer muecas

Sonreir, frunciro el ceño, levantar las cejas y hacer otros movimientos faciales puede causar estrías en la piel, las cuales aumentan con la edad.

Si te gustó este artículo, no dejes de leer 5 razones por las que comer huevo es bueno para la piel.

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Superalimentos para una piel radiante

#1 – Acai Berry

El Acai Berry es una baya de sabor agradable que contiene altos niveles de antocianinas, que es lo que hace que sea un alimento fabuloso para la piel, ya que, entre otras cosas, ayudan a proteger la piel de los rayos ultravioletas.  Además, estas bayas a ayudan a mejorar la salud del corazón, ya que contiene antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres en la piel. También son bueas para el eczema, la psoriasis e incluso para el acné , ya que puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación.

#2 – Aguacates

El aguacate es una mina de oro de grasas saludables y un tesoro para el organismo. Además de sus ácidos grasos hidratante, tiene vitaminas E y D, lo que puede ayudar a mantener las reacciones inflamatorias en la piel sensible. Los aguacates son perfectos para la hidratación del cuerpo.

#3 – Amaranto

El amaranto es conocido porque sus nutrientes ayudan a reducir la tensión arterial y el colesterol en la sangre. Pero también combate los radicales libres que dañan el ADN con la vitamina E que contiene, que es antioxidante, y ayuda a mantener la piel hidratada gracias a que es rico en ácidos grasos esenciales omega-3 y omega 6, el mismo tipo de grasas que forman las membranas celulares de la piel sana.

#4 – Calabaza

La calabaza es rica en carotenoides (que ayuda a prevenir enfermedades), en vitamina E y ácidos grasos omega-3. El aceite de las semillas, además, es rico en zinc,  una enzima importante en la síntesis de colágeno. Su aplicación por vía tópica puede aumentar los niveles de colágeno.

#5 – Granada

La granada es rica en antioxidantes y compuestos reductores del colesterol. Pero también contiene ácido elágico, un compuesto polifenol que puede ayudar a prevenir la degradación del colágeno y la inflamación causados ​​por los rayos UVB.

#6 – Higos chumbos

Los higos chumbos contienen antioxidantes, como tocoferol, una forma de vitamina E, así como  ácidos grasos esenciales. Además de mantener hidratada la piel, los higos chumbos que pueden evitar que los poros se abran. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 ayudan a mantener el colágeno y los poros cerrados.

#7 – Semillas de chía

La chía es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3. Además, es tas semillas
con ricas en antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra. Entre sus muchas virtudes, esta semillas ayudan a la regeneración de los tejidos, por lo que son muy recomendables para la salud de la piel.

Alimentación y belleza

Una vez más, comprobamos que comer bien es beneficioso para la salud integral del cuerpo. Y un cuerpo sano tiene una piel sana. Muchos dicen que la cara es el espejo del alma. En este caso, podríamos decir que es también el reflejo de una buena salud.

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Cómo tener una piel más brillante

La falta de brillo en la piel se debe a una superficie irregular. El uso exfoliantes, mascarillas y limpiadores en la rutina diaria de limpieza facial permitirán alisar la piel y dar luz al rostro. Veamos algunas recetas caseras para conseguirlo.

Limpiador exfoliante de tomate

Para hacer este exfoliante se necesita un tomate grande, dos cucharaditas de azúcar integral (azúcar moreno) y media cucharadita de miel.

Aplasta el tomate en un cuenco y mézclalo con el azúcar y la miel. Usa la mezcla para masajear tu rostro de manera suave. Deja actuar 5 minutos antes de retirar la mezcla y lavarte la cara.

La eficacia de este reside en el licopeno que contiene el tomate, que es un poderoso antioxidante que combate los radicales libres, y en el azúcar moreno, que es es un gran exfoliante.

Limpiador a base de canela

Mezcla media cucharadito de canera molida, dos cucharaditas de leche en polvo, una cucharada de infusión manzanilla recién hecha un cuarto de cucharadita de miel. Aplica sobre el rostro y masajea suavemente. Deja actuar dos o tres minutos y retira con suavidad. Lávate la cara y listo.

La eficacia de esta mezcla radica en la combinación del poder exfoliane del ácido láctico de la leche en polvo, la capacidad de la manzanilla para clamara la piel y el poder estimulante de la canela.

Mascarilla de cítricos

Para hacer esta mascarilla de cítricos, que es especialmente buena para pieles grasas. se necesita una clara de huevo, una cucharadita de zumo de pomelo recién exprimido, una cucharadita de zumo de limón recién exprimido y dos cucharaditas de crema agria.

Para hacer la mascarilla, bate la clara de huevo hasta que quede esponjosa y mézclala con el resto de ingredientes y luego añade la crema agria. Aplica la mezcla sobre el rostro, evitando el contorno de los ojos. Deja actuar unos 15 minutos y luego retira la mascarilla. Lávate la cara y sécala con cuidado.

La eficacia de esta mascarilla reside en que los jugos empleados son ricos en ácidos alfa hidróxidos (AHA), presentes en el ácido cítrico de las frutas. Los AHA son un exfoliante natural y también un poderoso antioxidante que frena el envejecimiento de la piel.  Ambos ayudan a tener una piel de aspecto más homogéneo y brillante.

Consideraciones finales

Como has podido comprobar, tener una piel radiante es fácil y económico. Estas mascarillas son muy fáciles y rápidas de preparar. Ahora solo hace falta que te reserves un rato para ti y te lo dediques para ponerte guapo/a.

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