Equipo Salud y Amistad
Ésta es la tercera entrega de nuestros prácticos y rápidos ejercicios contra el estrés. Es increíble lo que unos pocos minutos al día bien empleados pueden suponer para nuestros niveles de estrés y capacidad de concentración. Si no los...
Anteriormente vimos algunos errores que se deben evitar al caminar para conseguir un buen trabajo físico cardiovascular. Estos errores se referían al tipo de zancada y forma de pisar, al tipo de calzado y al movimiento de los brazos.
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Caminar es un excelente ejercicio cardiovascular para mantener un estilo de vida saludable, e incluso para bajar de peso, a cualquier edad. Caminar es bueno para mantener un cuerpo ágil, un corazón y sano y también una mente sana....
Hay muchos factores que afectan a la caída del cabello. Conocerlos es la mejor manera de evitarlos o, por lo menos, reducir su impacto en nuestro cuero cabelludo. En la primera parte de este artículo exponíamos algunas de las...
En Salud y Amistad hemos publicado otros artículos señalando tanto, hábitos que deberías evitar si padeces estrés, como algunos remedios naturales especialmente efectivos para reducir notablemente los niveles de estrés. La dieta que consumimos es uno de los factores...
El viente es una zona propensa a acumular grasas e hinchazón. Pero la inflamación del vientre es algo muy común que se puede prevenir. Con los siguientes consejos, además de conseguir que tu barriguita no se abulte más de...
Con la edad el metabolismo se ralentiza, es decir, que el cuerpo tarda más en procesar los alimentos para obtener la energía que necesita para funcionar, lo cual contribuye al aumento de peso. Pero hay más factores que influyen...
Las técnicas de relajación mediante la respiración son nuestras favoritas porque son muy sencillas de aplicar por cualquier persona, con independencia de la edad y estado físico. Además, los resultados son perceptibles inmediatamente, pues se logran reducir considerablemente el...
La oxigenación extra de nuestro cuerpo y la concienciación en torno al funcionamiento de la respiración, tienen excelentes efectos sobre nuestro tono muscular, nuestra claridad mental y nuestro estado anímico. Es por ello, que las técnicas de respiración son unas...
Continuamos a lo largo de este artículo con nuestra súper guía sobre técnicas de relajación mediante la respiración. En la primera entrega hemos descrito cómo prepararnos adecuadamente para la aplicación de estas técnicas, de manera que consigamos tener una...