5 principales síntomas de la gripe:

1. Cansancio repentino o excesivo

Puede haber miles de razones por las que te sientas cansado; un día largo, hacer deporte, estar estresado… Pero hay una gran diferencia entre este tipo de cansancio y experimentar una fatiga extrema, que es uno de los primeros síntomas de la gripe. Aunque puede ser síntoma del resfriado común, cuando es de carácter extremo suele ser causado por el virus de la gripe. Este cansancio extremo puede interferir en tu vida diaria por lo que es importante no forzar el cuerpo y limitar la actividad para permitir que tu cuerpo descanse. El descanso favorecerá a la recuperación de tu sistema inmunológico para ayudarlo a combatir el virus.

2. Dolor en todo el cuerpo y escalofríos

Los dolores en todo el cuerpo y los escalofríos también son síntomas de la gripe muy comunes cuando se está en un proceso gripal. Esos dolores pueden centrarse en cualquier parte del cuerpo, especialmente en la cabeza, la espalda y las piernas. Los escalofríos también son comunes, incluso antes de que aparezca la fiebre. Abrigarte con mantas puede ayudarte a aumentar la temperatura y el confort, siempre que aún no tengas fiebre, ya que de tenerla es muy desaconsejable abrigarse en exceso. Para calmar el malestar puedes tomar analgésicos que no requieren receta, aunque como siempre recomendamos acudir a un servicio médico en caso de sospechar que se padece alguna enfermedad.

3. Tos

Una tos persistente puede estar indicándonos el inicio de un proceso gripal. El virus de la gripe puede también causar tos con sibilancias y opresión en el pecho, pudiendo incluso expectorar flema o moco, aunque esto es menos común en las fases tempranas de la enfermedad. Si padeces de asma o enfisema es recomendable acudir a un médico ante la primera sospecha, para así evitar una posible complicación en el aparato respiratorio (como pueden ser la bronquitis o la neumonía). Para calmar la tos existen muchos remedios caseros como la miel, el jengibre o las bebidas calientes que ayudarán a suavizar la garganta.

4. Dolor de garganta

El síntoma de dolor de garganta va directamente ligado al de la tos ya que una tos persistente inducida por el virus de la gripe puede acabar irritando la garganta. Algunas cepas del virus de la gripe pueden incluso provocar la inflamación de la garganta sin tener tos. En las primeras etapas de la enfermedad puedes notar tu garganta un poco áspera e irritada, sobre todo al ingerir alimentos. Seguramente estos primeros síntomas de la gripe irán empeorando a medida que la enfermedad avance. Ten a mano caldos de pollo y té (sin cafeína) ya que te ayudarán a mitigar los efectos. Hacer gárgaras con agua tibia, sal y bicarbonato de sodio también pueden ayudarte con el dolor de garganta.

5. Fiebre

La fiebre casi siempre aparece cuando estamos ante una enfermedad, sobre todo si se trata de una infección ya que nos indica que nuestro cuerpo está luchando contra ella. La temperatura que suele alcanzarse cuando tenemos gripe ronda los 38º o más. Esta fiebre alta también contribuirá a que te sientas aún más cansado y casi sin fuerzas.

Este ha sido nuestro artículo sobre los síntomas de la gripe. Es importante que sepas que no existe medicación que cure esta enfermedad, los remedios, tanto caseros como medicinales, solo ayudan a mitigar estos molestos síntomas. El virus debe pasar y tu cuerpo se recuperará en pocos días. Recuerda que ante cualquier síntoma extraño o más fuerte de lo normal debes acudir siempre a un especialista. Dinos, ¿qué te ha parecido este artículo sobre los síntomas de la gripe? ¿Lo has encontrado interesante? ¿Qué trucos caseros tienes tú para mitigar los síntomas de esta enfermedad? ¡Compártelos con nosotros! ¡Estaremos encantados de leerte!

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Anatómicamente, las paredes del ano contienen unas almohadillas de tejido submucoso en las que se encuentran los vasos sanguíneos del conducto anal. Tienen la función de mantener cerrado el esfínter y, por tanto, contener las heces y evitar fugas. Cuando existe un problema de circulación, esto puede provocar un aumento de la presión en esas venas que se dilatarán de manera excesiva y provocará la patología, es decir, las hemorroides o almorranas.

Síntomas de hemorroides más comunes

Como hemos comentado antes, dependiendo de su ubicación (es decir, de si son hemorroides internas o externas), los síntomas de hemorroides pueden variar. No obstante, existen unos síntomas comunes que pueden ayudarte a detectarlas. Estos síntomas son:

• Sangre roja en el papel higiénico, las heces o en la taza del inodoro
• Dolor durante las deposiciones
• Bultos cerca del ano
• Dolor anal mientras está sentado
• Picor anal

Síntomas de hemorroides variables

De la misma manera que reciben diferente nombre dependiendo del lugar donde su ubican, las distintas hemorroides también presentan diferentes síntomas. En el caso de las hemorroides internas, en general suelen ser indoloras. Solo causan algo de dolor si se trombosan, es decir, crean un coágulo de sangre. Las hemorroides externas también pueden ser dolorosas si se trombosan. Lo que sí podemos notar en cualquiera de los dos casos, es que, después de defecar, encontremos un pequeño rastro de sangre roja o bien en el papel al limpiarnos o incluso en el inodoro. Con las pérdidas de sangre por causa de las hemorroides hay que tener especial atención, ya que una pérdida excesiva y prolongada podría llevarnos a una anemia.

Por lo general, el dolor y la hinchazón, suelen desaparecer a las pocas semanas aunque en cualquier caso, es conveniente acudir a un médico especialista si tenemos alguna molestia o si detectamos algún síntomas de hemorroides. Son los médicos los que valorarán la gravedad o no y el posible tratamiento que deberás seguir.

¿Cómo se diagnostican las hemorroides?

Un examen físico del ano generalmente confirma un diagnóstico de hemorroides externas ya que se visualizan fácilmente. Un examen digital del recto inferior puede confirmar la estructura de los músculos y, a menudo, localizar cualquier pólipo y/o tumor. Otro método que se suele emplear es una anoscopia, que consiste en el empleo de un dispositivo endoscópico con luz para examinar la pared interior del canal anal y la parte más baja del recto. Si lo que se pretende es un examen más completo de todo el intestino grueso, se utiliza una colonoscopia. Son exámenes indoloros que no presentan ninguna complicación.

Hasta aquí nuestro artículo sobre los síntomas de hemorroides, sus causas, y como pueden diagnosticárnoslas. ¿Qué te ha parecido, lo encuentras interesante? Esperamos que nunca hayas padecido de hemorroides pero, si es así, ¡cuéntanos! ¿Qué síntomas tuviste? ¡Déjanos tus comentarios y estaremos encantados de leerte!

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El estrés es difícil de combatir incluso en adultos, así que en niños se hace aún más complicado; el colegio, los exámenes, las extraescolares, los amigos… A menudo los niños se enfrentan a demasiadas cosas que les genera ansiedad y tensión. En este artículo te proponemos 6 técnicas que pueden ayudarte a aliviar el estrés de tu hijo y evitarle así dolores de cabeza, aunque cabe destacar que, en caso de que un niño empiece a padecer dolores de cabeza contínuos, deberá acudirse a un médico especialista que diagnostique la causa.

6 recursos para evitar el dolor de cabeza en niños

1. Ayúdale a identificar su estrés

Debemos enseñar a nuestros hijos a comprender sus sentimientos y a identificar sus emociones porque es una parte importante de su crecimiento emocional. No todos los niños tienen por costumbre hablar de lo que les ocurre, así que es importante darle las herramientas adecuadas para poder identificar el estrés. Ayudarle a llegar al fondo de sus sentimientos y al origen de lo que lo estresa te dará pistas para poder ayudarlo a superarlo.

2. ¡Necesitan tiempo libre!

Este es un gran mal de nuestro tiempo. A menudo vemos niños con unas agendas mucho más cargadas que un ejecutivo de una gran multinacional. Las horas de colegio sumadas a las horas de tareas en casa para hacer deberes y preparar exámenes, además de las actividades extraescolares, suponen una presión que contribuye a acumular estrés. No es necesario que carguemos todas sus tardes con inglés, fútbol, música… Está muy bien que tengan algún hobby, pero sería conveniente llegar a un acuerdo entre toda la familia sobre qué extraescolar es la más apropiada y dejar algunas tardes libres.

3. Sin presiones

La autoexigencia no es una característica exclusiva de los adultos. Existen muchos niños también que acostumbran a ponerse objetivos y metas muy altas que les aportan una dosis extra de presión y de estrés. Es importante hacerles ver que nadie es perfecto y que todos nos equivocamos alguna vez, aprendiendo de nuestros errores. Si tu hijo o hija es de este tipo, intenta enseñarle a relativizar y a disminuir la presión, eso le hará estar más relajado.

4. Las técnicas de relajación también son para niños

Existen numerosas técnicas de relajación que pueden aprender los niños. Técnicas tales como ejercicios de respiración profunda, relajación muscular progresiva, relajación con imágenes mentales o relajación con música, pueden ser muy efectivas para reducir o eliminar la tensión que produce dolor de cabeza. Enséñaselas para que cuando se sienta desbordado por algo pueda aplicarlas; los pensamientos en positivo y el fragmentar los problemas en cachitos pequeños es una buena forma de hacerlo. Acude también a las técnicas de respiración sobretodo si el estrés de tu hijo le dificulta el sueño. Crear una rutina relajante antes de acostarse puede ser una gran idea.

5. Horario en las comidas

La rutina siempre es buena para los niños porque les da seguridad y evita sensación de desconcierto que a su vez puede generar estrés. Intenta establecer un horario regular para las principales comidas; desayuno, comida y cena. Estas deberían hacerse en un ambiente relajado y sin prisa. Como sabrás, es importante hacer 5 comidas al día; en niños que sufren dolor de cabeza es aún más importante ya que el pasar largos periodos sin ingerir alimentos puede provocarle una crisis. Intenta entonces que entre desayuno y comida coma algo ligero (para que no le quite las ganas de comer a mediodía) y que meriende a media tarde.

6. Dormir

La falta de sueño definitivamente puede ser un factor desencadenante, al igual que un cambio en el patrón de sueño. Una noche de sueño completo es importantísima para la salud de todos los niños y particularmente en aquellos que padecen de dolores de cabeza. Los niños generalmente necesitan por lo menos 8 a 9 horas de sueño por la noche y los adolescentes pueden necesitar incluso más.

Hasta aquí nuestro artículo sobre el dolor de cabeza en niños. Esperamos que lo hayas encontrado interesante y que te hayamos aportado algunos consejos que te sean de utilidad, sobre todo si tu hijo o hija suele padecerlos. Cuéntanos, ¿te ha parecido interesante el artículo? ¿Tienes algún hijo o hija que suela padecer de dolores de cabeza? ¡Explícanos tu caso! ¡Estaremos encantados de leerte!

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El padecimiento de sinusitis interfiere con el drenaje y provoca la acumulación de la mucosidad, por lo que respirar por la nariz puede convertirse en una tarea difícil. Además, el área alrededor de los ojos y la cara se pueden sentir hinchadas, propiciando incluso dolor en la cara o dolor con la palpación de esta. Es por ello que, si padeces sinusitis severa, deberás acudir a un médico especialista que te de las pautas a seguir y que valore si necesitas o no medicación.

En Salud y Amistad te proponemos 5 de los remedios para la sinusitis que puedes hacer tú mismo en casa y que te ayudarán a aliviar los molestos síntomas de esta enfermedad o incluso llegar a evitarla en caso de que tengas tendencia a padecerla. Te los presentamos a continuación.

5 remedios para la sinusitis; termina con ella

1. Lavar las fosas nasales

Hacer lavados con suero fisiológico, que podrás encontrar fácilmente en las farmacias, se ha demostrado que es efectivo para las personas propensas a la sinusitis. Estas personas deberían usarlo a diario y, en caso de estar resfriadas, un par de veces al día. De esta manera se mantienen húmedos los senos paranasales y evitamos la acumulación de mucosidad.

2. Vapor

El vapor funciona muy bien para los casos de sinusitis por el mismo principio que el lavado de fosas nasales; humedecer los senos paranasales. Puede conseguir este vapor tanto con humificadores o simplemente calentando agua en una olla. En cualquier caso, si añades un poco de eucalipto o mentol al agua, además de reblandecer la mucosidad, actuará de descongestionante y abrirá todo el sistema respiratorio.

3. Beber mucho

Mantenerte hidratado ayuda a tu cuerpo de muchas maneras, incluido el mantenimiento de los senos paranasales húmedos. Bebe abundante cantidad de agua durante todo el día pero evita bebidas con cafeína o alcohólicas ya que éstas pueden llegar a causar deshidratación. Como la cantidad de líquido recomendable en cada persona varía, una buena prueba de saber si estás bien hidratado es el color de la orina. Si está es clara, ¡lo estás!

4. ¿Picante? ¡Sí, por favor!

Está demostrado que los alimentos con cierto grado de picante, como puede ser la mostaza, el curry o el wasabi, pueden ayudar a despejar los senos paranasales. Esto sucede porque la comida picante adelgaza las mucosidades y despeja la congestión. Así que si te gusta el picante, puedes condimentar tus comidas con alguna especie picante para abrir tus fosas nasales.

5. ¡Cuidado con la alergia!

Las alergias pueden provocar irritación en las fosas nasales y mayor producción de mucosidad, empeorando, por tanto, el dolor sinusal. Controla tu entorno y manténlo limpio de gérmenes y ácaros, ten un buen sistema de ventilación, utiliza ropa de cama antialérgica y no permitas que tus mascotas duerman en tu habitación. En resumen, debes mantener alejado todo aquello que pueda provocarte alguna alergia.

Esperamos que estos remedios para la sinusitis te sirvan de utilidad para aliviar los síntomas de esta enfermedad. Recuerda que es importante que consultes a un médico en cualquier ocasión que padezcas un malestar o tengas alguna enfermedad, puesto que únicamente él podrá diagnosticarla. Y ahora, después de ofrecerte esta selección de remedios para la sinusitis, te invitamos a que nos dejes un comentario contándonos tus impresiones. ¿Qué te ha parecido el contenido de este artículo? ¿Sueles padecer sinusitis? ¿Conoces otros remedios para la sinusitis que quieras compartir con nosotros? Déjanos tus palabras, nosotros estaremos encantados de leerlas y conocerte un poco mejor.

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Los primeros signos de contagio de un típico resfriado son el dolor de garganta, el moqueo, la tos y los estornudos. Se trata de síntomas verdaderamente molestos que pueden llegar a impedir el desarrollo cotidiano de nuestro día a día. Sin embargo, existen una serie de remedios para el resfriado que pueden servirte de ayuda para continuar con tu vida con completa normalidad.

10 Remedios para el resfriado: continúa tu día con normalidad

1. Hidratación

Cuando padeces un resfriado debes asegurarte de ingerir abundantes líquidos, puesto que estos ayudan a romper la congestión y humedecen la garganta. No es necesario que la ingesta de líquido la centres en el agua, por el contrario existen numerosas maneras de hidratarse; puedes alternar zumos de frutas (algunos de estos zumos te aportarán además vitamina C, que también te ayudará en tu resfriado), infusiones o incluso caldos caseros.

2. Vaporización

Puedes darle algo de alivio a tu nariz taponada con la ayuda del vapor. Para ello, llena una olla de agua hirviendo y respira lentamente por la nariz, aunque deberás procurar no acercarte tanto como para quemarte. También puedes obtener vapor de agua con un humificador o simplemente con una buena ducha caliente.

3. ¡Suénate!

Debes ir aliviando tu nariz del exceso de mucosidad, y la mejor manera de hacerlo es sonarse con regularidad. Eso sí, deberás evitar hacerlo de forma demasiado brusca, puesto que podrías causarte dolor de oído. ¿La mejor alternativa  para sonarte? Presionar con un dedo una fosa nasal y soplar suavemente para despejar la otra.

4. Descanso

El descanso siempre es importante para nuestro cuerpo, pro cobra especial importancia cuando uno está luchando contra alguna enfermedad, y en el caso del resfriado resulta relevante no desperdiciar energía. Deberás tener en cuenta que si tienes fiebre, tendrás que evitar cubrir tu cuerpo para que tu temperatura corporal no aumente.

5. Gárgaras de agua salada

Como comentábamos al inicio del artículo, el dolor de garganta es uno de los síntomas de resfriado. Para encontrar alivio, puedes recurrir a realizar gárgaras de agua tibia con sal. Para ello solamente necesitarás media cucharadita de sal disuelta en un vaso de agua tibia. Mantén esta práctica 3 o 4 veces al día y notarás cómo las molestias se reducen notablemente.

6. Ingerir líquidos calientes

Los líquidos calientes ayudan a calmar la irritación, por lo que bebidas como caldos, tés o infusiones te ayudarán con la congestión y aliviarán la inflamación de la nariz. Si además añades al té o a las infusiones un poquito de miel, limón o pimienta mejorarás los efectos de la ingesta de dicha bebida. ¡Y además estará realmente sabrosa!

7. Una almohada extra

Cuando se está resfriado es normal que cueste mucho dormir. La postura horizontal no ayuda a la respiración y la congestión nos tapona aún más la nariz. Por esa razón, añadir una almohada extra supone un muy buen truco, ya que te ayudará a mantener tu cuerpo más inclinado, mejorando tu respiración.

8. Ajo

Sabemos que el ajo es horrible para el aliento, pero debes saber que tiene numerosos beneficios para tu salud. Este alimento es rico en alicina, una sustancia con propiedades antisépticas que ayudan al cuerpo a combatir virus como la gripe o el resfriado, y otras muchas infecciones. Una manera de tomarlo es haciendo una infusión de miel y limón con un poquito de ajo picado.

9. Vitamina C

Es de sobras conocido que la vitamina C es una gran aliada para combatir enfermedades y además fortalece el sistema inmunológico. Sus propiedades ayudan a tus defensas a combatir la gripe o el resfriado y evitar así posibles complicaciones. La mejor manera de tomar vitamina C es haciendo zumo con cítricos como la naranja, el limón, el pomelo o la mandarina.

10. Jengibre

El jengibre es un gran remedio natural contra enfermedades comunes del tracto respiratorio como el resfriado, la gripe y la tos. Cuenta con propiedades expectorantes, antitusivas, antiinflamatorias y antibióticas. Puedes tomarlo preparando una infusión con una cucharadita de jengibre fresco picado. Puedes añadirle miel y limón y duplicarás sus beneficios.

Estos son algunos de los remedios para el resfriado que puedes hacer fácilmente para combatirlo. Si los síntomas empeoran, duran más tiempo de lo que sería habitual o tienes sospechas de que podría tratarse de algo más grave, debes acudir a un médico para que te revise y diagnostique. Sobre todo es importante no auto medicarse nunca; los remedios que nosotros aconsejamos siempre son naturales y no tienen efectos secundarios.

Hasta aquí nuestro artículo sobre los remedios para el resfriado. ¿Qué te ha parecido? ¿Los has encontrado interesantes? ¿Conoces otros remedios para el resfriado que quieras compartir con nosotros? Déjanos un comentario con tus aportaciones. ¡Estaremos encantados de que compartas con nosotros tus trucos!

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Antes de proceder con los síntomas de cáncer de garganta, es importante saber que hábitos como el fumar o el beber alcohol con asiduidad son factores de riesgo a la hora de padecer este tipo de cáncer, aunque evidentemente existen otros muchos factores inevitables como los hereditarios.

Para determinar un diagnóstico de cáncer de garganta, los médicos te harán una serie de pruebas: un examen físico, pruebas de rayos X e incluso una biopsia, aunque pueden necesitar alguna prueba más complementaria, dependiendo del tipo de cáncer. Los tratamientos a seguir cuando se padece cáncer de garganta son similares a cualquier otro tipo de cáncer; cirugía, radioterapia y quimioterapia. En el caso del cáncer de garganta, también puede incluirse la terapia dirigida, que consiste en utilizar ciertas sustancias que atacan a las células cancerosas sin dañar las células normales.

Loa 5 principales síntomas de cáncer de garganta

1. Ronquera o cambio de voz

Un posible síntoma de cáncer de garganta es una ronquera que dure más de tres semanas. Es uno de los síntomas más común, pero pasa más desapercibido porque existen otras muchas causas que pueden explicar dicha ronquera como por ejemplo una laringitis, un resfriado común, una infección en el pecho, usar en exceso la voz o gritar.

Como comentábamos antes, el habito de fumar también puede producir ronquera ya que irrita el revestimiento de las paredes de la garganta (membranas mucosas). Debes visitar a tu médico si tienes una voz ronca durante más de 3 semanas. Pero sin alarmarte, recuerda que es más probable que se deba a una tos o irritación que a un cáncer.

2. Molestias o dificultad al tragar

Este es otro de los síntomas de cáncer de garganta aunque, como el anterior, también puede producirse por otros motivos. Esta dificultad puede ser muy variada; puede ir desde la sensación de que tenemos algo atrapado en la garganta, como una miga de pan, hasta ser completamente incapaz de tragar ningún alimento. También puede pasar que lo que sientas sea una molestia o sensación de ardor al tragar o incluso como si tu comida se estuviera pegando a las paredes de tu garganta.

Una simple faringitis puede causarte ese malestar y ese dolor al tragar, incluso un estrechamiento del esófago (llamado estenosis) y que no es grave, puede también provocarlo. De cualquier manera y como hemos dicho con antelación, debes acudir a tu médico para que sea él quien diagnostique la causa.

3. Pérdida repentina de peso

Cuando una persona sana empieza a perder peso sin estar haciendo ningún tipo de dieta, es motivo de alarma. Es común en la mayoría de cánceres la pérdida repentina de peso. En el caso del cáncer de garganta se hace más evidente por la dificultad para tragar alimentos que hemos comentado antes. Debes acudir al médico si pierdes entre 4 y 5 kilos o más en muy poco tiempo y no estás haciendo ninguna dieta ni ejercicio que lo justifique.

4. Tos y dificultad para respirar

Algunas personan experimentan una sensación de necesidad de toser que no desaparece. La constante irritación de la garganta y la sensación de que se tiene que toser o aclarar la garganta pueden ser síntomas precoces del cáncer. También los problemas respiratorios pueden estar provocados por un cáncer de garganta. Una respiración ruidosa (denominada estridor) puede ser síntoma de que algo no va bien. Una respiración dificultosa puede deberse a que el cáncer afecta al movimiento de las cuerdas vocales. En cualquier caso ante cualquier cambio o incomodidad que no tenga para ti una justificación clara, acude a un especialista. Este realizará el examen necesario y diagnosticará las causas.

5. Aparición de bultos

Uno de los síntomas de cáncer de garganta más claros es la aparición de bultos, que pueden notarse palpándote tu mismo. Pero debes tener en cuenta que en esa zona también están los ganglios que pueden inflamarse por cualquier motivo (normalmente una infección) y no tratarse de un tumor. De cualquier forma, y como siempre aconsejamos, debe ser un especialista quien revise esos síntomas y diagnostique de que se trata.

Estos son algunos de los principales síntomas de cáncer de garganta. Pero como te hemos comentado, algunos son comunes con otras muchas enfermedades que no presentan ninguna gravedad. Te recomendamos que si alguno o varios de estos síntomas perduran más de lo que seria normal, acudas a tu médico de cabecera. Probablemente se trate de cualquier enfermedad inofensiva pero de tratarse de un cáncer, la detección temprana es vital.

Esperamos que te haya sido de ayuda este artículo, ¡cuéntanos tu opinión! ¿Habías oído hablar de estos síntomas relacionados con el cáncer de garganta? ¿Conoces algún otro síntoma de cáncer de garganta? ¡Compártelos con nosotros! ¡Estaremos encantados de conocer tu opinión!

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10 de los mejores remedios caseros para la gastritis

1. El jengibre

El jengibre es una planta cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante. Contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudarnos a reducir la inflamación, tratar la infección o aliviar síntomas de la gastritis como son los gases, las nauseas, el dolor de estómago etc…

• ¿Cómo prepararlo?

Agrega una cucharadita de raíz de jengibre picada a una taza de agua caliente. Cúbrelo y deja reposar 10 minutos y cuela el líquido. Si lo prefieres más dulce, puedes añadirle un poco de miel. Bebe 2 o 3 veces al día durante una semana. Si prefieres algo más sencillo, simplemente mastica un pequeño pedazo de raíz de jengibre.

*Es importante saber que el jengibre puede interferir en la presión arterial alta y con algunos medicamentos anticoagulantes.

2. Yogur

Al contrario de lo que se cree en cuanto a los lácteos, el yogur puede ser un gran aliado dentro de los remedios caseros para la gastritis. Este producto contiene probióticos que protegen el revestimiento del estómago. Además estimula el sistema inmunológico para combatir rápidamente las infecciones.

¿Cómo prepararlo?

Intenta tomar un yogurt diario; eso sí, deberás decantarte por el yogurt natural. Tienen, además, muchas opciones en desnatados, 0% etc… Otra manera de tomar yogur es preparar un batido de este con plátano y miel; bebe este batido 2 veces al día hasta mejorar.

3. Manzanilla

La manzanilla también es una buena solución para tratar la gastritis. Incluye un aceite esencial que puede ser beneficioso para el sistema digestivo: calma las paredes intestinales, elimina los gases y proporciona un alivio de los dolores espasmódicos. Además, reduce la inflamación.

• ¿Cómo prepararlo?

En un cazo, vierte el equivalente a 1 taza de agua. Pon el agua a hervir y justo cuando alcance el punto de ebullición, retira del fuego. Agrega 1 cucharada de flores secas de manzanilla, tapa y deja reposar durante unos 5 minutos. Pasado ese tiempo, cuela la infusión de manzanilla y ya estará lista para tomar o para ser utilizada como remedio natural.

4. Menta

Como remedios para la gastritis no debemos olvidarnos de la menta, gracias a sus propiedades antibacterianas, antiespasmódicas, calmantes y antiinflamatorias. La menta es capaz de disminuir la inflamación del revestimiento del estómago y además, puede reducir la indigestión, la acidez estomacal y las náuseas.

• ¿Cómo prepararla?

Al ser una planta aromática, puedes simplemente masticarla y extraer así su jugo, aunque también puedes hervir agua, echar unas hojas y dejar reposar durante al menos 10 minutos; la infusión de menta, además de curativa es muy refrescante. Por último, puedes también añadir algunas hojas de menta fresca o a tus batidos, sopas o ensaladas.

5. Fresas

Los efectos positivos de las fresas se asocian tanto a su capacidad antioxidante y alto contenido en compuestos fenólicos (antocianos) como a que activan las propias enzimas o defensas antioxidantes del organismo, así contribuyen a controlar y prevenir la inflamación de la mucosa gástrica.

• ¿Cómo prepararlas?

Cómelas simplemente lavadas o haz un zumo con ellas. También puedes hacerte una infusión con unas hojas de fresa en agua hirviendo: deja reposar unos minutos, cuélalo y bebe un par de veces al día.

6. Semillas de Hinojo

Con el interior antibacteriano, antiinflamatorio, antiespasmódico y estomacal, las semillas de hinojo pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis como vómitos, acidez estomacal, gases intestinales, hinchazón e indigestión. Pueden también ayudan a relajar los músculos que están en el tracto intestinal y alivian el sistema digestivo.

• ¿Cómo prepararlas?

Pon una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua caliente, cúbrelo y deja reposar unos 10 minutos, cuélalo y si quieres puedes añadir un chorrito de miel. Bebe esta infusión tres veces al día durante una semana.

7. Regaliz

El regaliz es otro alimento que contiene propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a curar síntomas como la indigestión, el ardor de estómago o la acidez estomacal. Esta raíz tiene propiedades antiinflamatoria, antihistamínico, antiespasmódica y expectorante.

• ¿Cómo prepararlo?

Pon en una taza una cucharadita de raíz de regaliz rallada o troceada. Añade 200 ml de agua hirviendo y tapa la taza. Deja reposar durante 10 minutos. Cuela y bebe poco a poco según se va enfriando. Puedes tomarlo entre dos y tres veces al día.

8. Semillas de Comino

Las semillas de comino también son uno de los remedios caseros para la gastritis. Tiene propiedades digestivas: antiespasmódica, estomacal (como tónico, estimula el proceso digestivo), carminativo (evita los gases o flatulencias) y consigue frenar las diarreas persistentes.

• ¿Cómo prepararlo?

Debes triturar primero las semillas de comino hasta obtener una pasta fina, añade luego una cucharadita de esta pasta a un litro de agua. Pon a hervir esa agua con la pasta de comino durante unos 2 minutos, filtra el líquido y ya puedes beberlo. Puedes beberlo hasta que mejore la situación.

9. Batido de papaya y plátano

Estas dos frutas también se consideran alimentos eficaces contra la gastritis. El zumo de una papaya que no esté muy madura dispone de activos naturales capaces de aliviar la gastritis y el plátano verde dispone de una sustancia llamada leucocianidina, capaz de tratar las úlceras y de reducir inflamaciones.

• ¿Cómo prepararlo?

Trocea algunos trozos de plátano y de papaya y ponlos en la licuadora. Licúalos y añade una taza de leche. Bate todo el conjunto bien y bebe el batido 2 veces al día hasta que mejore la situación.

10. Perejil

El perejil tiene propiedades tónico estomacales que favorecen el proceso digestivo, por lo que te resultará de utilidad en caso de gastritis. Es un excelente diurético, muy adecuado por sus propiedades curativas a nivel digestivo y además calma el ardor de estómago, la inflamación y los gases.

• ¿Cómo prepararlo?

Prepara 3 o 4 cucharaditas de raíz de perejil picado y échelo en una taza de agua hirviendo. Deje reposar 10 minutos y bébalo lentamente. Repítalo 2 o 3 veces al día hasta que los síntomas desaparezcan.

Esperamos haberte descubierto estos 10 remedios caseros para la gastritis así como distintas ideas para que los incorpores en tu dieta. Cuéntanos, ¿cuáles de estos alimentos forman ya parte de tu alimentación? ¿Conoces otros remedios caseros para la gastritis que quieras compartir con nosotros? Esperamos tus comentarios, ¡estaremos encantados de leerlos!

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El café es un complejo cóctel de sustancias químicas, entra la que destaca la cafeína natural. Junto a este estimulante mucho más estudiado y consumidos, también hay otra serie de productos químicos interesantes. Pero el café contiene más de mil compuestos, incluyendo ácidos cafeico, ácidos clorogénicos, diterpenos, ácidos ferúlico, 4-metilimidazol y ácidos coumaroylquinico, entre otros.

Una nueva investigación publicada en la revista de la Asociación Americana del Corazón reúne datos de un número de ensayos longitudinales sobre los posibles efectos del café en la salud durante un período sustancial de tiempo en miles de personas.

Consumo de café y salud

El estudio encontró que las personas que bebían una cantidad moderada de café (menos de cinco tazas al día) experimentaron un menor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurológicas, diabetes tipo 2 y  suicidio.

El autor principal del estudio dice que los compuestos bioactivos en el café reducen la resistencia a la insulina y reducen la inflamación, y que podrían ser responsables de la asociación entre el café y la reducción de la mortalidad. Curiosamente, el estudio incluyó c que al menos algunos de los beneficios del café estaban presentes tanto en el café normal como en descafeinado.

En el estudio también se controló el consumo de alcohol y tabaco, ya que estos dos factores son relativamente altos en los bebedores de café, en comparación con los no bebedores de café.

Los autores dejan claro que el estudio no fue diseñado para mostrar una relación de causalidad directa entre el consumo de café y la enfermedad, por lo que sacar conclusiones en esta etapa sería prematuro.

Los resultados previos de estudios similares han producido resultados inconsistentes en cuanto a los efectos del café en diversas enfermedades, por lo que los resultados de este estudio no pueden ser tomados como evidencia definitiva, aunque sí que aportan datos interesantes.

Investigaciones anteriores sobre los beneficios de salud del café

En los últimos años, ha habido una amplia gama de experimentación sobre las consecuencias de alto consumo de café. Los resultados parecen mostrar que el café puede tener un papel positivo en la diabetes tipo 2, el Parkinson y algunas enfermedades del hígado.

Sin embargo, el café parece influir negativamente en la presión arterial y la homocisteína en plasma, los cuales aumentan el riesgo cardiovascular, en contra de las conclusiones del estudio actual.

Además, algunos sectores de la sociedad pueden ser más vulnerables a los efectos adversos.

Por eso, los autores de este último estudio explica que el consumo regular de café puede ser incluido como parte de una dieta sana y equilibrada, pero que, sin embargo, ciertas poblaciones, como las mujeres embarazadas y los niños deben tener cuidado con el alto consumo de cafeína del café u otras bebidas.

Si este artículo te pareció interesante, no te pierdas ¿Adictos a la cafeína? Descrubre los efectos de la cafeína en el cerebro.

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Los investigadores dicen que su trabajo es el primero en demostrar el efecto anti-envejecimiento que el ayuno prolongado tiene para la salud. Una investigación anterior ya sugirió que el ayuno prolongado durante periodos de 2 a 4 días ayudaban limpiar las células dañadas y a que regenerarlas, favoreciendo el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Otro estudio también encontró que el ayuno periódico ayuno puede proteger contra la diabetes en las personas con alto riesgo de la enfermedad.

Sin embargo, esta investigación ha tenido en cuenta el factor psicológico, puesto que a las personas les cuesta seguir dietas tan extremas, especialmente a las personas mayores.

Dieta de imitación para engañar al estómago y promover la salud… de los ratones

Para hacer frente a esta necesidad, los investigadores desarrollaron una dieta de ayuno de imitación que era baja en proteínas y grasas saturadas, y rica en grasas saludables. Mediante la activación de marcadores asociados con el ayuno prolongado, tales como los niveles de glucosa bajos y altos niveles de cuerpos cetónicos, la dieta fue capaz de simular los efectos del ayuno.

En primer lugar, el equipo probó la dieta en ratones de mediana edad, darles de comer la dieta durante 4 días, dos veces al mes.

Los ratones así alimentados mostraron tener un número mucho mayor de células madre, y experimentaron la regeneración de una gran variedad de otros tipos de células, incluyendo huesos, músculos, hígado, cerebro y células inmunes, en comparación con los ratones alimentados con la dieta de control.

Además, la intervención pareció  extender la vida de los ratones y promover una mejor salud en general. Además, mostraron un mejor aprendizaje y mejor memoria, menor incidencia de cáncer y enfermedades inflamatorias y pérdida de grasa sin reducción de la masa corporal magra.

Reducción de factores de riesgo en humanos

A continuación, el equipo probó una intervención similar en un grupo de 19 personas generalmente sanas 18-70 años de edad. Estos participantes tuvieron que seguir la dieta  5 días al mes durante 3 meses. La dieta les proporcionó entre un 34 y un 54% de su ingesta calórica normal, así como proteínas (11-14%), hidratos de carbono (42-43% ) y grasas (44-46% de grasa).

Los 19 participantes se compararon después con un grupo de 18 individuos emparejados por edad generalmente sanos que a siguieron su dieta normal.

En comparación con los participantes que consumieron la dieta estándar, los que siguieron la dieta de imitación al ayuno experimentaron una reducción de los factores de riesgo relacionados con el envejecimiento, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer, incluyendo niveles bajos de glucosa en sangre, reducción de los marcadores de inflamación y pérdida de peso.

El equipo dice que sus hallazgos indican que una dieta que imite el ayuno puede promover la longevidad en los seres humanos y proteger contra los factores de riesgo para ciertas enfermedades. Añaden que, aunque los resultados clínicos requieren confirmación de un ensayo aleatorio más grande, los efectos observados sobre el riesgo de envejecimiento, cáncer,  diabetes y enfermedades cardiovasculares, junto con el elevado cumplimiento de la dieta (solo un 5% fueron descalificados) y su seguridad, indican que esta estrategia dietética periódica tiene un alto potencial para ser eficaz en la promoción de un estilo de vida saludable.

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Sin embargo, no siempre el cuerpo es capaz de regular su temperatura corporal mediante los mecanismos normales. 

A continuación veremos los diferentes tipos de enfermedades relacionadas con el calor que pueden ocurrir, cómo tratarlas y también cómo prevenirlas.

Cuando el cuerpo está luchando por regular temperatura correctamente, se pueden producir diferentes enfermedades. Éstas varían en severidad, y pueden ir desde un sarpullido por calor (algo bastante habitual) hasta un golpe de calor (que es una emergencia médica que puede ser letal).

Estas enfermedades relacionadas con el calor, que varían en forma y gravedad, pueden mostrar síntomas externos, internos o ambos. Algunos pueden ser debilitantes, algunos pueden ser letales y otros no requieren nada más que mantener el área de la piel afectada seca.

Sarpullido

El sarpullido es probablemente la menos problemática de las enfermedades relacionadas con el calor. El sarpullido por calor es causado cuando la piel se irrita debido a la sudoración excesiva y el sudor que no se evapora. La erupción está formada por grupos de protuberancias rojas o pequeñas ampollas en la piel, comúnmente en áreas como la ingle, la parte superior del pecho y en los pliegues de la piel.

Estar en un lugar seco y a la sombra puede ayudar a enfriar el cuerpo y reducir el riesgo de sarpullido. En cualquier caso, la clave para evitarlo es mantener la piel seca, especialmente en los pliegues cutáneos.

Calambres por calor

Los calambres por calor son  espasmos musculares y dolores que normalmente se producen en el abdomen, los brazos y las piernas. La sudoración disminuye el nivel de sodio y humedad en el cuerpo. Esos niveles bajos de sodio son lo que que causan los  calambres.

Estos calambres se producen normalmente asociados a una actividad vigorosa o ejercicio intenso, que aumenta la sudoración. Para evitarlos, hay que mantenerse bien hidratado, beber mucha agua antes de la actividad y tener bebidas a manos, especialmente bebidas isotónicas.

Si suceden los calambres, es fundamental beber agua -o una bebida deportiva- para restablecer los niveles de sodio y cesar la actividad física.  Si los calambres persisten durante una hora, se debe buscar atención médica.

Los calambres por calor también pueden ser un signo de enfermedades más graves relacionadas con el calor, como el agotamiento por calor y golpe de calor.

Agotamiento por calor

El agotamiento por calor tarda un poco más en desarrollarse que las formas de enfermedad anteriores, que se producen después de varios días de exposición al calor extremo y niveles de fluidos corporales desequilibrados. El agotamiento por calor se debe a la pérdida y reemplazo inadecuado de agua y sodio por un sudor excesivo.

Las personas con agotamiento por calor pueden parecer pálidos y sudar intensamiente, dejando su piel fría y húmeda. Su latido será rápido pero débil, y su respiración es probable que sea rápida y superficial. Además de calambres musculares, las personas con agotamiento por calor pueden experimentar dolores de cabeza , náuseas o vómitos, desmayos y fatiga.

El agotamiento por calor es más probable que afecte a las personas mayores, a personas con hipertensión y a personas que realizan actividades en ambientes calurosos. Las personas con agotamiento por calor deben enfriar su cuerpo bebiendo mucha agua u otras bebidas frescas, tomar una ducha o baño frío descansar en un ambiente más fresco.

Golpe de calor

El golpe de calor es la más peligrosa de todas las enfermedades relacionadas con el calor. Se produce cuando el cuerpo es incapaz de regular su temperatura interna.

En cuestión de 10 – 15 minutos, la temperatura interna  puede elevarse por encima de los 41 ºC, un aumento peligroso que puede causar discapacidad permanente o incluso muerte si no se trata a tiempo.

Los síntomas del golpe de calor son mucho más extremos que las de agotamiento por calor. Con el golpe de calor, el individuo ya no será capaz de sudar y, por lo tanto, tendrá la piel roja, caliente y seca. Su latido  será rápida y fuerte. Otros síntomas incluyen mareos, dolores de cabeza palpitantes, convulsiones y pérdida del conocimiento.

Como golpe de calor es una emergencia médica, la acción debe tomarse tan pronto como sea posible. Si bien la asistencia médica inmediata es vital, el cuerpo de la persona debe ser enfriado rápidamente por cualquier medio disponible.

Como has visto, una de las claves para prevenir las enfermedades por calor más graves es mantener el cuerop hidratado y fresco. Por eso te interesará leer el artículo Ideas saludables para que beber agua sea menos aburrido.

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