La cantidad de ejercicio cardiovascular que es necesario hacer a la semana es un tema que preocupa a muchas personas. De hecho, muchas están confundidas sobre la cantidad de ejercicio cardiovascular que deben hacer, tanto en frecuencia como en...
Pregúntale a un corredor por qué corre. Puedes obtener muchas respuestas diferentes, puede que algunos no sepan darte una respuesta concreta, pero seguro que si le preguntas si correr le hace feliz seguro que te dice que sí. Pero,...
¿Sabías que subir y bajar escaleras quema muchas calorías y te ayuda a ejercitar gran parte de tu cuerpo? Si estás buscando una actividad física para ponerte en forma, bajar de peso, quemar más calorías o simplemente mantenerte en forma,...
El ejercicio no solo es bueno para la salud física: también es muy beneficioso para la salud de tu cerebro. Aunque los investigadores todavía están debatiendo el poder potencial de la formación del cerebro, hay una técnica probada que...
Tres estudios recientes han demostrado que el ejercicio físico no sólo podría reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la demencia vascular, sino que también podría ser una forma efectiva de tratamiento para estos problemas. Los resultados se han presentado...
Correr está de moda. Pero la gente no se lanza a practicar running solo por eso, sino porque es un ejercicio muy saludable, si se practica adecuadamente. Y con el buen tiempo, la cantidad de corredores en la calle...
La llamada rodilla de corredor  es un síndrome que se refiere a varias lesiones que tienen en común que afectan a las rodillas de corredores. Las lesiones y los problemas de rodilla son muy incapacitantes, y casi siempre implican la necesidad de...
Con la edad es casi inevitable no sentir dolor en las articulaciones. Así, una de las enfermedades más comunes que llegan con la edad es la artritis reumatoide, una enfermedad que afecta las articulaciones que causa dolor, hinchazón y rigidez....
Caminar es un excelente ejercicio. Se puede practicar a cualquier edad y durante todo el año. Además, es muy económico. Y si me apuras, puedes hacerlo en interior usando una cinta andadora (esto ya no es tan económico, pero...
Hacer ejercicio es clave para quemar las calorías que has ingerido de más y, por supuesto, para perder peso. Pero en muchas ocasiones tenemos menos tiempo del que nos gustaría para entrenar, y necesitamos que nos cunda más el...

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