Equipo Salud y Amistad
Hacer ejercicio, no fumar y mantener una vida libre de estrés son algunas de las recomendaciones más habituales que se hacen para favorecer la salud cardiovascular. Además, se recomienda un dieta baja en grasas y en sal. Pero, ¿hay...
Muchas personas comienzan con ganas y energía a entrenar en el gimnasio, pero muchas abandonan a los pocos meses porque no ven resultados y/o porque no les parecía tan estimulante como esperaban. Pero la falta de resultados se debe a...
El cerebro necesita combustible para funcionar correctamente, especialmente cuando necesitamos que la memoria y otras funciones relacionadas con la inteligencia funcionen a pleno rendimiento. Las grasas insaturadas y los carbohidratos en dosis adecuadas, así como los antioxidantes y fibra son...
La acidez estomacal se caracteriza por una incómoda sensación de ardor justo detrás del esternón que muchas veces se arrastra hasta la garganta causada por el reflujo ácido, que se produce cuando el anillo de músculo que permite que los...
La tos es terriblemente incómoda, no solo por las molestias físicas que supone, sino porque te incomoda si hay gente alrededor. Pero en muchas ocasiones es inevitable estar ahí. Seguro que te ha ocurrido más de una vez. El principal...
¿Qué puede haber peor para el descanso que un/a compañero/a de cama que ronque? Tal vez sí que pueda haber cosas peores, pero en esos momentos en que no puedes conciliar el sueño o cuando te despiertas debido a...
Todos sabemos lo mala que es la comida basura... y lo difícil que es vencer los antojos por comerla, especialmente cuando la ansiedad surge en momentos de estrés. ¿Por qué los antojos no surgirán por comer fruta o verdura,...
Ser deportista no implica ser un atleta de competición, ni ser un deportista de élite, o ser una persona con cuerpo y capacidades de superhéroe. Todo el que hacer deporte con regularidad es deportista, y puede recoger los beneficios...
Cómo empieces el día determina en gran medida cómo vas a terminarlo. Algunas cosas no siempre son controlables, pero muchos hábitos o rutinas matutinas pueden contribuir echar a perder todo el día. La buena noticia es que estos hábitos...
Se puede perder el sueño por muchas cosas, y una buena parte de ellas son difíciles de evitar. Pero hay cosas que producen problemas para dormir que sí puedes evitar. Una de ellas es vigilar lo que comes por la noche....