El número de calorías que necesita tu cuerpo cada día depende de varios factores, como la edad, la constitución, la altura, el sexo, el estilo de vida y la salud en general. Es decir, que un hombre de 25 años que mide 1.80...
Ésta es la tercera entrega de nuestros prácticos y rápidos ejercicios contra el estrés. Es increíble lo que unos pocos minutos al día bien empleados pueden suponer para nuestros niveles de estrés y capacidad de concentración. Si no los...
En primer lugar, es necesario comprender que el estrés en sí mismo no es una patología, es decir, no es necesariamente malo. Al contrario. Una pequeña dosis de estrés -entendida como la respuesta a un conjunto de factores amenazantes...
En primer lugar, es necesario saber que el insomnio consiste en la dificultad para conciliar o mantener el sueño y, en ese sentido, puede implicar tanto problemas para iniciar el sueño, como el hecho de despertarse con frecuencia durante...
El cuerpo humano recibe estímulos constante a través de los cinco sentidos. Ver un paisaje, sentir una caricia o probar una rica comida son placeres que nos conectan con emociones positivas. Y por supuesto, el olfato no escapa a...
La respiración consciente ha sido utilizada como técnica de canalización energética y emocional desde la antigüedad. En oriente por ejemplo, muchas artes marciales utilizan exhalaciones pronunciadas al ejecutar una llave o ataque. En la actualidad hay muchas corrientes académicas...
Los vapeadores, cigarrillos electrónicos o vapos se han vuelto muy populares en los últimos años, funcionando como una alternativa al tradicional tabaco. Para muchos son una solución práctica, atractiva y funcional, mientras que para otros siguen siendo motivo de...
Cómo empieces el día determina en gran medida cómo vas a terminarlo. Algunas cosas no siempre son controlables, pero muchos hábitos o rutinas matutinas pueden contribuir echar a perder todo el día. La buena noticia es que estos hábitos...
Las técnicas de relajación mediante la respiración son nuestras favoritas porque son muy sencillas de aplicar por cualquier persona, con independencia de la edad y estado físico. Además, los resultados son perceptibles inmediatamente, pues se logran reducir considerablemente el...
Cada vez es más común ver a personas por la calle y en diferentes lugares haciendo uso de los populares cigarrillos electrónicos. Sin duda, uno de los aspectos más atractivos de este dispositivo es la gran variedad de aromas...