¿Conoces la importancia de las frutas y verduras en la nutrición diaria? La nutrición es importante para un estilo de vida saludable. Comer una variedad de alimentos saludables es esencial para asegurar una alimentación adecuada y equilibrada. Nuestras dietas...
En primer lugar, es necesario comprender que el estrés en sí mismo no es una patología, es decir, no es necesariamente malo. Al contrario. Una pequeña dosis de estrés -entendida como la respuesta a un conjunto de factores amenazantes...
Decía el cineasta sueco Ingmar Bergman, que "envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena." La edad dorada puede tener los más...
Mantenerse hidratado es importante, especialmente en los días calurosos o cuando se va a hacer ejercicio. Sin embargo, beber demasiado puede ser peligroso, y en algunos casos incluso puede conducir a la muerte. Un grupo de expertos ha publicado nuevas...
Las técnicas de relajación son las mejores herramientas no invasivas si queremos promover el bienestar físico y mental de nuestro cuerpo sin recurrir a fármacos u otro tipo de técnica invasiva. Hay una gran variedad de opciones pero sólo...
El cerebro necesita combustible para funcionar correctamente, especialmente cuando necesitamos que la memoria y otras funciones relacionadas con la inteligencia funcionen a pleno rendimiento. Las grasas insaturadas y los carbohidratos en dosis adecuadas, así como los antioxidantes y fibra son...
En la actualidad la mayoría de nosotros cargamos con un volumen de responsabilidades tan elevado que nos sentimos impedidos a la hora de dedicarnos tiempo a nosotros mismos. Sin embargo, es necesario que tomemos conciencia de la importancia que...
En este artículo vamos a terminar de mostrar nuestra exhaustiva selección de infusiones especialmente indicadas para tratar los síntomas del estrés. Recuerda, sin embargo, que la única manera de poner solución definitiva al estrés es identificar sus causas y...
Cómo empieces el día determina en gran medida cómo vas a terminarlo. Algunas cosas no siempre son controlables, pero muchos hábitos o rutinas matutinas pueden contribuir echar a perder todo el día. La buena noticia es que estos hábitos...
Dormir es parte esencial de nuestra vida, nuestro cuerpo necesita descanso a diario, ya sea con nuestro sueño habitual o con esas siestas de 30 minutos tan reponedoras, lo importante es contar con el lugar y la comodidad adecuadas....