Cuando vas a hacer ejercicio, sobre todo si vas a entrenar duro, es importante que cuides lo que comes con anterioridad, pero también cuándo lo comes. En general, los alimentos que ingieres deben estar digeridos cuando comiences el entrenamiento,...
Ingerir las proteínas antes que los carbohidratos en las comidas -justo al revés de lo que normalmente se acostumbra- puede reducir los niveles de glucosa en sangre. Así lo asegura un estudio realizado por investigadores del Weill Cornell Medical College, en la...
Mantener una dieta saludable es un reto, pero también es nuestra responsabilidad para que nuestro organismo funcione correctamente. A simple vista podemos proyectarnos de buena manera, pero solo nosotros sabemos si nos sentimos bien ¿Cierto? Precisamente el hígado es...
La meditación es una de las formas más extraordinarias de conectar con nosotros mismos. De detener por un instante la velocidad a la que nos movemos en el día a día, para escucharnos, quedar en silencio, relajarnos y darle...
La fibra dietética mejora la capacidad del organismo para metabolizar la glucosa en sangre de muchas maneras, lo que supone uno de los factores principales por los que este nutriente es muy beneficioso para prevenir la diabetes.
A continuación vemos...
Cuando estamos acatarrados es imprescindible escoger una buena selección de alimentos para combatir el resfriado. Una vez enfermamos es necesario reforzar nuestro sistema inmune. De lo contrario un simple resfriado que puede curarse en pocos días (entre 3 y 10)...
Uno de los aspectos que más debemos cuidar si queremos prevenir y combatir la aparición de celulitis es la alimentación. Una dieta que incluya los alimentos adecuados y excluya aquellos que más favorezcan la aparición de la celulitis es...
Ya hemos hablado en este espacio sobre lo peligros que es tomar una dieta rica en azúcar, y de todos es sabido que comer mucha grasa no le viene bien al cuerpo, ni a nivel estético ni funcional. Lo...
Millones de personas en todo el mundo inician su día con una taza de café. Caliente, humeante, dulce o fuerte, o incluso frío, el café es de las bebidas más populares del planeta. Su fácil preparación, su versatilidad y...
Incluir un plátano en la dieta diaria tiene muchos beneficios para la salud. Y es que los plátanos ayudan, entre otras cosas, a perder de peso y a mantener los intestinos sanos. También proporcionan nutrientes importantes para regular el...