Cuando vas a hacer ejercicio, sobre todo si vas a entrenar duro, es importante que cuides lo que comes con anterioridad, pero también cuándo lo comes. En general, los alimentos que ingieres deben estar digeridos cuando comiences el entrenamiento,...
Con la edad el metabolismo se ralentiza, es decir, que el cuerpo tarda más en procesar los alimentos para obtener la energía que necesita para funcionar, lo cual contribuye al aumento de peso. Pero hay más factores que influyen...
¿Conoces los beneficios de los frijoles negros, un ingrediente común en Ámerica? Los frijoles negros son un superalimento del que ya hemos hablado en varias ocasiones. Esta legumbre destaca por ser una excelente fuente de energía, proteínas y fibra,...
La nutrición y la dietética son ámbitos de gran interés en nuestra sociedad actual, en la debemos enfrentarnos al aumento de los malos hábitos alimenticios y al descubrimiento cada vez mayor de asociaciones entre la ingesta de ciertos alimentos...
La mayoría de la gente hace muchas tonterías cuando trata de adelgazar. Perder peso es tan sencillo como comer bien y hacer ejercicio, pero eso no le basta a muchos, que necesitan hacer otras cosas, tal vez para sentir...
En el primer artículo de esta serie sobre por qué los tomates, las setas de ostra, las semillas de lino y las semillas de chía son superalimentos muy saludables para el organismo que contribuyen a proteger la salud del corazón....
La obesidad y el sobrepeso es una condición que afecta a una parte importante de la población y que constituye un riesgo importante de sufrir enfermedades importantes, algunas de ellas potencialmente mortales, como el cáncer o las enfermedades cardiovasculares.
Aunque...
Desde el origen del helado, este ha sido el favorito de muchos. Sobre todo en días de calor o de antojos rebeldes. Es un postre estrella, perfecto, no solo para hidratarnos, sino también para refrescarnos. Sin embargo, durante mucho...
La vitamina B9, es decir, el ácido fólico, es un nutriente importante al que no se le presta la atención necesaria. El ácido fólico es conocido por ser importante para las mujeres antes y durante el embarazo, ya que...
Seguimos hablando de esos superalimentos que, además ser nutricionalmente espectaculares, nos pueden ayudar a perder peso. En el primer artículo de esta serie hablamos sobre la avena, los arándanos, los aguacates, los frijoles negros y el salmón. En la...