Los primeros signos de contagio de un típico resfriado son el dolor de garganta, el moqueo, la tos y los estornudos. Se trata de síntomas verdaderamente molestos que pueden llegar a impedir el desarrollo cotidiano de nuestro día a día. Sin embargo, existen una serie de remedios para el resfriado que pueden servirte de ayuda para continuar con tu vida con completa normalidad.

10 Remedios para el resfriado: continúa tu día con normalidad

1. Hidratación

Cuando padeces un resfriado debes asegurarte de ingerir abundantes líquidos, puesto que estos ayudan a romper la congestión y humedecen la garganta. No es necesario que la ingesta de líquido la centres en el agua, por el contrario existen numerosas maneras de hidratarse; puedes alternar zumos de frutas (algunos de estos zumos te aportarán además vitamina C, que también te ayudará en tu resfriado), infusiones o incluso caldos caseros.

2. Vaporización

Puedes darle algo de alivio a tu nariz taponada con la ayuda del vapor. Para ello, llena una olla de agua hirviendo y respira lentamente por la nariz, aunque deberás procurar no acercarte tanto como para quemarte. También puedes obtener vapor de agua con un humificador o simplemente con una buena ducha caliente.

3. ¡Suénate!

Debes ir aliviando tu nariz del exceso de mucosidad, y la mejor manera de hacerlo es sonarse con regularidad. Eso sí, deberás evitar hacerlo de forma demasiado brusca, puesto que podrías causarte dolor de oído. ¿La mejor alternativa  para sonarte? Presionar con un dedo una fosa nasal y soplar suavemente para despejar la otra.

4. Descanso

El descanso siempre es importante para nuestro cuerpo, pro cobra especial importancia cuando uno está luchando contra alguna enfermedad, y en el caso del resfriado resulta relevante no desperdiciar energía. Deberás tener en cuenta que si tienes fiebre, tendrás que evitar cubrir tu cuerpo para que tu temperatura corporal no aumente.

5. Gárgaras de agua salada

Como comentábamos al inicio del artículo, el dolor de garganta es uno de los síntomas de resfriado. Para encontrar alivio, puedes recurrir a realizar gárgaras de agua tibia con sal. Para ello solamente necesitarás media cucharadita de sal disuelta en un vaso de agua tibia. Mantén esta práctica 3 o 4 veces al día y notarás cómo las molestias se reducen notablemente.

6. Ingerir líquidos calientes

Los líquidos calientes ayudan a calmar la irritación, por lo que bebidas como caldos, tés o infusiones te ayudarán con la congestión y aliviarán la inflamación de la nariz. Si además añades al té o a las infusiones un poquito de miel, limón o pimienta mejorarás los efectos de la ingesta de dicha bebida. ¡Y además estará realmente sabrosa!

7. Una almohada extra

Cuando se está resfriado es normal que cueste mucho dormir. La postura horizontal no ayuda a la respiración y la congestión nos tapona aún más la nariz. Por esa razón, añadir una almohada extra supone un muy buen truco, ya que te ayudará a mantener tu cuerpo más inclinado, mejorando tu respiración.

8. Ajo

Sabemos que el ajo es horrible para el aliento, pero debes saber que tiene numerosos beneficios para tu salud. Este alimento es rico en alicina, una sustancia con propiedades antisépticas que ayudan al cuerpo a combatir virus como la gripe o el resfriado, y otras muchas infecciones. Una manera de tomarlo es haciendo una infusión de miel y limón con un poquito de ajo picado.

9. Vitamina C

Es de sobras conocido que la vitamina C es una gran aliada para combatir enfermedades y además fortalece el sistema inmunológico. Sus propiedades ayudan a tus defensas a combatir la gripe o el resfriado y evitar así posibles complicaciones. La mejor manera de tomar vitamina C es haciendo zumo con cítricos como la naranja, el limón, el pomelo o la mandarina.

10. Jengibre

El jengibre es un gran remedio natural contra enfermedades comunes del tracto respiratorio como el resfriado, la gripe y la tos. Cuenta con propiedades expectorantes, antitusivas, antiinflamatorias y antibióticas. Puedes tomarlo preparando una infusión con una cucharadita de jengibre fresco picado. Puedes añadirle miel y limón y duplicarás sus beneficios.

Estos son algunos de los remedios para el resfriado que puedes hacer fácilmente para combatirlo. Si los síntomas empeoran, duran más tiempo de lo que sería habitual o tienes sospechas de que podría tratarse de algo más grave, debes acudir a un médico para que te revise y diagnostique. Sobre todo es importante no auto medicarse nunca; los remedios que nosotros aconsejamos siempre son naturales y no tienen efectos secundarios.

Hasta aquí nuestro artículo sobre los remedios para el resfriado. ¿Qué te ha parecido? ¿Los has encontrado interesantes? ¿Conoces otros remedios para el resfriado que quieras compartir con nosotros? Déjanos un comentario con tus aportaciones. ¡Estaremos encantados de que compartas con nosotros tus trucos!

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A continuación seguiremos analizando las virtudes de este cítrico usado por la antigua medicina china que no llegó a occidente hasta el siglo XI, traído por los árabes.

Propiedades medicinales del limón

El limón ayuda a prevenir y combatir el cáncer

El limón puede ayudar a combatir el cáncer de boca, piel, pulmón, mama, estómago y colon, tal y como han demostrado estudios realizados en animales y también pruebas de laboratorio en las que se usaron células humana.

El limón ayuda a cuidar el hígado

El limón mantiene los niveles de pH del cuerpo y también ayuda a equilibrar los niveles de calcio y oxígeno en el hígado. Es más, tomar zumo de limón con aceite de oliva ayuda a eliminar las piedras de la vesícula.

El limón también puede suministrar energía a las enzimas hepáticas y ayuda a reponer las sales minerales que el cuerpo necesita.

El limón ayuda a reducir la hipertensión

El zumo de limón contiene potasio y ayuda a controlar la presión arterial alta. Además, el potasio es empleado para reducir el estrés mental y la depresión.

El limón ayuda a tratar el cólera

Estudios recientes sobre enfermos de cólera han mostrado mejorías en aquellos pacientes tratados con zumo de limón. Esto se debe a que el limón actúa como purificador de la sangre y a que ejerce una función antibiótica. 

El limón ayuda a cuidar los dientes

El zumo de limón se utiliza para distintos procesos de cuidado dental y para calmar el dolor de muelas aplicando zumo de limón en el zona dolorida. También es útil aplicar un masaje con zumo de limón sobre encías sangrantes para detener el sangrado y eliminar los malos olores.

El limón ayuda a aliviar las quemaduras

Aplicar zumo de limón sobre la piel quemada ayudar a reducir e incluso hacer desaparecer las cicatrices. Sobre una quemadura  reciente el limón actúa reduciendo el ardor y la irritación.

El limón ayuda a frenar pequeñas hemorragias

El limón tiene propiedades antisépticas y también a propiedades coagulantes, por lo que tiene la capacidad de frenar pequeñas hemorragias.

El limón ayuda a tratar trastornos respiratorios

El zumo de limón ayuda a aliviar  problemas respiratorios, como el asma. También se sabe que la vitamina C  ayuda a mejorar los trastornos respiratorios en el largo plazo.

El limón ayuda en el cuidado de los pies

El limón puede utilizarse para relajar los pies gracias a supoder aromático y antiséptico, que permite conseguir la relajación muscular en el área del pie. El zumo de limón también puede disolver callos de la piel.

El limón ayuda en casos de reumatismo

El limón posee propiedades diuréticas y reduce y disuelve el ácido úrico. Por ese motivo resulta muy útil para reducir el dolor y la inflamación en el reumatismo y la artritis.

El limón ayuda a tratar y prevenir infecciones de garganta

El limón es un remedio excelente para combatir problemas relacionados que las infecciones de garganta gracias a sus propiedades antibacterianas y antibióticas.

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¿Quieres saber cuáles son la propiedades curativas y medicinales del limón? A continuación podrás descubrirlo.

Excelente fuente de antioxidantes

El limón es una fruta rica en antioxidantes, como la vitamina C y flavonoides.

Vitamina C

El limón es una excelente fuente de vitamina C, uno de los oxidantes más importantes presentes en la naturaleza. La función principal de la vitamina C es neutralizar los radicales libres de nuestro cuerpo, tanto dentro como fuera de las células. Protegerse de los radicales libres es importante porque éstos pueden interactuar con las células sanas del cuerpo, dañando sus membranas y causando inflamación en distintas partes del cuerpo.

Los radicales libres también pueden dañar los vasos sanguíneos, lo que implica aumento de colesterol. La vitamina C también puede ser útil para prevenir el la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas diabéticas.

La vitamina C también ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y prevenir resfriados, gripes o infecciones de oído, entre otras enfermedades. La vitamina C también se asocia con un menor riesgo de muerte por todo tipo de causas, incluidas nfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales e incluso cáncer.

Flavonoides

Los limones contienen flavonoides, unos compuestos con propiedades antioxidantes y anti-cancerígenas. Destacan sobre todo los flavonoides glucósidos denominados  limonoides, entre ellos la limonina. La limonina puede detener la división celular en muchas líneas cancerosas y tiene también efectos antibióticos. 

Además, la limonina puede unirse a la glucosa para digerirla de manera muy fácil. Un estudio  concluyó con que la sangre mostraba mayor concentración de limonina seis horas después del consumo, pero también concluyó que 24 horas después todavía pueden quedar restos de limonina en el orgamismo. Esto explicaría cómo los flavonoides cítricos pueden llegar a ser potentes anti-cancerígenos, ya que permanecen activos en el cuerpo durante varias horas.

Propiedades medicinales del limón

El limón previene y trata la indigestión y el estreñimiento:

El limón actúa como un purificador de la sangre y como un agente limpiador. Beber zumo de limón después de la comida o de la cena d puede aliviar dolencias estomacales y mejorar el estreñimiento.

Beber  agua tibia con limón por las mañanas en ayunas facilita la eliminación de productos tóxicos del cuerpo, mejorando la eliminación de los productos de desecho. Esto ayuda a evitar los problemas de estreñimiento y diarrea y garantiza las funciones propias del intestino gracias a su alto contenido en fibra y pectina.

El limón reduce la fiebre

El zumo de limón puede ser un buen remedio para tratar a las personas que sufren de resfriados, gripe o fiebre. El limón aumenta la transpiración, por lo que ayuda a reducir la fiebre. Tiene una gran cantidad de ácido cítrico, potasio, calcio, fósforo y magnesio, cuyas propiedades ayudan a prevenir el crecimiento y multiplicación de las bacterias patógenas, que causan infecciones y enfermedades.

El limón ayuda en el cuidado del cabello

El zumo de limón puede usarse para el tratamiento y el cuidado del cabello. El zumo de limón soluciona  problemas como la caspa, la pérdida ocasional del cabello y otros problemas relacionados con el cuero cabelludo.

Además aplicar zumo de limón directamente sobre el pelo puede mejorar la apariencia y dar  brillo natural al cabello.

El limón ayuda en el cuidado de la piel

El zumo de limón es un antiséptico natural que también puede curar diversos problemas relacionados con la piel e incluso problemas oculares. El zumo de limón puede ayudar a reducir el dolor en las quemaduras solares. También ayuda a aliviar el dolor producido por las picaduras de los insectos.

El limón también es un remedio útil para el tratamiento del acné y del eccema, e incluso puede actuar como reductor de arrugas y espinillas.

En el siguiente artículo seguiremos analizando las propiedades curativas y medicinales del limón.

También puedes leer otro artículo muy interesante sobre los beneficios del jengibre para combatir los dolores en la artritis.

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Pero el caso que nos ocupa hoy no tiene nada que ver con lo importancia de la vitamina C para el mantenimiento del organismo en general, sino con otra función que recientemente se le ha atribuido a la vitamina C, que se refiere a su capacidad para prevenir ataques cardíacos.

La vitamina C y las enfermedades cardiovasculares

Según las investigaciones, la vitamina C y la lisina (un aminoácido esencial que se puede encontrar en bastantes legumbres y algunos vegetales) son un remedio mucho mejor para bajar el colesterol que los fármacos tradicionales a base de estatinas.

La formación de placa en las arterias a través del colesterol es en realidad un remedio del cuerpo ante la carencia de vitamina C, que es la encargada de mantener en buen estado las paredes de los vasos sanguíneos.

Las arterias más cercanas al corazón son las que están sometidas a mayor presión arterial, por lo que son las que necesitan repararse más. Esta reparación se lleva a cabo a partir de colágeno, que es producido mediante la vitamina C.

Se estima que solo 1 de cada 3 personas consume la cantidad recomendada de vitamina C (en edad adulta, 90 mg/día para hombres y 75 mg/día para mujeres). Si con este dato comparamos el hecho de que las  enfermedades cardíacas son el primer problema de salud mundial, podemos entender que fácilmente los dos problemas estén relacionados.

Alimentos ricos en vitamina C

Tradicionalmente, los cítricos se han asociado como fuentes importantes de vitamina C. Sin embargo, hay otros alimetnos que también son ricos en este vitamina. Es más, lso cítricos no son los que más vitamina C tienen. De hecho, hay muchos que los sobrepasan en gran medida. Vamos a verlos.

1. Ciruela Kakadu (contiene 3100 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
2. Camu Camu (contiene 2800 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
3. Escaramujo (contiene 2000 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
4. Acerola (contiene 1600 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
5. Guayaba (contiene 300 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
6. Grosella negra (contiene 200 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
7. Pimiento rojo (contiene 190 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
8. Perejil (contiene 130 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
9. Kiwi (contiene 90 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
10. Brócoli (contiene 80 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
11. Grosella (contiene 80 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
12. Coles de Bruselas (contiene 80 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
13. Caqui (contiene 80 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
14. Papaya (contiene 60 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
15. Fresa (contiene 60 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
16. Naranja (contiene 50 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
17. Limón (contiene 40 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
18. Melón (contiene 40 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
19. Coliflor (contiene 40 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
20. Pomelo (contiene 30 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
21. Frambuesa (contiene 30 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
22. Mandarina (contiene 30 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
23. Espinacas (contiene 30 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
24. Col cruda (contiene 30 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
25. Mango (contiene 28 mg de vitamina C por cada 100 gramos)
26. Lima (contiene 20 mg de vitamina C por cada 100 gramos)

¿Te fijaste dónde quedaron la naranja, el limón, el pomelo, la mandarina o la lima? Esto no quiere decir que los dejes de tomar. La tabla debe servir simplemente para saber cuáles son las mejores fuentes de vitamina C para que las incluyan en la dieta.

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