Como cualquier relación, la amistad necesita tener unos extremos tanto físicos como emocionales. Sin ellos, los amigos pueden sentirse incómodos. Y, aunque por lo general, estos términos surgen de manera natural, en algunas ocasiones alguno puede pasarse de la raya. También puede ocurrir que una persona no esté dispuesta a ceder tanta intimidad como el otro espera o necesite que se respeten ciertos aspectos de su vida que no desea compartir, o que considere que hay cosas que sobrepasan la relación. Si bien pueden tratarse de cosas simples, es importante saber cómo poner límites, y en Salud y Amistad te contamos todo al respecto.
Índice
¿Cómo poner límites en cualquier relación?
Definir límites con los amigos y las personas abusivas puede llegar a ser una tarea desalentadora. Sobre todo, si los lazos afectivos pueden verse afectados. Establecer límites es un elemento fundamental para poder manejar mejor a las personas, anteponiendo una frontera entre los comportamientos aceptables y los que no son deseados.
Asimismo, dichas fronteras pueden ayudar a construir relaciones más saludables y significativas con nuestros seres queridos y amigos. También, nos permiten mantenernos alejados de aquellos que no respetan ningún parámetro. Por eso, es valioso saber cómo poner límite a las personas abusivas.
Saber cómo poner límites es crucial en toda relación
Si bien cada amistad es diferente, hay ciertas cosas que nunca debemos hacer o decir con un amigo. Por ejemplo:
- Evitar comportamientos verbal y físicamente abusivos
- No hacerle ningún tipo de juego o chantaje emocional
- No chismorrear a sus espaldas
- No traicionarle para conseguir un beneficio propio
- No herir sus sentimientos aparándose en la honestidad que le debes
Además de estas consideraciones universalmente conocidas (y que nos ayudan a determinar quién puede tener las características de un buen amigo y quién es un aprovechado), llega el momento de establecer otro tipo de límites. Entre ellas, el número de llamadas telefónica o mensajes o las visitas a casa, por ejemplo, cuando consideres que tu amigo te demanda más de lo que estás disponible.
Establecer fronteras con sutileza
El problema surge cuando tienes que marcar la distancia. Sabes que tienes que hacerlo, pero saber cómo poner límites sin herir los sentimientos del otro puede ser una tarea delicada. Una forma de hacerlo es «dejar caer» de forma sutil lo que te parezca apropiado decir, sobre todo si sabes que tu manera de afrontar las amistades difiere un poco de lo que se hace en el entorno en el que te mueves.
Otra manera es, en el momento que surge la situación que quieres evitar, rechazar con suavidad lo que está pasando y/o explicarle que ese no es un buen momento. Una persona que insiste en reclamarte cuando no estás disponible o no quieres estarlo no es un buen amigo. También puede servir las frases para amigos.
Ser firme con los ajustes
Establecer extremos con los amigos es una cosa, pero asegurarse de que respetan es otra. Mientras algunas fronteras pueden ser fáciles de cumplir, otros pueden caer en una especie de zona gris. Esto se debe a que cada uno tiene una idea diferente de lo que es cómodo para ellos, y muchas veces se actúa pensando en los gustos personales, y no en los del otro. Simplemente, porque no se entiende que pueda ser de otra manera.
Mantén siempre la firmeza. Independientemente de la forma que aplicaste sobre cómo poner límites, es fundamental que la mantengas. Si dejas de apegarte a ellos, tu amigo y las personas abusivas podrían interpretarlo como una señal de que no los tomas en serio. Por ende, terminarían involucrándote en situaciones incómodas nuevamente.
Además, no optes por hacer concesiones. Si un amigo abusivo te pide algo que está fuera de tus no negociables, recuérdale amablemente que no está en tu obligación cumplir con sus demandas. De esa forma, darás un aire de autoridad, demostrando que tienes tu propia voluntad y que no estás dispuesto a ceder ante la presión.
El perdón es importante en saber cómo poner límites a personas abusivas
Lleva tiempo encontrar estas fronteras sin que por ello la relación sea buena. Hay cosas que se pueden entender. Al fin y al cabo, la amistad es un proceso en el que dos personas se van conociendo y se van adaptando. Algunas cosas carecen de verdadera importancia, y otras necesitan de un proceso de diálogo que ayude a las partes a entenderse. Para eso, es importante ser paciente y amable.
Al final, establecer este tipo de fronteras permitirá encontrar un equilibrio en la relación. De esa manera, todas las partes involucradas estarán cómodas y se sentirán respetadas. Además, serán una guía para proteger tus emociones, pensamientos y comportamientos. Los límites te permiten mantener tu independencia y ser tú mismo, y no embarcarte en una relación que puede resultar ser tóxica.
Finalmente, mantén tus límites seguros. Si un amigo abusivo llega a límites desagradables o abusivos, es valioso que hagas uso de herramientas para mantenerte seguro. Estas pueden incluir hablar con tus padres, un consejero escolar, un familiar de confianza o tal vez la policía.
Beneficios de ajustar los límites
Los límites están diseñados para las personas se sientan seguras y cómodas en una relación, y no están destinados causar tensión o para evitar que la relación profundice. Muchas de esas fronteras puede que se vayan aligerando con el tiempo, pero eso surgirá de manera natural. Establecer fronteras en una relación no es como firmar un contrato de alquiler en el que se especifica que parte es la que puedes emplear y de qué modo.
Nadie dice que definir términos con amigos y personas abusivas sea algo sencillo. Para eso, hace falta un compromiso por parte de todas las partes involucradas, de manera que se pueda respetar y promover la salud psicológica y emocional de todos. Todo, a través del establecimiento de límites claros y firmes, donde la relación pueda volverse más saludable y constructiva. Esto puede ayudar en gran medida a evitar el comportamiento abusivo, y a fomentar el diálogo entre los participantes.
En última instancia, cómo poner límites con personas abusivas y con amigos puede ser una experiencia difícil y desafiante. Sin embargo, aprender a establecerlos ayuda a que las personas tengan una vida mejor, más saludable y más satisfactoria. Por eso, marcar fronteras es una parte crucial de la vida, y una habilidad que todos debemos aprender. Déjanos en los comentarios tus opiniones al respecto, o si tienes otro consejo.