Es necesario beber muchos líquidos al día, especialmente agua. En función del peso, normalmente es necesario beber entre litro y medio y tres litros de agua al día. Pero beber agua puede ser muy aburrido. En el artículo Ideas saludables para que beber agua sea menos aburrido te dimos 6 ideas para beber más agua. En este artículo te vamos a dar una idea más: beber agua con gas.
El agua con gas o agua carbonatada es muy saludable. Al fin y al cabo, no deja de ser agua. Y las burbujas, además de hacer más interesante beberla, también pueden hacer mucho por tu salud. Vamos a verlo.
Beneficios del agua con gas para la salud
#1 – El agua con gas no tiene calorías
El agua con gas es una opción más saludable que puede sustituir a otras bebidas gaseosas, que contienen altas cantidades de azúcar y calorías, ya que el agua con gas no tiene ninguna. Las bebidas carbonatadas sin azúcar tampoco contienen calorías, pero contienen una gran cantidad de aditivos que pueden resultar muy perjudiciales. El agua con gas no tiene nada de esto.
#2 – El agua con gas ayuda a reducir el colesterol malo
Algunos estudios han demostrado que el sodio del agua carbonatada reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno. Además, ayuda a cuidar la salud cardiovascular.
#3 – El agua con gas ayuda a prevenir la osteoporosis
Se ha desmostrado que el bicarbonato presente en el agua con gas ayuda a prevenir la osteoporosis, ya que retiene el calcio en el cuerpo y evita que los alimentos ácidos absorban el mineral del cuerpo.
#4 – El agua con gas ayuda a evitar digestiones pesadas
El ácido carbónico que contiene el agua con gas es un componente que estimula la secreción de jugos gástricos y facilita las digestiones, ayudando así a calmar los problemas del estómago. También ayuda a aliviar el estreñimiento y ayuda a los procesos digestivos que se desarrollan en el intestino.
#5 – El agua con gas ayuda a regular el azúcar en sangre y la tensión arterial
El agua con gas añade magnesio a la dieta, el cual juega un papel importante en muchas funciones biológicas, como la síntesis de proteínas, la función muscular y la nerviosa, así como a la regulación de azúcar en la sangre y la presión arterial. El magnesio también es necesario para la producción de energía. El agua con gas puede contener hasta 108 miligramos de magnesio por litro, lo que supone el 29% del valor diario recomendado de este mineral.
Consejos finales
Si quieres saber más sobre los beneficios de beber agua, no te pierdas el artículo Descubre los increíbles beneficios de beber agua con limón por las mañanas. Además, para que te convenzas de que el agua con gas es un sustitutivo muy saludable para las bebidas carbonatadas, no dejes de leer el artículos Beber refresco de cola diario puede elevar el riesgo de cáncer, según un estudio.
Por último, recordar que no es lo mismo el agua con gas o agua carbonatada que la gaseosa. Esta última tiene aditivos, azúcares y saborizantes.