¿Qué son los nootrópicos?

Los nootrópicos son complementos alimenticios que se añaden a la dieta de las personas que desean optimizar sus funciones cerebrales. Hoy en día es posible encontrar nootrópicos químicos y naturales, sin embargo, estos últimos son los más recomendados por los expertos, debido a que la mayoría de sus compuestos pertenecen a la naturaleza y, por lo tanto, no suelen generar efectos secundarios.

Beneficios de los nootrópicos naturales

Si te preguntas cuáles son los beneficios de los nootrópicos naturales hay que mencionar que estos ofrecen sus virtudes, sobre todo, a nivel cerebral. Las “drogas inteligentes”, como también son conocidos estos compuestos, son capaces de mejorar el funcionamiento del cerebro y ayudar en el aspecto cognitivo. Asimismo, oxigenan adecuadamente este importante órgano del sistema nervioso humano y disminuyen la posibilidad de deterioro cognitivo. Los nootrópicos naturales también son capaces de ofrecer beneficios a aquellas personas que se enfrentan a situaciones de alto estrés de forma periódica, evitando que estas ocasionen daños a nivel cerebral.

La bacopa, uno de los nootrópicos naturales más conocidos

Hoy en día existen numerosos nootrópicos naturales cuyos ingredientes principales son plantas. Un ejemplo de ello es la bacopa monnieri, nombre científico de la planta conocida como bacopa o lágrima de bebé. Esta especie ha sido ampliamente utilizada por los laboratorios para elaborar nootrópicos naturales destinados a pacientes con enfermedades o condiciones como, por ejemplo, Alzheimer, asma y epilepsia.

La bacopa es recomendada para aquellas personas que sufren de ansiedad, todo gracias a sus propiedades tranquilizantes. Este tipo de hierba también posee beneficios antioxidantes y cognitivos, entre los cuales destaca su acción potenciadora de la memoria, su capacidad de mejorar la concentración y, así, el aprendizaje, y, por supuesto, la salud del cerebro humano.

En definitiva, son muchas las razones por las que hoy en día es posible encontrar tantos nootrópicos naturales, compuestos que cada vez son más vendidos y consumidos por personas en todo el mundo. Incluso algunos de los productos que se comercializan agrupan más de un nootrópico beneficiando, de esta manera, a los pacientes que desean obtener el mayor número de virtudes de las plantas y compuestos químicos que fungen como nootrópicos y se encargan de potenciar la salud de los seres humanos.

Pandora, un suplemento con nootrópicos naturales que potenciará tu cerebro

Uno de los suplementos alimenticios que cumplen con lo anteriormente mencionado es Pandora, de Bestme Lab. Este es un suplemento cognitivo que será capaz de mejorar las funciones de tu cerebro y, así, brindarte la posibilidad de optimizar tus pensamientos y tu memoria. La fórmula de Pandora está elaborada con extractos 100% naturales, donde destacan ingredientes como, por ejemplo, la bacopa, el ginkgo biloba y la melena de león.

El suplemento de Bestme Lab te permitirá mejorar tu estado de ánimo, evitando que las preocupaciones o situaciones del día a día ocasionen cambios repentinos en él. Además, te ayudará a disfrutar de mayor energía, tanto mental como física. Tras varios días de tratamiento, las cápsulas de Pandora serán capaces de brindarte el mayor número de beneficios a nivel cognitivo, optimizando las funciones de tu cerebro y protegiéndolo de cualquier tipo de daño.

Resultados de Pandora según sus consumidores

Pandora es un suplemento ampliamente recomendado por expertos, además, sus consumidores (que incluyen personajes famosos como los actores Luisa Martín, Raúl Olivo, Juanjo Artero, Sandra Martín y Anibal Soto) aseguran que los resultados se obtienen a corto plazo, así que, desde las primeras ingestas de estas cápsulas notarás un cambio significativamente positivo en tu organismo.

Los beneficios de los ingredientes naturales quedaron expuestos en las líneas anteriores. Lo mejor de todo es que la inmensa mayoría de ellos no generan efectos secundarios, siempre y cuando no se consuman de forma excesiva. Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento con nootrópicos (químicos o naturales), te recomendamos consultarle a tu médico de confianza la posibilidad de hacerlo, solo así determinarás si estos compuestos son los más adecuados para tu organismo. Conversa con un profesional y ¡disfruta las virtudes de los nootrópicos! En caso de que ya lo hayas hecho, no olvides escribir en los comentarios cómo ha sido tu experiencia con estos suplementos.

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Las investigaciones han muchas buenas razones para mantenerse en buena forma física. Además de ser bueno para la salud física, el ejercicio regular ha demostrado ser bueno para el cerebro. De hecho, algunas investigaciones muestran que incluso podría hacerte más inteligente. Es más, un estudio ha demostrado que el estar en forma puede ayudar a minimizar la inevitable  contracción del cerebro que se deriva del proceso de envejecimiento.

Hacer ejercicio a mediana edad es fundamental para preservar el cerebro

Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston encontraron que las personas que se encontraban en baja forma física durante los 40 años tenían volúmenes cerebrales significativamente menores en el momento de cumplir 60. Los expertos consideran que esta disminución en el volumen del cerebro es una señal de envejecimiento acelerado del cerebro.

Los investigadores explican que mientras que la gente no suele comenzar a preocuparse por el proceso de envejecimiento hasta que son mucho más mayores, los resultados de su estudio indican que los jóvenes deben considerar su salud cerebral mucho antes.

Los investigadores encontraron que las personas con bajos niveles de aptitud física tuvieron un aumento mucho mayor en la presión arterial diastólica después de sólo unos pocos minutos de ejercicio en una cinta a un ritmo más lento. Estos individuos eran más propensos a ver reducido el volumen del cerebro a los 60.

Los investigadores explican que los pequeños vasos sanguíneos en el cerebro son vulnerables a los cambios en la presión arterial y pueden ser dañados por estas fluctuaciones. El daño vascular en el cerebro puede contribuir a cambios estructurales en el cerebro y las pérdidas cognitivas.

Los investigadores también realizaron pruebas cognitivas con los participantes a partir de los 60 años. Encontraron que los que tenían niveles más bajos de aptitud física a mediana edad también hicieron peor estas pruebas cognitivas que aquellos que habían estado en forma a los 40 años.

Ponerse en forma hoy para proteger el cerebro mañana

Aunque la realidad es que la contracción del cerebro a medida que se envejece es simplemente inevitable, los resultados de este estudio sugieren que hay pasos que pueden darse para minimizar esta contracción y proteger el cerebro de algunos de los efectos perjudiciales del envejecimiento. 

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El estrés puede conducir a síntomas físicos, como dolores de cabeza y dolor de pecho. También puede producir problemas del estado de ánimo, como ansiedad o tristeza. Incluso puede llevar a problemas de comportamiento, como arrebatos de ira o comer en exceso.

Lo que quizá no sabes es que el estrés también puede tener un impacto serio en su cerebro. Ante el estrés, el cerebro pasa por una serie de reacciones diseñadas para movilizarse y protegerse de posibles amenazas. Aunque muchas de estas reacciones son positivas, algunas pueden causar problemas de diversa índole.

Los investigadores han encontrado que, a veces, el estrés puede ayudar a agudizar la mente y mejorar la capacidad de recordar detalles de lo que está sucediendo. En otros casos, el estrés puede producir una amplia gama de efectos negativos sobre el cerebro que pueden contribuir a la enfermedad mental o a la reducción del volumen del cerebro.

El estrés puede afectar a tu memoria

Si alguna vez has tratado de recordar los detalles de un evento estresante, probablemente tengas dificultades para recordarlo. Esto se debe al estrés, que hace que los eventos negativos puedan ser difíciles de recordar. Incluso el estrés relativamente menor puede tener un impacto inmediato en la memoria, por ejemplo, cuando intentas localizar algo tan cotidiano como las llaves o el bolso y tienen tal nivel de estrés que no puedes recordarlo.

En este sentido, un estudio encontró que el estrés crónico tiene un impacto negativo en lo que se conoce como la memoria espacial o capacidad para recordar información de la ubicación de los objetos en el medio ambiente, así como la orientación espacial.

El impacto total del estrés en la memoria depende de diversas variables, una de los cuales es el tiempo. Numerosos estudios han demostrado que cuando se produce el estrés inmediatamente antes de aprendizaje, la memoria puede ser mejorada para ayudar a la consolidación de la memoria.

Por otro lado,se ha demostrado que el estrés  impide la recuperación de la memoria. Por ejemplo, los investigadores han demostrado en repetidas ocasiones que la exposición al estrés justo antes de una prueba de retención de memoria conduce a una disminución del rendimiento.

El estrés mata las células cerebrales

En un estudio realizado por investigadores de la Universidad Rosalind Franklin se descubrió que un solo evento social de estrés puede matar neuronas nuevas en el hipocampo, una una de las regiones del cerebro asociadas con la memoria, las emociones y el aprendizaje. También es una de las dos áreas del cerebro donde se produce la neurogénesis -la formación de nuevas células cerebrales-.

El estrés se encoge el cerebro

El estrés puede conducir a la contracción en las áreas del cerebro asociadas con la regulación de las emociones, el metabolismo y la memoria. Los investigadores sugieren que el estrés diario que todos padecemos y que nos parece normal, con el tiempo puede contribuir a padecer una amplia gama de trastornos mentales.

En un estudio, investigadores de la Universidad de Yale descubrieron que el estrés crónico parece tener poco impacto en el volumen del cerebro por sí solo, e incluso puede hacer que las personas sean más vulnerables a la contracción del cerebro cuando se enfrentan con momentos de estrés de gran intensidad, como el estrés traumático.

El estrés crónico aumenta el riesgo de enfermedad mental

El estrés crónico puede hacernos más susceptibles a la enfermedad mental. De hecho, en un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de California, los investigadores encontraron que el estrés crónico produce cambios a largo plazo en el cerebro. Estos cambios podrían ayudar a explicar por qué los que experimentan estrés crónico también son más propensos a padecer trastornos del estado de ánimo y ansiedad,

Los investigadores descubrieron que la tensión creada por el estrés crea más células productoras de mielina, pero menos neuronas de lo normal. El resultado de esta interrupción es un exceso de la mielina en ciertas áreas del cerebro, lo cual interfiere con la sincronización y el equilibrio de la comunicación. En concreto, los investigadores observaron cómo el estrés afectada del cerebro hipocampo, y sugieren que el estrés podría desempeñar un papel importante en el desarrollo de trastornos mentales como depresión y diversos trastornos emocionales.

El estrés cambia la estructura del cerebro

Los investigadores de la Universidad de California también encontraron que el estrés crónico puede provocar cambios a largo plazo en la estructura y función del cerebro.

El cerebro está formado por neuronas y células de apoyo, conocidas como «materia gris». La materia gris es la responsable de la toma de decisiones y la resolución de problemas. Pero el cerebro también contiene lo que se conoce como «materia blanca», que se compone de todos los axones que conectan con otras regiones del cerebro para comunicar información.

La materia blanca se llama así debido a la grasa, una funda blanca conocida como mielina, que rodea los axones y que acelera las señales eléctricas que se utilizan para transmitir información a través del cerebro.  El exceso de producción de mielina que los investigadores observaron debido a la presencia de estrés crónico no sólo da lugar a un cambio a corto plazo en el equilibrio entre la materia blanca y la materia gris, sino que también puede provocar cambios duraderos en la estructura del cerebro.

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A continuación te explicamos las diferentes formas en las que aprende el cerebro y por qué el error no siempre es asumido como algo negativo sino como una oportunidad positiva y gratificante.

¿Es el fracaso el mejor maestro?

Muchos líderes políticos, científicos, educadores y padres creen que el fracaso es el mejor maestro.

El cerebro humano aprende de dos maneras: evitando el error o a través de la recompensa cuando alguien obtiene la respuesta correcta.

Los científicos han encontrado que cometer un error puede ser gratificante siempre que el cerebro tanga la oportunidad de aprender de sus errores y evaluar sus opciones.

¿Cómo aprende el cerebro?

Uno de ellos es el aprendizaje de evitación, que es una experiencia de castigo, un forma negativa que entrena al cerebro para evitar la repetición de errores. El otro es el aprendizaje basado en la recompensa, una experiencia positiva, en el que el cerebro se siente recompensado por llegar a la respuesta correcta.

Este nuevo estudio de resonancia magnética realizado por la USC y un grupo de investigadores internacionales ha encontrado que el tener la oportunidad de aprender del fracaso, éste puede convertirse en una experiencia positiva si el cerebro tiene la oportunidad de aprender de sus errores.

Según los investigadores, ellos han demostrado «en determinadas circunstancias, cuando conseguimos suficiente información para contextualizar las elecciones, entonces nuestro cerebro alcanza esencialmente el mecanismo de refuerzo, en vez de girar hacia la evasión».

Recompensa, castigo y aprendizaje

Para el estudio, los investigadores investigaron a 28 sujetos de unos 26 años de edad. Les hicieron una serie de preguntas en las que les desafiaban a maximizar sus ganancias al ofrecer las respuestas correctas. Si elegían la respuesta incorrecta perdían dinero, mientras que las respuestas correctas les ayudaban a ganar dinero.

En esa tercera ronda, los participantes respondieron positivamente, la activación de las áreas en el cerebro que algunos científicos llaman el circuito de recompensa – o cuerpo estriado ventral-. Esta experiencia imitaba la respuesta de aprendizaje basado en recompensa del cerebro en lugar de una respuesta de aprendizaje por evitación,una experiencia que involucra diferentes partes del cerebro -las que comprenden el ínsula anterior-. Los investigadores dijeron que este proceso es similar a lo que ocurre con las experiencias del cerebro cuando se siente remordimiento.

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