Como seres humanos estamos expuestos a diversas emociones y sensaciones que no siempre son buenas, una de ellas es el estrés. Esa sensación que nos hace estar inquietos, ansiosos y que puede hacer de nuestro día un completo caos. Algunos dirían que el estrés es necesario para darle un shock a nuestro cuerpo y mantenerlo más alerta, pero la realidad es que padecer por mucho tiempo puede afectar seriamente nuestro sistema nervioso.

Ahora, como sabemos, por lo general las medicinas que nos recetan los doctores en estos casos son muy fuertes y traen efectos secundarios. Uno de los más problemáticos es que nos volvemos dependientes de la medicina en nuestro día a día. Por eso, hay que buscar otras opciones como un tranquilizante natural, que nos ayude a combatir el estrés y no dañe tanto nuestro organismo. Así que vamos a descubrir cuales son los mejores productos naturales para relajarse.

Conoce los productos naturales para relajarse y combatir el estrés ¡No te lo pierdas!

Hasta ahora sabes que el estrés puede ser perjudicial para la salud, sobre todo si dura por largos períodos de tiempo. Si esto ocurre la persona afectada no podrá realizar sus actividades diarias de manera normal. El estrés no sólo nos pone nerviosos y ansiosos, sino que incluso nos puede afectar el sueño, y este es quizás el síntoma que más desestabiliza a la persona. Los médicos tratan de arreglar esta situación, y es uno de los síntomas que más rápido sugiere una receta médica.

Algunas veces ayuda recetar medicinas como triptófano con melatonina, y digamos que al principio funciona, pero también te agudiza el problema al dejar de dormir por tu cuenta, sino a través de los medicamentos. Sin embargo, para que esto no te pase, descubre qué productos naturales te pueden ayudar cuando estés pasando por episodios de estrés.

Productos naturales para relajarse y combatir el estrés

1. Valeriana

Seguramente habrás escuchado las típicas gotas de valeriana de la abuela. Pues los remedios de la abuela siempre funcionan. Su uso comenzó a extenderse a partir del siglo XVII, y en la actualidad sigue usándose sobre todo para tratar problemas nerviosos. Actúa como un agente sedante que relaja y tranquiliza. Es una planta que sirve como tranquilizante natural, muy parecido a la pasiflora. Por lo tanto es uno de los productos naturales para el estrés más utilizados.

A diferencia de los medicamentos procesados, la valeriana tiene un efecto más lento pero eso no le resta efectividad. Lo mejor de todo es que por ser natural no tiene los efectos secundarios que sí tienen los remedios de farmacia.

2. Melisa

La melisa es una planta medicinal aromática, que se utiliza entre otras cosas como sedante, pero como un sedante suave. Ayuda en situaciones de nerviosismo, episodios de insomnio, palpitaciones o taquicardias, y migrañas. También sirve para controlar estados de ansiedad leve y en depresiones.

Esta planta tiene un agradable aroma y olor, por lo que no tendrás problema al ingerir su infusión. La melisa influye directamente sobre el sistema nervioso, resultando ser muy efectiva contra el estrés y para ayudar con el insomnio.

3. Rhodiola rosae

La Rhodiola rosae es una planta a la que se le atribuye la capacidad de combatir el estrés y aumentar la resistencia mental. En Europa específicamente tiene miles de años usándose con ese fin. La parte medicinal de la planta se encuentra en la raíz, y usualmente se consigue en presentación en polvo o extracto. Además se ha demostrado que esta planta ayuda a mejorar el estado de ánimo, la depresión, la fatiga, entre otros.

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4. Gaba

Otro producto natural que ayuda a contrarrestar el estrés es la Gaba, es un neurotransmisor del sistema nervioso, que ayuda a reducir la actividad neuronal, y por lo tanto, juega un papel importante en el comportamiento, la cognición y la respuesta del cuerpo frente al estrés. Este producto es perfecto cuando de combatir el estrés se trata. 

También se ha demostrado que la Gaba ayuda a disminuir el miedo y la ansiedad. Incluso se han realizado varios estudios en los que se han demostrado que los individuos después de ingerir la gaba, reducía la ansiedad y el estrés.

5. Vitamina B6

Por último tenemos la vitamina B6, la cual es una vitamina hidrosoluble, que ayuda a mantener el sistema neurológico. La vitamina B6 es la responsable de mantener el adecuado funcionamiento de los nervios. Por ello, es uno de los productos naturales que más se recomienda ingerir para recuperar la normalidad del sistema nervioso en situaciones de estrés y ansiedad.

Como ves existen otras opciones que ayudan a mejorar los niveles de estrés y a relajarnos, sin tener que acudir a medicamentos recetados que a la larga, generan problemas de dependencia o incluso nos pueden causar efectos secundarios. Recuerda que el estrés si no se trata a tiempo se puede transformar en un problema grave para nuestra salud. 

¿Conoces otro producto natural para relajarse y combatir el estrés? Déjanos un comentario y cuéntanos si has probado alguno de los productos que hoy te hemos mencionado.

 

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