Una tos productiva es aquella en la que existe la presencia de flema o mucosidad. No es una tos que deba suprimirse, ya que tu cuerpo necesita deshacerse de la suciedad que está en tu pecho y en tus pulmones, no obstante, algunos de los remedios caseros para la tos nocturna que vienen a continuación te ayudarán a expulsar esa mucosidad.

La tos seca es diferente, puede ser causada por alergias, aire seco, un cosquilleo al azar en la parte posterior de la garganta que no desaparece, las consecuencias de un resfriado, estar en un ambiente polvoriento, etc. Para este tipo de tos, también funcionan los consejos que exponemos a continuación.

De esta manera, los 8 remedios caseros para la tos nocturna que hoy te traemos en Salud y Amistad valen para ambos tipos de tos, así que podrás seguirlos como añadidura a las recomendaciones indicadas por tu médico, conocedor del origen de tu tos. Sin más demora, si quieres conseguir que la tos no te quite el sueño, ¡sigue leyendo!

8 Remedios caseros para la tos nocturna: consigue dormir de un tirón

1. Gargarismos

El primero de nuestros remedios caseros para la tos nocturna es el gargarismo. Te recomendamos que, en cuanto sientas molestias en la garganta, disuelvas sal en agua tibia y te sirvas de esta mezcla para hacer gárgaras. La sal con el agua tibia ayuda a drenar el exceso de líquido de las áreas inflamadas de la garganta y reduce así los síntomas, por lo que eliminará la irritación y mucosidad de la garganta.

2. Líquidos calientes

Beber agua tibia es una buena forma de calmar la inflamación en la garganta pero es una solución bastante sosa, así que si lo encuentras poco apetecible, puedes substituir el agua por un caldo o un té de hierbas. Algunas de estas hierbas, además, tienen efecto calmante, ideales cuando tienes tos.

3. Dormir con la cabeza elevada

En algunas personas, se produce una tos productiva cuando el moco gotea desde la parte posterior de la nariz hasta la garganta. Esto tiende a empeorar por la noche cuando la postura del cuerpo es propicia para tal goteo. Dormir con la cabeza en una posición más alta ayuda a reducir dicho drenaje. Muchas personas encuentran que esta posición ayuda a reducir la tos durante la noche y mejora el sueño.

4. Miel

La miel puede calmarte la irritación de garganta que te provoca la tos. Existen varias maneras de utilizarla; si la tos es seca, una mezcla de esta con zumo de uvas te irá perfectamente para la tos nocturna. También un vaso de leche caliente con un poco de miel justo antes de acostarse es un buen remedio.

5. Jengibre

El jengibre es uno de los mejores remedios caseros para la tos. Si tienes tos seca, prueba de cortar un trozo, añadirle algo de sal y masticarlo durante unos minutos. Pero si el sabor es demasiado fuerte para ti, puedes hacerte una infusión ya que el té hecho con jengibre es igual de beneficioso.

6. Ajo

El ajo es también uno de los mejores remedios caseros para la tos nocturna. Antimicrobiano y expectorante natural muy efectivo, su ingesta ayuda también a prevenir los resfriados. También presenta poderes curativos, reduce la presión arterial y aumenta la inmunidad y, además, es un excelente remedio natural tanto para tratar las heridas como para el estreñimiento..

7. Humidificadores

Si tienes las vías respiratorias secas, la tos puede empeorar. Utiliza humidificadores o date una ducha caliente antes de acostarte para que el vapor humedezca la zona y encuentres alivio. Muy importante: Si padeces asma, el vapor puede empeorarte la tos así que siempre es mejor consultar con un especialista.

8. Tomillo

El tomillo tiene propiedades antimicrobianas y relaja los músculos de la tráquea y los bronquios, y también abre las vías respiratorias. El resultado es menos tos y mayor comodidad. Un té caliente de tomillo justo antes de irse a la cama te ayudará a dormir más relajadamente.

Esperamos que, con estos consejos, la tos nocturna no vuelva a ser un problema para ti. ¿Qué te ha parecido este artículo sobre los remedios para la tos nocturna? Cuando tienes tos, ¿qué remedios caseros utilizas para combatirla? ¡Compártelos con nosotros! ¡Estaremos encantados de leerte!

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10 consejos para ser feliz que no pueden fallarle a nadie

1. Acepta lo que tienes

Está demostrado que las expectativas y las aspiraciones influyen directamente en los niveles de felicidad. Y aunque las grandes expectativas generan frustración si no se consiguen, las personas felices saben cómo evitar decepciones y cómo generar agradables sorpresas. Esto es porque luchan por objetivos reales y se contentan con su suerte, en definitiva, son personas que aceptan las cosas tal como vienen.

2. Disfruta lo que haces

Las personas felices hacen lo que disfrutan y disfrutan de lo que hacen. Esta afirmación es básica para ser feliz. Si odias tu trabajo, trata de cambiarlo; si tus amigos no te gustan, busca nuevas amistades. No te conformes con la infelicidad porque cambiar las cosas solo está de tu mano. Quejarse de la “mala suerte” que tiene uno es demasiado fácil.

3. Vivir al día

No te ancles en cosas del pasado que te salieron mal, no solo no puedes cambiarlas sino que además arruinarán tu presente. De la misma manera, no te encantes con el futuro, ese está por llegar y es incierto. Vivir al día significa valorar, agradecer y disfrutar el hoy independientemente de lo que pasó ayer o de lo que vendrá mañana.

4. Elige la felicidad

El pensamiento positivo es una elección de vida y se puede llegar a aprender. Siempre existen muchas maneras de ver un mismo asunto o problema, y es por ello que deberás elegir siempre la opción positiva, porque es la que te abrirá la mente para ver la mayor cantidad se soluciones. Recuerda, el vaso siempre medio lleno; parece obvio pero no lo es tanto. Si te dieran a elegir entre ser feliz o infeliz, ¿qué elegirías? Supongo que es una respuesta clara.

5. Relaciones

En nuestra propia felicidad influyen directamente las personas de nuestro entorno, ya sean familiares o amigos. Nuestra recomendación es que te rodees de gente feliz, porque la felicidad es como un bostezo, ¡se contagia! Por otro lado, intenta esquivar las personas tóxicas, las que te quitan energía y te contagian la infelicidad. Esto también es una elección: la tuya.

6. Mantente ocupado

Está demostrado que las personas con más vida social son más felices: acepta invitaciones de tus amigos a salir, únete a un club de senderismo, un grupo de lectura… La mejor manera de disfrutar de la vida es en compañía. Una vida social rica es gratificante y divertida.

7. No te compares

La ambición y el hecho de tener objetivos en la vida es una actitud saludable y hace feliz a la gente, pero la envidia nos hace infelices, así que es mejor que no compares. Siempre vas a ver el jardín del vecino más verde que el tuyo, así que céntrate en tus metas y fíjate en los demás solo para aprender.

8. Ser tú mismo

De la misma manera que no es bueno compararse con los demás, es igualmente importante no preocuparse por lo que los demás piensen de ti. Las personas felices son espontáneas, naturales y reales; dicen lo que piensan y sienten y nunca se preocupan de la opinión que puedan tener de ellos los demás. Ser uno mismo te hace sentir libre y auténtico.

9. No te preocupes en exceso

Está demostrado que las personas felices tienen más capacidad de relativizar los problemas y no preocuparse en exceso. Además debes tratar de no amontonar preocupaciones; en lugar de eso, parcélalas y dales un tiempo, un lugar y una importancia a cada una de ellas. Evita que se te junten todas y te hagas una pelota imposible de digerir.

10. Piensa siempre en positivo

Guardar emociones y malos sentimientos crea angustia psicológica e incomodidad física. El lema de la gente feliz es: deshazte de lo negativo o lo negativo se deshará de ti. El pensamiento positivo es algo que siempre se puede ejercitar y llegar a aprende a mirar el lado bueno de las cosas, porque siempre lo hay, por pequeño que sea. Céntrate en el en lugar de centrarte en lo negativo y piensa que el optimismo es un mecanismo de autodefensa que tiene nuestro organismo contra la depresión.

Como ves, no resulta tan difícil conseguir ser feliz, ¿no? Esperamos que estos consejos te hayan resultado útiles. Te animamos a dejarnos un comentario con tus aportaciones. ¿Te ha gustado nuestro artículo sobre consejos para ser feliz? ¿Cómo enfrentas tu los problemas? ¿Eres pesimista u optimista? Déjanos tu también consejos para ser feliz que a ti te funcionen en tu día a día. ¡Estaremos encantados de leerlos!

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10 alimentos ricos en Vitamina C que debes incluir en tu dieta

1. Kiwi

El primero de nuestros alimentos ricos en vitamina C es el kiwi, que en 100 gramos contiene 92,7 mg de vitamina C (1 kiwi medio, 70,5 mg de vitamina C). Además, es también una gran fuente de vitamina A, fibra dietética, calcio, magnesio y potasio.

• ¿Cómo puedes incluirlo en tu dieta?

Para incluir el kiwi en tu dieta puedes mezclarlo con otras frutas y tomarlas con yogurt o incluso emplearlo para prepararte un zumo para desayunar. Actualmente, además, se han puesto muy de moda los batidos saludables, en que el kiwi es una pieza fundamental para las bebidas enfocadas a la desintoxicación junto al pepino o la menta.

2. Brócoli

Además de resultar uno de los principales alimentos ricos en vitamina C (100 gramos de este vegetal contienen 89.2 mg de vitamina C), el brócoli destaca por sus innumerables beneficios: es ideal para prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, es un gran antioxidante así como un buen desintoxicante, y un largo etcétera.

• ¿Cómo puedes incluirlo en tu dieta?

Como comentábamos en el punto anterior, una buena opción es la realización de un batido verde combinado con otras verduras o frutas, aunque si prefieres una alternativa más tradicional, puedes optar por hervirlo junto con patata.

3. Coles de Bruselas

Estas pequeñas verduras no solo son ricas en fibra dietética y proteínas, sino que también son una gran fuente de vitamina C: 100 gramos de coles de Bruselas crudas contienen 85 mg de vitamina C. Pero no sólo eso, sino que también son ricas en vitamina A, vitamina K, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio.

• ¿Cómo puedes incluirlas en tu dieta?

las coles de Bruselas son uno de los alimentos ricos en vitamina C más versátiles. Puedes consumir las coles de Bruselas hechas al horno o hervidas con patatas, e incluso realizar un plato tan apetitoso como las coles de Bruselas salteadas con ajo y jamón.

4. Papaya

Las papayas crudas también son una gran fuente de vitamina C: 100 g contienen 61.8 mg de la vitamina y 1 papaya pequeña contiene 93.9 mg de vitamina C. Además, también son ricas en vitamina A, folato, fibra dietética, calcio, potasio y omega 3

• ¿Cómo puedes incluirla en tu dieta?

La papaya como fruta es fácilmente adaptable a muchos platos. Puedes hacerte un zumo solo o añadiendo otras frutas pero también puedes añadirla a tus ensaladas para darles un toque exótico, ¡te encantará!

5. Fresas

Las propiedades y beneficios de las fresas son mundialmente conocidos, pero ahora que nos centramos en los alimentos ricos en vitamina C, tienes otra razón más para incluirlas en tu dieta; 100 g de fresas contienen 58.8 mg y 1 fresa grande contiene 10.6 mg de vitamina C. Además son fuente de proteína y fibra dietética.

• ¿Cómo puedes incluirla en tu dieta?

Las fresas pueden tomarse de muchas maneras. Son especialmente buenas con un bol de cereales como desayuno o para añadirlas a ensaladas, como otras muchas frutas. Los batidos, por último, son también una muy buena opción.

6. Piña

La piña también es una de las frutas con mayor numero de propiedades, y es que además de ser uno de los alimentos ricos en vitamina C, también es una buena fuente de vitamina A, calcio, potasio y fibra dietética. En lo que respecta a la vitamina C, una taza de piña contiene 78,9 mg de vitamina C y 100 g de esta contiene 47,8 mg.

• ¿Cómo puedes incluirla en tu dieta?

La piña es otra de las frutas que nos dan variedad de maneras de preparación; puedes tomarla cortada a taquitos, añadidos a un yogurt, en zumo, en ensalada o incluso añadida a la pizza y convertirla en una opción hawaiana super atractiva.

7. Coliflor

La coliflor es una verdura crucífera rica no sólo en vitamina C, sino también en proteínas, calcio, potasio, fósforo y vitamina K. En lo que se refiere a la vitamina C, 100 g de coliflor contiene 46,4 mg de vitamina C.

• ¿Cómo puedes incluirlo en tu dieta?

La manera más común de preparar la coliflor es hervida, pero la verdad es que puede añadirse a casi cualquier guiso que lleve verduras. Incluso al horno con bechamel es una muy buena opción. Lo que deberás tener en cuenta de esta verdura es que es muy flatulenta y debe evitarse si existen problemas gástricos.

8. Pomelo

El pomelo también es uno de los alimentos ricos en vitamina C, por lo que puede ayudarte a fortalecer tu sistema inmunitario. Pero además de esa propiedad, también es rico en vitamina A, calcio, potasio, fósforo y fibra dietética, convirtiéndose así en una opción ideal para perder peso.

• ¿Cómo puedes incluirlo en tu dieta?

Puedes incluir en tu dieta el octavo de nuestros alimentos ricos en vitamina C de la misma manera que incluimos la naranja: puedes emplearlo en zumo, en casi cualquier tipo de ensalada o simplemente troceado.

9. Acelgas

Las acelgas son altamente nutritivas y debes incluirlas en tu dieta diaria. Para que puedas hacerte una idea, una hoja de acelga contiene 14,4 mg y 100 g contiene 30 mg de vitamina C. También es una rica fuente de vitamina A, vitamina K, calcio, magnesio, potasio y fibra dietética y no tiene colesterol.

• ¿Cómo puedes incluirlo en tu dieta?

Como verdura que es, la acelga suele tomarse hervida e incluso con alguna patata, aunque también puedes también saltearla o incluirla en ensaladas para convertirlas en una opción más atractiva para tu apetito.

10. Espinacas

El último de nuestros alimentos ricos en vitamina C no solo es una gran fuente de proteína, vitamina A, fibra dietética, calcio, potasio y magnesio, sino que también contiene una buena cantidad de vitamina C. 100 g de espinaca contienen 28,1 mg de vitamina C y un racimo de espinaca contiene 95,5 mg. No en vano es una verdura que te aporta una gran cantidad de energía, como diría Popeye.

• ¿Cómo puedes incluirlo en tu dieta?

La espinacas pueden comerse de muchas maneras, hervidas, salteadas o incluso crudas. Sin embargo, también resultan una buena opción para ser combinadas con tortilla o salteadas con pasas y piñones.

Esperamos que esta selección de alimentos ricos en vitamina C te haya resultado interesante y, sobre todo, que te haya servido para conocer aquellos alimentos ricos en vitamina C que deberás incluir a partir de ahora en tu dieta. Cuéntanos, ¿cuáles de todos estos alimentos ricos en vitamina C forman parte de tu rutina alimentaria? ¿Sueles prepararlos de alguna manera especial? ¡Estamos deseando conocerte!

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10 de los mejores remedios caseros para la gastritis

1. El jengibre

El jengibre es una planta cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante. Contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudarnos a reducir la inflamación, tratar la infección o aliviar síntomas de la gastritis como son los gases, las nauseas, el dolor de estómago etc…

• ¿Cómo prepararlo?

Agrega una cucharadita de raíz de jengibre picada a una taza de agua caliente. Cúbrelo y deja reposar 10 minutos y cuela el líquido. Si lo prefieres más dulce, puedes añadirle un poco de miel. Bebe 2 o 3 veces al día durante una semana. Si prefieres algo más sencillo, simplemente mastica un pequeño pedazo de raíz de jengibre.

*Es importante saber que el jengibre puede interferir en la presión arterial alta y con algunos medicamentos anticoagulantes.

2. Yogur

Al contrario de lo que se cree en cuanto a los lácteos, el yogur puede ser un gran aliado dentro de los remedios caseros para la gastritis. Este producto contiene probióticos que protegen el revestimiento del estómago. Además estimula el sistema inmunológico para combatir rápidamente las infecciones.

¿Cómo prepararlo?

Intenta tomar un yogurt diario; eso sí, deberás decantarte por el yogurt natural. Tienen, además, muchas opciones en desnatados, 0% etc… Otra manera de tomar yogur es preparar un batido de este con plátano y miel; bebe este batido 2 veces al día hasta mejorar.

3. Manzanilla

La manzanilla también es una buena solución para tratar la gastritis. Incluye un aceite esencial que puede ser beneficioso para el sistema digestivo: calma las paredes intestinales, elimina los gases y proporciona un alivio de los dolores espasmódicos. Además, reduce la inflamación.

• ¿Cómo prepararlo?

En un cazo, vierte el equivalente a 1 taza de agua. Pon el agua a hervir y justo cuando alcance el punto de ebullición, retira del fuego. Agrega 1 cucharada de flores secas de manzanilla, tapa y deja reposar durante unos 5 minutos. Pasado ese tiempo, cuela la infusión de manzanilla y ya estará lista para tomar o para ser utilizada como remedio natural.

4. Menta

Como remedios para la gastritis no debemos olvidarnos de la menta, gracias a sus propiedades antibacterianas, antiespasmódicas, calmantes y antiinflamatorias. La menta es capaz de disminuir la inflamación del revestimiento del estómago y además, puede reducir la indigestión, la acidez estomacal y las náuseas.

• ¿Cómo prepararla?

Al ser una planta aromática, puedes simplemente masticarla y extraer así su jugo, aunque también puedes hervir agua, echar unas hojas y dejar reposar durante al menos 10 minutos; la infusión de menta, además de curativa es muy refrescante. Por último, puedes también añadir algunas hojas de menta fresca o a tus batidos, sopas o ensaladas.

5. Fresas

Los efectos positivos de las fresas se asocian tanto a su capacidad antioxidante y alto contenido en compuestos fenólicos (antocianos) como a que activan las propias enzimas o defensas antioxidantes del organismo, así contribuyen a controlar y prevenir la inflamación de la mucosa gástrica.

• ¿Cómo prepararlas?

Cómelas simplemente lavadas o haz un zumo con ellas. También puedes hacerte una infusión con unas hojas de fresa en agua hirviendo: deja reposar unos minutos, cuélalo y bebe un par de veces al día.

6. Semillas de Hinojo

Con el interior antibacteriano, antiinflamatorio, antiespasmódico y estomacal, las semillas de hinojo pueden ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis como vómitos, acidez estomacal, gases intestinales, hinchazón e indigestión. Pueden también ayudan a relajar los músculos que están en el tracto intestinal y alivian el sistema digestivo.

• ¿Cómo prepararlas?

Pon una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua caliente, cúbrelo y deja reposar unos 10 minutos, cuélalo y si quieres puedes añadir un chorrito de miel. Bebe esta infusión tres veces al día durante una semana.

7. Regaliz

El regaliz es otro alimento que contiene propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a curar síntomas como la indigestión, el ardor de estómago o la acidez estomacal. Esta raíz tiene propiedades antiinflamatoria, antihistamínico, antiespasmódica y expectorante.

• ¿Cómo prepararlo?

Pon en una taza una cucharadita de raíz de regaliz rallada o troceada. Añade 200 ml de agua hirviendo y tapa la taza. Deja reposar durante 10 minutos. Cuela y bebe poco a poco según se va enfriando. Puedes tomarlo entre dos y tres veces al día.

8. Semillas de Comino

Las semillas de comino también son uno de los remedios caseros para la gastritis. Tiene propiedades digestivas: antiespasmódica, estomacal (como tónico, estimula el proceso digestivo), carminativo (evita los gases o flatulencias) y consigue frenar las diarreas persistentes.

• ¿Cómo prepararlo?

Debes triturar primero las semillas de comino hasta obtener una pasta fina, añade luego una cucharadita de esta pasta a un litro de agua. Pon a hervir esa agua con la pasta de comino durante unos 2 minutos, filtra el líquido y ya puedes beberlo. Puedes beberlo hasta que mejore la situación.

9. Batido de papaya y plátano

Estas dos frutas también se consideran alimentos eficaces contra la gastritis. El zumo de una papaya que no esté muy madura dispone de activos naturales capaces de aliviar la gastritis y el plátano verde dispone de una sustancia llamada leucocianidina, capaz de tratar las úlceras y de reducir inflamaciones.

• ¿Cómo prepararlo?

Trocea algunos trozos de plátano y de papaya y ponlos en la licuadora. Licúalos y añade una taza de leche. Bate todo el conjunto bien y bebe el batido 2 veces al día hasta que mejore la situación.

10. Perejil

El perejil tiene propiedades tónico estomacales que favorecen el proceso digestivo, por lo que te resultará de utilidad en caso de gastritis. Es un excelente diurético, muy adecuado por sus propiedades curativas a nivel digestivo y además calma el ardor de estómago, la inflamación y los gases.

• ¿Cómo prepararlo?

Prepara 3 o 4 cucharaditas de raíz de perejil picado y échelo en una taza de agua hirviendo. Deje reposar 10 minutos y bébalo lentamente. Repítalo 2 o 3 veces al día hasta que los síntomas desaparezcan.

Esperamos haberte descubierto estos 10 remedios caseros para la gastritis así como distintas ideas para que los incorpores en tu dieta. Cuéntanos, ¿cuáles de estos alimentos forman ya parte de tu alimentación? ¿Conoces otros remedios caseros para la gastritis que quieras compartir con nosotros? Esperamos tus comentarios, ¡estaremos encantados de leerlos!

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A continuación vemos algunos consejos que te ayudarán a decidir si tus amigos son una buena influencia, para que sigas cultivando esa amistad y, en caso contrario, tomes medidas para buscar relaciones más saludables.

¿Te sientes bien después de pasar tiempo con tus amigos?

Una manera de determinar si tus amigos están teniendo un efecto positivo en ti es atender a tu  estado de ánimo después de haber estado con ellos.

Si te sientes  lleno de energía y feliz es señal de que tus amigos son una buena influencia para tu mente y tu cuerpo. Si por el contrario te sientes culpable por haber estado tanto tiempo con ellos desatendiendo otras cosas puede no sea una relación tan positivo como podría ser.

¿Tienen algún comportamiento negativo?

Tus amigos no tienen que ser perfectos. Al fin y al cabo, nadie lo somos.  En cualquier caso un amigo debe animarte.  Un amigo que es una influencia negativa puede que caiga en alguno de los siguientes comportamientos negativos:

• Es un chismoso
• Gasta dinero que no tiene.
• Toma decisiones que te hacen daño
• Participa en actividades ilegales
• Cotillea y malmete con tus otros amigos

¿Sientes que necesitas nuevas amistades?

Antes de buscar nuevos amigos deberías echar un vistazo a tu grupo para ver si hay alguna persona que alienta el resto a ser negativo. Si ese es el caso, hay que enfrentarse a esa persona negándose a entrar en chismorreos, avisando de las  actividades que son peligrosas o ilegales y tomando mejores decisiones a pesar de que los demás te contradigan.

Al hacer esto, debes prestar mucha atención para ver si alguien más en el grupo está influenciado por ese comportamiento. Tu cambio puede inspirar a otros en el grupo para resistir la negatividad .

Si finalmente decides que necesitas encontrar nuevos amigos, tómate las cosas con calma y sé selectivo. No pases tu tiempo con cualquiera.  Si te desesperas para tener amigos es probable que termines con lo peor del barrio.  No te agobies.

¿Te presionan para que pases tiempo con ellos?

A veces, los amigos más negativos presionan porque demandan atención, como si su negativdad les superara y necesitaran liberarla compartiéndola con alguien. Sé fuerte y no cedas, especialmente si has decidido dejar a un lado esas amistades negativas que no aportan nada bueno a tu vida y te hacen sentir mal contigo mismo.

Si te gustó este artículo no te pierdas Con buenos amigos vivirás más años.

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Pues no, estás muy equivocad@ con esto si piensas así. Porque solo con un poco de suerte será tu madre la que aguante, a pesar de todo. Porque una cosas es tener defectos, y otra muy distinta es no cuidar y respetar tus relaciones con los demás.

Dicho esto, vamos a ver esos

Error #1 – Pensar que todas las amistades son iguales

Cada persona es de una manera, y cada relación también. No es lo mismo un amigo de la infancia y que un amigo del trabajo, o una persona con la que has trabado amistad como voluntario en una causa social, por poner algunos ejemplos. Y eso sin tener en cuenta a cada tipo de persona. Tus amigos nos tienen por qué se igual que tú, ni compartir todos tus gustos, así que mucho menos van a ser iguales entre ellos.

Con algunas personas puedes hablar de unos temas que con otras no, y no tiene nada que ver con la confianza o con guardar secretos. Simplemente, hay temas o formas de tratar esos temas que se hablan igual con todo el mundo. Hay que tener en cuenta muchas cosas, como la sensibilidad política o religiosa, las creencias personales, las experiencias de vida, las experiencias comunes, etc.

Por otra parte, está el tema del trato hacia el otro y de la actitud. Aunque deberías tratar de moderarte siempre, hay cosas que un amigo de la infancia puede perdonarte y aguantarte, pero con los que has hecho después, la cosa cambia.

En general, con algunos amigos podrás estar completamente suelto, hablar de lo que te apetezca en los términos que te parezca y ser como quieras, pero con otros tendrás que cuidar un poco más las formas y adaptarte a las circunstancias.  No se trata de ser quien no eres para encajar, sino de adaptarte.

Error #2 – Pensar que con un primer contacto la amistad es para siempre

Conoces a alguien, os caéis bien, quedáis un par de veces, os cambiáis los números de teléfono, os divertís juntos y parece que todo va las mil maravillas. Pero eso no significa que seáis amigos. La amistad se crea con el tiempo, y no le puedes pedir al otro que se comporte como si tuviera contigo un vínculo de amistad que la atara a algún tipo de compromiso. Ni tampoco puedes pedirle que responda a tus necesidades y planteamientos como lo hacen -hacían o harían- tus amigos.

Error #3 – Pensar que un amigo lo perdona todo

Esto no es así exactamente. Un amigo de verdad puede perdonarte, sí, pero eso no significa que lo que hagas no afecte de alguna manera a vuestra amistad. De hecho, pasarte de la raya una y otra vez va a desgastar la relación, porque el otro, tarde o temprano, va a detectar esa actitud tuya como un abuso. Y que tú abuses del otro no dice nada bueno de ti. Que no le tengas en cuenta y te comportes de manera tóxica y abusiva hará que tus amigos se alejen, no porque no sean ya tus amigos, sino porque tu veneno les perjudica.

Error #4 – Pensar que la amistad surge de manera natural

La amistad no que surja de manera natural, algo a lo que la gente está predispuesta cuando conoce gente nueva. De hecho, puedes establecer relaciones cordiales con gente de tu entorno sin que la amistad surja. Es la diferencia entre los que unos llaman «tener amigos» y «tener amistades». Los términos confunden, pero la realidad es que amigos se tienen muy pocos y amistades se pueden tener muchísimas. Pero muchas personas piensas que esas «amistades» son realmente amigos porque es algo natural que surge cuando la gente habla, ríe, se divierte o incluso hacen algo juntos.

Si quieres saber más cosas sobre lo que debes evitar en tus relaciones personales para mejorarlas, no te pierdas el artículo 5 cosas que la gente hace en lugar de disculparse… y que no sirven para nada.

La entrada Errores que puedes cometer con tus amigos y que estropearán tu amistad se publicó primero en Saludyamistad.com.

No estar de acuerdo en algo es completamente normal, y discutir forma parte natural del desarrollo del vínculo de amistad que nos une a las personas, nos permite conocernos y también aprender a tratarnos.

Pero, para ello, es necesario saber discutir, haciendo que el diálogo no sobrepase ciertos límites. Cualquier discusión debería ayudarnos a acercarnos más al otro. No se trata de convencer al otro de que lo propio es mejor. Cada situación es diferente, pero, en el fondo, la relación debería prevalecer ante todo.

Para ello, vamos a ver una serie de consejos para discutir con otra persona de manera sana, enriquecedora y que fortalezca los vínculos.

Respetarse

Antes de decir algo de lo que puedas arrepentirte, piénsalo bien. Ten en cuenta que el respeto es la base de cualquier relación. Céntrate en el tema del debate, y no entres en el terreno personal, ni personalices. Evita estereotipos, pensar por el otro y ridiculizarle.

Céntrate en lo que ha pasado, en lo que te molesta. Ten en cuenta que al otro puede haberlo molestado algo también, o le puede haber ocurrido algo que no sabes.

Ponerse en el lugar del otro

No somos el centro del universo. Sin embargo, cada uno es el centro de su mundo, con sus problemas, sus necesidades, sus dificultades y sus sueños.

Antes de discutir, de enfadarte, de reprocharle algo al otro, escúchale y ponte en su lugar. ¿Qué hubieras hecho tú? Solo así podrás entender qué ha pasado y podrás plantear una solución que considere la situación de ambos.

En las discusiones, piensa que el otro tiene su propia vida, sus experiencias, y que tomar decisiones no es lo mismo para él/ella que para ti.

Dejarlo cuando se llegue a un punto complicado

Algunas discusiones llegan a un punto donde se puede detectar que la conversación, lejos de mejorar, va a complicarse cada vez más. Antes de seguir por un camino escarpado que no llega a ningún sitio, es mejor dejar la conversación y cambiar de tema.

Y si las discusiones son frecuentes….

Hay gente a la que le encante pasarse el día discutiendo porque tienen la necesidad de llevar siempre la razón, de sentirse mejor que los otros. Pero este tipo de personas tóxicas no aportan nada, la relación con ellas es desagradable y desgasta.

El objetivo principal de cualquier relación debería ser el enriquecimiento mutuo. Si esto no se da, seguir con esa relación no tiene sentido ninguno.

En el artículo Comportamientos tóxicos que alejan a la gente de ti aprenderás más sobre cómo relacionarte con los demás de manera saludable, evitando algunas actitudes muy molestas hacia los demás.

La entrada Cómo discutir con un amigo de manera saludable se publicó primero en Saludyamistad.com.

Recuerda, este tipo de acciones podrían estar impidiendo tu crecimiento personal y así mismo, deteriorar tus relaciones interpersonales. Por este motivo, es ideal que sepas reconocerlos y si es tu caso, corregirlos.

¿Qué son los comportamientos tóxicos?

Persona tóxica, trabajo tóxico, comportamientos tóxicos y más. Desde hace un tiempo, este adjetivo se ha convertido en uno de los más populares entre las personas, cuando se habla de algo negativo. Para nuestro caso, en este artículo hablaremos sobre los comportamientos tóxicos y de qué forma pueden perjudicar las diferentes relaciones entre los seres humanos.

Por eso, antes de citar algunos ejemplos, queremos dejar en claro de qué se tratan estos, para que así logres identificarlos fácilmente. Cuando hablamos de comportamientos tóxicos, hacemos referencia a patrones de acción que pueden tener efecto negativo tanto en tu salud como en el bienestar de los demás. A menudo, estos surgen de inseguridades, falta de autoestima y hasta trastornos de la personalidad.

Detectar este tipo de comportamientos tóxicos no solo te ayudará a estar más cerca de los demás, también aportará a tu felicidad y a estar más cerca del éxito personal. Esa consciente te permitirá cambiar tu forma de pensar y de afrontar las situaciones a favor de una actitud más positiva y optimista.

Comportamientos tóxicos: 10 de los más comunes

Ahora que sabes qué son los comportamientos tóxicos, es hora de llevarlos a la vida real. En ese sentido, hemos enumerado 10 ejemplos de estos, reuniendo algunos de los más comunes. Ten presente que este tipo de listados puede ayudar a identificar acciones que consideras normales, pero que pueden ser perjudiciales para ti o las demás personas:

1. Pensamiento negativo obsesivo

¿Conoces a alguien que parece estar todo el tiempo con una actitud negativa? Existen personas que no se cansan de hablar sobre las cosas terribles que podrían haberle sucedido o que, de hecho, sufrieron, además de los desprecios e injusticias de la vida. Sin duda, este es uno de los comportamientos tóxicos más frecuentes, pues va más allá del pesimismo que puede ser normal en ocasiones.

2. Envidia hacia los demás

La envidia o los celos pueden opacar todo lo bueno de una persona. Hay personas que no paran de compararse con los demás, degradándolos y buscando defectos que justifiquen que lo propio es mejor o que el otro no merece la pena. Este es uno de los comportamientos tóxicos más usuales, pues con la única persona que deberías compararte o medirte es contigo mismo.

3. Tomarlo todo como algo personal

Si hablamos de personas tóxicas, debemos tener presentes a aquellas que creen que todo lo que ocurre a su alrededor está enfocado directamente en ellos. Aunque parece algo obvio, queda bien recordarles que nadie es el centro del universo. Este tipo de comportamiento genera un alejamiento o rechazo de los demás, no admiración o empatía como muchos pueden pensar.

4. Actuar siempre como la víctima

Otro comportamiento tóxico que es fácilmente identificable es la queja persistente, la cual alimenta el sentido de victimización. ¿Crees que eres una víctima, que no tienes poder sobre tu destino o la dirección de tu vida? Ten en cuenta que si mantienes esta postura tóxica, lo más probable es que las personas se alejen de ti. Recuerda que cada uno tiene sus propios problemas, pero no está bien quejarse todo el tiempo de ello.

5. La falta de autocontrol emocional

Entendemos que manejar las propias emociones puede ser algo difícil y que también puede ser todo un proceso para algunos. Sin embargo, hay casos exagerados de personas muy emocionales, que pierden la calma en todo momento, estallando en ira o lágrimas por cualquier pequeño problema. Si eres tú una de ellas, empieza por aprender a controlar el estrés para tener una mayor estabilidad en tu día a día.

6. Nula empatía y autocrítica

Llegamos a uno de los comportamientos tóxicos que puede estar disfrazado y que se puede tomar como una actitud normal, hasta positiva. Hablamos de aquellas personas que emiten comentarios que pueden resultar hirientes para los demás, pero que se escudan en una aparente sinceridad. Esto es, en realidad, falta de empatía, pero siempre lo negarán si se les acusa de esto.

7. Hacer trampas o usar atajos morales

Por más que muchas personas quieran justificarlo de alguna manera, engañar a alguien está mal. Las personas tóxicas suelen inventarse trampas y atajos morales para tratar de quedar bien ante los demás. Estas no se dan cuenta de lo absurda, egoísta y superficial que resulta esta forma de actuar, la cual, finalmente, solo hará que las otras personas sientan una comprensible desconfianza.

8. Necesidad de validación constante

Aquellas personas que constantemente se esfuerzan por conseguir validación de los demás, llegan a agotar a quienes las rodean. Este tipo de comportamiento, si tú lo tienes, debe ser erradicado de la mejor forma posible. Es necesario que comprendas que lo importante son los objetivos internos, lo que piensas de ti mismo y que no debes obligar a los demás a arrastrar esa pesada carga de motivar y retroalimentar al otro.

9. Perfeccionismo obsesivo

Vamos terminando este listado de comportamientos tóxicos y este es otro que también, en determinado momento, puede tomarse como positivo. La búsqueda de la perfección puede convertirte en una persona terca y obstinada. En este caso, las personas que son perfeccionistas al límite se caracterizan por enfocarse en los errores y pierden la capacidad de reconocer los logros propios o de los demás, minimizando así todos los esfuerzos que hay detrás de cada triunfo.

10. Manipulación y control excesivo

Para concluir, es casi necesario hablar sobre un comportamiento tóxico que afecta de gran forma a quien lo sufre. La manipulación implica intentar cambiar la conducta de los otros para beneficiarse a sí mismo, casi siempre por medio de chantaje emocional. A su vez, esto implica ejercer un control excesivo sobre los demás, coartando su libertad e imponiendo decisiones sobre estos.

De esta manera, damos por concluido este listado de comportamientos tóxicos que son bastante comunes entre las personas. ¿Te identificaste con alguno de ellos? Si es así, ya tienes un punto de partida, pues sabes qué está mal en tus actitudes y será más fácil intentar corregirlas. Por el contrario, si conoces a alguien que realiza este tipo de acciones, puedes tratar de ayudarlo o, simplemente, alejarlo de ti.

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