Después de las vacaciones de verano, comienza la rutina del invierno, con la vuelta al cole, al trabajo, a las obligaciones, y con ello, el estrés, los resfriados y las gripes. Para poder combatir todos los efectos colaterales del ritmo de vida que alcanzamos durante el invierno, existen muchos productos naturales que pueden ayudarnos a mejorar notablemente nuestras defensas, la calidad del descanso y la energía, entre muchas otras cosas, y que además, se pueden encontrar fácilmente en cualquier herbolario online.
Te proponemos una lista con cinco productos de herbolario que, además de estar entre los más populares y vendidos, te ayudarán a pasar un invierno mucho más relajado y agradable, para que puedas disfrutar también de los mejores momentos invernales.
5 Productos de herbolario imprescindibles para el invierno
1. Avena
Los cereales integrales son un producto estrella, pero entre ellos destaca la avena por ser un cereal completo, equilibrado y repleto de propiedades terapéuticas. Es rica en antioxidantes, tiene un efecto prebiótico en el intestino, regula los niveles de azúcar, reduce el colesterol malo, previene el asma, mejora el estreñimiento, ayuda a mantener el peso ideal, y además, proporciona mucha energía para sobrellevar las largas jornadas invernales. Por otra parte, su ingesta es muy fácil ya que saben bien y encajan con muchos otros alimentos.
2. Jalea real
A pesar de ser una sustancia de sabor ácido y un poco desagradable, sus propiedades son tantas que es considerada por muchos un producto misteriosamente mágico. Además de fortalecer las defensas para afrontar la época de gripes, también mejora el rendimiento cerebral y la resistencia física, aporta sustancias necesarias para el sistema inmunitario, reduce el colesterol, ayuda al organismo a combatir los trastornos hormonales, regula la actividad del aparato digestivo, contribuye en la producción de la hormona de la felicidad, regula la temperatura corporal, aporta hidratación y elasticidad a la piel, previene las enfermedades cardiovasculares, equilibra la tensión arterial, etc.
3. Levadura de cerveza
Es especialmente aconsejable en épocas de estrés, por su alto valor nutricional, rica en vitaminas del grupo B y en minerales. Además, también aporta proteínas de origen vegetal, como la lisina, la treonina y la isoleucina, refuerza el sistema inmunológico, previene enfermedades cardiovasculares, mejora los problemas de la digestión, así como los vómitos y los calambres durante el embarazo.
4. Semillas de chía
Se recomiendan especialmente para deportistas, pero también es un hábito muy saludable para incorporar en el día a día de cualquier persona. Ayudan a controlar los antojos y la hidratación del cuerpo, cuentan con un alto contenido de Omega 3, protegen de los efectos nocivos del medio ambiente, generan un aporte extra de energía, ayudan durante la digestión, aumentan la masa muscular, calman el dolor de las articulaciones, tienen propiedades depurativas y antioxidantes, y además, tienen un sabor tan suave y son tan pequeñas que su consumo es prácticamente imperceptible, por lo que sumarlas a la dieta diaria será muy sencillo.
5. Propóleo
Como la jalea real, el propóleo también es muy efectivo para prevenir y combatir los resfriados, pero además, destaca por ser un antibiótico natural y por contar con muchas otras propiedades beneficiosas para la salud.