En esos días en que te sientas hinchado/a, en que tengas dolor de cabeza o hayas cometido un exceso en tu alimentación, no dudes en tomar esta agua de fresas. ¿Quieres saber cómo puede ayudarte y cómo debes prepararla?  ¡Te lo explicamos!

¿Por qué puede ayudarme el agua de fresas para desintoxicar el organismo?

Seguro que te habrá ocurrido en más de una ocasión. Esas épocas en las que no hacemos tan bien las digestiones, en que tenemos gases y nos sentimos hinchados/as. Días en que padecemos las clásicas retenciones de líquido y esos dolores de cabeza matinales con los que empezamos tan mal la jornada. ¿A qué se debe? Lo más probable es que nuestro organismo necesite desintoxicarse:

• En ocasiones, una alimentación alta en grasas, en alimentos procesados, con demasiada sal y harinas refinadas, ocasiona que nuestro organismo se vea saturado. El hígado ya no puede procesar de modo adecuado ese exceso de toxinas, y nos sentimos «más pesados».

Consumir a lo largo de cinco días esta agua de fresas nos va a ayudar muchísimo. Las razones por las que es tan adecuada y medicinal, son las siguientes:

• Las fresas son ricas en tres elementos: agua, antioxidantes y vitamina C. Tres elementos esenciales para favorecer el funcionamiento del hígado, para estimularlo y potenciar sus funciones. Vale la pena recordar que el hígado, es «nuestro laboratorio» particular, él quien metaboliza enzimas, quien nos depura y elimina toxinas y elementos pesados.
• Las fresas son diuréticas y ricas en potasio, ideales para eliminar la retención de líquidos.
• Las fresas mejoran las digestiones y nos ayudan a depurar las grasas. ¡Nos ayudan también a perder peso!
• Con esta agua de fresas eliminarás las bacterias nocivas de tu intestino, a la vez que cuidará de esas que son beneficiosas en nuestra flora interior.¡Sensacional!
• El atractivo del color rojo de las fresas se debe sobre todo a dos aspectos muy interesantes: sus antioxidantes, y la fibra soluble, la cual nos permite regular la absorción del azúcar y la absorción de carbohidratos. Todo ello, te permitirá eliminar todo lo que no necesitas, y a optimizar tus funciones básicas.

¿Cómo puedo preparar mi agua de fresas?

Ingredientes

• 5 fresas limpias.
• El zumo de medio limón.
• Un vaso de agua (250ml)

Preparación

• Empezaremos lavando bien las fresas y cortándolas en dos o tres trocitos.
• Seguidamente, ponemos a hervir ese vaso de agua. Una vez esté bien caliente, añade esas fresas que previamente has lavado y cortado para permitir que se cuezan a lo largo de 20 minutos.  ¡Muy fácil!
• ¿Tercer paso? Una vez las fresas ya estén blanditas, apaga el fuego y deja que se enfríe un poquito este preparado. Mientras, puedes aprovechar para obtener el zumo de ese medio limón.
• Ahora pasaremos todo este contenido por la batidora, de ese modo obtendremos un licuado bien homogéneo. Recuerda añadir también ese zumo  del limón.
• Si lo deseas, puedes tomarlo fresquito añadiendo unos cubitos de hielo, pero nunca le añadas azúcar. Si deseas endulzarlo, puedes incluir una cucharadita de miel o stevia.  ¡Está riquísimo! Ideal si lo tomas en ayunas a lo largo de 5 días, de ese modo lograrás desintoxicar tu organismo.

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Determinados alimentos son muy útiles para desintoxicar nuestro cuerpo, especialmente infusiones y batidos. Sin embargo, podemos hacer mucho más para liberar nuestro organismo de toxinas.  A continuación veremos algunos hábitos que, incorporados a la rutina del día a día, pueden ayudarnos a mantener nuestro cuerpo mucho más limpio.

Rutinas diarias para desintoxicar el organismo

Hablar de desintoxicación puede parecer alarmante. Pero es una cosa normal. Las toxinas se acumulan, y hay que expulsarlas para que no se acumulen y favorezcan las enfermedades.

Beber agua tibia con limón

El agua tibia con limón en ayunas es una excelente forma de empezar el día. Levántate un poco antes si es necesario, prepara esta bebida y espera 20 o 30 minutos para desayunar. Puedes aprovechar para hacer muchas cosas mientras tanto.

Además de hidratarte y preparar tu estómago, esta bebida alcalinizante te ayuda a equilibra el pH del cuerpo y te ayudará a digerir mejor los alimentos, de modo que resulten menos tóxicos.

Sudar

El sudor ayuda a eliminar toxina de tu cuerpo. Para ello, los mejor es, sin duda, hacer ejercicio. La actividad física regular puede controlar el peso, evitar la presión arterial alta, mejorar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía. Desintoxicar tu cuerpo es un beneficio adicional fantástico, ¿no te parece?

También puede tomar una sauna de vez en cuando para conseguir una desintoxicación más profunda.

Comer más frutas y verduras crudas

Incorpora a tu dieta diaria más frutas y verduras crudas, especialmente verduras de hoja verde. Estos alimentos te ayudarán a la desintoxicación del hígado y mejorarán la función renal.

Prueba con los batidos verdes. Esta bebida puede resultar deliciosa si combinas bien las frutas y las verduras. Además de conseguir desintoxicar tu cuerpo, tendrás más energía, mejor salud general y mejor aspecto.

Comer comida casera

Además de aumentar el consumo de vegetales crudos, también es importante comer comida casera, evitando los precocinados y los alimentos preparados, empezando por los zumos y bebidas azucaradas y los fritos congelados. Los productos preparados contienen mucho azúcar y grasas hidrogenadas que son veneno para tu cuerpo.

Bebe té verde

El té verde es una bebida excepcional, llena de antioxidantes, que te ayudará a desintoxicar el cuerpo. El té vere tiene un alto contenido de catequinas, que aceleran la actividad del hígado y aumentan la producción de enzimas de desintoxicación. Si tomas mucho café, prueba a sustituir una o dos tazas por té verde.

Usar vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana alcaliniza el cuerpo y ayuda a desintoxicar el hígado. Utilízalo para aliñar tus ensaladas y para preparar los platos que requieran vinagre, en sustitución del vinagre que uses habitualmente.

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