¿Qué es el aguacate?

¿Qué tienen en común el aguacate, el laurel, el alcanfor y la canela? Todos pertenecen a la misma familia de plantas: las lauráceas, árboles leñosos que crecen en zonas cálidas.

Aunque su piel es dura y oscura, su pulpa es suave y cremosa, y con un sabor tenue, que la convierte en aliada de cientos de deliciosas recetas.

El aguacate tiene su origen en México, Guatemala y las Antillas, y por sus múltiples variedades, cosechadas en distintos meses, puede encontrarse en supermercados durante todo el año.

Variedades del aguacate

Redondos o alargados, pequeños o grandes, oscuros o claros… hay tantas variedades de aguacate como amantes de esta fruta. De hecho, es esta característica la que hace que podamos comer aguacate durante todo el año, pues cuando se acaba la cosecha de uno, ya está lista la de otro.

Uno de los más populares es el aguacate hass, de piel rugosa y oscura, pero pulpa suave, que lo hace el mejor aliado de los sánduches. Le iguala en popularidad el aguacate bacon, de piel fina y cremoso, ideal para preparar guacamole.

Para las ensaladas, puede ser bueno el aguacate zutano, pues su sabor suave puede ofrecer contrastes interesantes. En cambio, para preparar aguacates rellenos es mejor el aguacate reed, pues su redondez y su piel fácil de quitar hacen que su uso sea sencillo.

Si lo que quieres es añadirlo a unos tacos mexicanos, la mejor opción es el aguacate pinkerton, alargado y de pulpa cremosa. Para este plato también es útil el aguacate criollo, que crece de forma natural, sin se híbrido ni injerto, y cuya consistencia enriquecerá cualquier receta.

10 Beneficios del aguacate

¿Se te hace agua la boca cuando ves un aguacate? Pues seguro ahora apreciarás aún más su presencia en la cocina. Aquí te contamos los 10 beneficios del aguacate:

1. Es bueno para el corazón

El aguacate es una de las frutas más saludables para tu organismo. Contrario a muchos frutos, la mayor parte del aguacate está compuesta de grasa y no de carbohidratos. Pero no de cualquier grasa, sino de las del tipo monoinsaturadas, como las del aceite de oliva, lo que lo convierte en uno de los alimentos más saludables para el corazón.

2. Ayuda a prevenir el cáncer

El aguacate contiene importantes cantidades de vitamina E, que protege la membrana de las células y su núcleo. Esta acción contribuye a prevenir el desarrollo de enfermedades degenerativas como el cáncer. Incluso, hay diversos estudios que evalúan los efectos del aguacate contra la leucemia.

3. Es muy nutritivo

Como si no fuese suficiente con cuidar tu corazón y tus células, el aguacate es también un gran aliado de tu nutrición, aportando una cuarta parte de la vitamina C que requiere tu cuerpo diariamente, un poco de provitamina A y una variedad de minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre y zinc.

4. Mantequilla buena

Si quieres consumir una dieta más saludable, puedes sustituir la margarina industrial por aguacate. Su consumo es frecuente en las dietas vegetales altas en grasas, como la cetogénica.

5. Buena para deportistas

Si haces deporte constantemente, el aguacate puede ayudarte a afrontar la sobreactividad muscular. Su contenido de potasio y magnesio, y de lípidos y carnitina serán un gran respaldo durante la actividad física.

6. Embarazos saludables

El aguacate contiene importantes cantidades de ácido fólico. Esta sustancia, además de fortalecer tu sistema inmune, contribuye para que tengas un embarazo más saludable, previniendo nacimientos prematuros, defectos en la formación del cerebro y la médula espinal, y fortificando los ojos, piel y huesos del futuro bebé, gracias a su contenido de vitamina A. De hecho, puedes consumirlo si quieres quedar embarazada, para ir preparando tu cuerpo para este hermoso proceso.

7. Ayuda a tu sistema nervioso

¿Estás afrontando procesos de estrés físico o mental? Comer aguacate puede ayudarte a aliviarlo. Por su contenido de ácidos grasos, magnesio y vitaminas del grupo B, esta fruta es muy buena para regular tu sistema nervioso.

8. Mejor vista

El aguacate contiene carotenoide luteína. El efecto protector de esta sustancia mejora la visión, reduciendo el riesgo de desarrollar cataratas.

9. Buena digestión

Medio aguacate puede contener alrededor de 7 gramos de fibra, lo que lo convierte en uno de los alimentos que te ayudarán a ir regularmente al baño.

10. Una piel más bonita

El aguacate también es usado con fines estéticos. Si ese es tu fin, puedes preparar con su pulpa una mascarilla, que te ayudará a prevenir arrugas y tratar dermatitis o incluso quemaduras.

Contraindicaciones del aguacate

Si tienes problemas renales es mejor que comas poco aguacate, pues su contenido e potasio y magnesio pueden ser perjudiciales para tus riñones. También es bueno limitar su consumo si padeces constantemente de diarreas, porque su contenido de fibra puede empeorarlas.

Se han registrado también casos de persona alérgicas a esta fruta. En cualquiera de los casos, lo mejor es que consultes siempre con tu especialista qué cantidad de aguacate puedes incluir en tu dieta.

¿Te gustó nuestro artículo sobre los beneficios del aguacate, una fruta versátil y nutritiva? ¿Sabías que era una fruta? Cuéntanos más en los comentarios. ¡En Salud y Amistad queremos leerte!

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Tenemos más de 300 pestañas en el párpado superior y otras 100 más en el párpado inferior. Normalmente, alguna que otra pestaña siempre se cae. Sin embargo, esto no es motivo para preocuparse ya que en dos o tres meses ya la habremos recuperado. Eso sí, existen diferentes formas de acelerar el proceso y hacer que nuestras pestañas sean más largas y bonitas. Estos se pueden llevar a cabo en la comodidad de nuestras casas y solo necesitarás productos fáciles de conseguir.  Si quieres saber como hacer crecer las pestañas no te pierdas los siguientes 5 trucos eficaces.

Cómo hacer crecer las pestañas: 5 trucos eficaces

1. Tomar Vitamina H

La biotina o la vitamina H tiene muchas propiedades; entre ellas se encuentra la capacidad para fortalecerlas y hacer que crezcan rápidamente. Por otro lado, la única forma que existe de enriquecer nuestro organismo con esta vitamina es a través de los alimentos. Entre ellos se encuentran la banana, las nueces, las almendras o las sardinas.

2. Desmaquillarse siempre

A veces, el cansancio pesa sobre nuestro cuerpo y nos olvidamos de lo importante que es desmaquillarse. Siempre hay que eliminar todos los productos de maquillaje de nuestra cara, y esto incluye la máscara de pestañas. Así pues, debemos quitarla siempre antes de acostarnos. Asimismo, puedes utilizar un cepillo gastado pero limpio de una máscara de pestañas para peinarlas.

3. Hidratar con aceite de oliva

Como sabes, el aceite de oliva goza de múltiples propiedades. En este caso se utiliza como acondicionador de pestañas natural. Por tanto, debes frotarlas suavemente con unas gotas todas las noches. De esta forma, si llevas a cabo este ritual de belleza durante un mes, verás cómo las pestañas comienzan a crecer más fuertes y con una mayor abundancia.

4. Recortar las puntas de las pestañas

Uno de los trucos más eficaces sobre cómo hacer crecer las pestañas es recortar las puntas. Sí, al igual que hacemos con nuestro pelo. Para ello debes de utilizar unas tijeras con la punta muy corta y recta. Eso sí, tienes que tener cuidado para no cortar de más ya que estéticamente se vería mal. Lo mejor es realizar este truco si tu pulso es bueno y sobre todo, tienes que hacerlo tú mismo para que veas como va quedando.

5. Aplicar vaselina

La vaselina, al igual que el aceite, es un acondicionador natural para las pestañas. El uso de este producto ayudará a que tus pestañas crezcan de una forma más rápida. Puedes aplicártela todas las noches y aclarártelo a la mañana siguiente. A parte de aplicarte la vaselina en la base del crecimiento puedes aplicártela, también, en los párpados.

Recuerda que, además de estos trucos, debes seguir una alimentación saludable con abundantes frutas y verduras. Esto ayudará a que te mantengas bien hidratado y, por tanto, a que las pestañas crezcan fuertes. Cuéntanos, ¿qué te han parecido estos trucos sobre como hacer crecer las pestañas? ¿Conoces otras formas de hacer crecer las pestañas? ¿Vas a llevar a cabo alguno de estos trucos? Déjanos tus comentarios, ¡estaremos encantados de leerte!

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Los motivos por los cuales optar por una rinoplastia son diversos: desde corregir algunas deformidades que impiden la respiración adecuada del paciente hasta reconstruir una nariz dañada a raíz de sufrir un accidente. Lo mejor de todo ello es que, al tratarse de una intervención tan aceptada en nuestra sociedad, puedes encontrar clínicas especializadas en rinoplastia en Madrid y en otras muchas capitales alrededor del mundo. Pero esa no es la única ventaja de optar por una rinoplastia, sino que puede significar muchos beneficios para todo aquel que se decide a hacérsela. ¡Te los contamos!

Los beneficios de una rinoplastia para tu autoestima

1. Una mejora estética: la preferencia por la simetría

Los beneficios derivados de una rinoplastia que parecen más evidentes y poco cuestionables son los estéticos. Uno de los principales objetivos es dotar de simetría al rostro, convirtiéndolo en una composición armónica y equilibrada. ¿Y por qué esta obsesión? Bien, está comprobado que el ser humano reacciona positivamente a la simetría facial, las más visible del cuerpo, ya que como carta de presentación de una persona inspira una mayor confianza.

2. Sentirse bien con uno mismo

Más allá de los beneficios estéticos, la rinoplastia también presenta beneficios psicológicos, ya que fomenta la satisfacción personal frente a la apariencia física. Es por ello que los resultados generan que aumente la seguridad en uno mismo y la autoestima. Esto, a su vez, se refleja en la forma de actuar con el entorno: por lo que el cambio no es sólo externo, sino también interno.

3. Mejoras a nivel funcional

Tal como comentábamos al inicio del artículo, si bien es cierto que la mayor parte de las rinoplastias se centran en la cuestión estética, otras muchas tienen como objetivo modificar la nariz por un tema meramente funcional. Gracias a esta intervención quirúrgica es posible corregir la dificultad de respiración derivada, por ejemplo, de desviaciones en el tabique o la estrechez de los pasajes nasales. En otros casos, pueden destacarse complicaciones a causa de accidentes. En cualquiera de estas situaciones, sin embargo, la intervención supondrá un gran alivio para el sufrimiento del paciente, así como la solución más rápida y eficaz por la que éste pueda optar.

Esperamos que te haya resultado interesante conocer los beneficios de la rinoplastia y, como siempre, te animamos a compartir tus impresiones con nosotros dejándonos un comentario. Cuéntanos, ¿te sientes o has sentido incómodo con la forma de tu nariz? ¿Te has planteado realizarte una rinoplastia para sentirte mejor contigo mismo? ¿Conoces a alguien de tu alrededor que se haya hecho una rinoplastia! ¡Estaremos deseando conocer tus impresiones!

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