Para aumentar la motivación se pueden emplear otros factores o estrategias que resultan muy eficaces. Algunos de estas de estas formas de aumentar la motivación pueden resultar sorprendentes. A continuación las descubrimos.

Plantea desafíos

Enfrentarse a una tarea rutinaria puede resultar poco motivador, aunque sea fácil. Sin embargo, plantearse nuevos desafíos, rendir más allá de los límites, introducir novedades aunque ello requiera aprender algo nuevo, a pesar de la dificultad, puede ser muy motivador.

Si necesitas motivarte para seguir adelante porque estás aburrido o sientes que tu vida no va a ninguna parte, plantéate nuevos desafíos. Si te cuesta levantarte por las mañanas o pierdes mucho el tiempo en cosas infructuosas, plántéate nuevos retos.

Compite contigo mismo

Tener a alguien con quien medirte puede ser muy motivador, si se hace de forma sana. Pero no siempre se puede contar con alguien que esté en la misma onda o que entienda el reto como tú.

Pero la buena noticia es que tienes en ti mismo el mejor referente para competir. Concéntrate es superarte a ti mismo cada día, ya sea en algo que suponga mejorar tus habilidades o en hacer mejor tu trabajo.

Enfócate en el proceso, no en el resultado

Centrarse constantemente en el resultado, el éxito o el fracaso, puede perjudicar seriamente la motivación. Enfocarse solo en el resultado y en los rasgos fijos que lo permiten alcanzar el éxito puede disminuir seriamente la motivación y la persistencia de esos rasgos en el futuro.

En el caso de los fracasos, centrarse solo en el resultado hace que no nos fijemos en lo que se puede mejorar y cambiar, y nos impide encontrar puntos positivos y superaciones personales, resolución de problemas durante el proceso, etc.

Toma el control

La gente a menudo se siente más motivada cuando sienten que tienen el control sobre lo que va a suceder. Es el motivo por el cual muchas personas no se sienten motivadas cuando trabajan en grupo.

No visualices el éxito

Uno de los consejos más comunes para sentirse motivado es simplemente visualizar el éxito. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que la visualización podría ser contraproducente.

El problema es que la gente a menudo se visualiza a sí mismo logrando su objetivo, pero se saltan la visualización de todo el esfuerzo que se necesita para hacer esos objetivos realidad. Al imaginar que logras tu objetivo en realidad estás agotando la energía disponible que debes dedicar a llevar a cabo la tarea..

Investigaciones anteriores han demostrado que las fantasías idealizadas sobre el futuro generalmente predicen un bajo rendimiento. Las más recientes ha encontrado que caer en este tipo de visualización consume la energía disponible.

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¿Ya sabes cuál es tu meta? ¿Sabes lo que quieres lograr? ¿Te has planteado cómo premiar tus esfuerzos, no solo al final del camino, sino en los estadios intermedios? Si tienes esto claro, lo que viene a continuación te encantará. Con estas ideas encontrarás motivación más que de sobra para seguir adelante.

Básicamente, estas ideas se basan en recordarte constantemente qué es lo que te importa y cuánto te importa. Con ellas, evitarás que tu mente se bloquee y que se abra a lo positivo, que el «sí quiero» se sobreponga al «no puedo»

#1 – Crea un tablero de la visión

En corcho o cartulina, crea un collage con imágenes, dibujos y palabras que te recuerden cuáles son tus objetivos y por qué te importan tanto. Colócalo donde lo veas a diario y donde puedas encontrar inspiración y refuerzo en los malos momentos.

#2 – Escribe un recordatorio

Es una versión simplicada de los anteriores. Simplemente, escribe un recordatorio y ponlo a la vista. Puedes usar varios y colocarlos en lugares diferentes.

#3 – Elige un fondo motivador para tu escritorio y/o dispositivo móvil

Es como una versión digital de tu tablero de visión. Puedes emplear una imagen que represente tu motivación principal o lo que te mueva más. Incluso puedes emplear varias que vayan rotando (si tienes esa opción) hacer un collage.

#4 – Crea una alarma con un recordatorio

Establece una alarma que suene cada mañana o a la hora que consideres oportuno y que te recuerde por qué haces lo que haces, o que te ofrezca una cita o frase inspiradora que te sirva como combustible para seguir.

#5 – Deja a la vista el premio o algo que lo simbolice

Deja a la vista tu premio o tu objetivo, o algo que lo represente. Si, por ejemplo, te has propuesto como premio hacer una escapada de fin de semana si consigues alcanzar tus metas de la semana, o de vacaciones cuando concluyas un proyecto, deja a la vista las maletas. Si tu premio es jugar una partida a tu videojuego favorito, pon la caja del juego o alguno de sus accesorios a la vista. Si el motivo real no puede contigo, tal vez lo haga el premio.

#6 – Rodéate de personas motivadoras y que te entiendan

No todo el mundo entenderá por qué haces las cosas, ni entenderán tu empeño en conseguirlo. Y es que para muchos conformarse es la única opción. Pero no la tuya. Así que ignora a toda esa gente tóxica que te lo pone difícil y rodéate solo de aquellos que te entienden y te apoyan. 

#7 – Usa una página de inicio motivadora en tu navegador

Si hay un sitio web que te resulta especialmente motivador, ponla de inicio en tu navegador. Así podrás encontrar motivación y energía mental sin darte cuenta cada vez que inicies sesión.

#8 – Escríbete una carta a ti mismo

Un día que estés motivado, escríbete una carta a ti mismo, a tu yo futuro, y dile lo que necesitarás oír más adealnte para recordar tus objetivos. Guarda la carta y léela cuando creas que necesitas un impulso extra.

#9 – Lee

La lectura resulta muy motivadora. Puedes elegir libros de autoayuda. Encontrarás cientos de títulos cuya portada por sí misma te recordará tu objetivo (aunque solo eso no basta). También puedes leer ficción, con historias de superación y otras que te ayuden a sentir que tú también puedes.

#10 – Hazte un tatuaje

Tal vez esta sea una opción muy radical, pero es muy efectiva. Elige un diseño que realmente te recuerde por lo que luchas. Existe una amplia variedad de simbología en múltiples culturas que te ayudará a encontrar lo que necesitas recordar.

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