A continuación vamos a ver cuáles son los beneficios que el jengibre puede aportar en casos de dolor articular causado por artritis. Estos beneficios también pueden ser disfrutados en casos de artrosis que, aunque es una enfermedad diferente, cursa también con dolor articular.

Jengibre para la artritis

El jengibre es una planta medicinal que se utiliza desde la antigüedad, ya que cuenta con muchas propiedades beneficiosas para la salud y puede ser empleada en diversos usos. De todas las propiedades que se le atribuyen al jengibre, una de las más reconocidas científicamente es su poder para combatir la inflamación y el dolor en la artritis. De hecho, algunos estudios afirman que es mucho más efectivo que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.

El jengibre para la artritis tanto por su poder anti inflamatorio como por su efecto sobre la circulación sanguínea. De hecho, si el jengibre ayuda a aliviar el dolor de la artritis es debido a su capacidad para aumentar la circulación sanguínea, lo que desvía las sustancias inflamatorias de las articulaciones.

Por otra parte, según diversos estudios, los compuestos que contiene el jengibre, llamados gingeroles, redujeron eficazmente la producción de los químicos que contribuyen a la inflamación.

Infusión de jengibre para aliviar el dolor articular

Una forma eficaz de aliviar el dolor articular derivado de la artritis y la artrosis es tomando el jengibre en forma de infusión, usando el rizoma de esta planta tanto tierno como seco.

Si usas el jengibre fresco, asegúrate de lavarlo bien. Corta dos rodajas de jengibre por cada 200 mililitros de agua. Introduce estas rodajas cuando el agua esté hirviendo. Deja que cueza durante 20 minutos. Luego, deja que repose 10 minutos más.

Para mejorar el sabor puedes añadir un poco de zumo de limón antes de tomar la infusión y un poco de azúcar, miel o algún edulcorante.

Tomando tres tazas de esta infusión de jengibre podrás aliviar los dolores articulares de forma eficaz.

Toma tres tazas de té de jengibre al día para aliviar los problemas de la artritis y osteoartritis.

También puedes encontrar en el mercado infusiones preparadas en bolsitas y cápsulas de jengibre, además de otras presentaciones.

Contraindicaciones del jengibre

El jengibre suele ser inofensivo en dosis pequeñas, especialmente si se toma en forma de té. Sin embargo, en cantidades elevadas puede interferir con algunos medicamentos, especialmente anticoagulantes, la insulina y los destinados bajar la tensión arterial.

Ten en cuenta también que el jengibre es muy útil para hacer la sangre más fluida, bajar la glucosa en sangre y  para bajar la tensión. Por lo tanto, no tomes jengibre si están tomando medicamentos para conseguir estos mismos efectos, peusto que los efectos podrían potenciarse más de lo deseable.

Además, no es recomendable tomar jengibre durante el embarazo ni durante la lactancia, ni administrárselo a niños pequeños.

Después de leer esto, no puedes perderte el artículo 7 maneras naturales de liberar tu cuerpo de metales pesados.

La entrada Beneficios del jengibre para combatir los dolores en la artritis se publicó primero en Saludyamistad.com.

Pero, ¿cuáles son los ejercicios más recomendados para reducir y aliviar el dolor articular relacionado con la artritis reumatoide? Los vemos a continuación. Ten en cuenta que estos ejercicios, además de aliviar los síntomas de esta enfermedad, te pueden ayudar a prevenirla y aliviar otros dolores articulares.

#1 – Caminar

Caminar es sencillo y puedes hacerlo en casi cualquier lugar. Este ejercicio permite adaptarse a cualquier situación que permita la movilidad, por reducida que esté. Además, caminar es bueno para la salud cardiovascular y para la salud mental. Comprueba lo bueno que es caminar leyendo el artículo 10 razones para salir a caminar a diario.

#2 – Nadar

El agua es un medio ideal para estirar los músculos y calmar el dolor de las articulaciones. Además, nadar ayuda a controlar el peso, a mejorar el estado de ánimo impulso y a mejorar el sueño, y es bueno para la salud general. Por otra parte, la natación es un ejercicio apto para todas las edades, aunque en condiciones de movilidad reducida o edad muy avanzada es recomendable contar con apoyo profesional.

#3 – Tonificación de pesas

Cuanto más fuertes están los músculos, menos tensión hay en las articulaciones. Por lo tanto, no hay que tener miedo a trabar con mancuernas o bandas elásticas, o incluso aparatos de pesas. La clave está en hacerlo con pesos moderados y adecuados, y contar con un preparador que se ocupe de diseñar un buen plan de trabajo y que oriente al sujeto en la ejecución correcta de los ejercicios.

#4 – Ciclismo

Montar en bicicleta es un ejercicio excepcional para la salud de las articulaciones, realizado en las condiciones adecuadas. Pero tiene sus riesgos si se hace al aire libre y puede ser poco recomendable a partir de cierta edad si no se tiene la costumbre. Pero existen otras opciones de interior, como asistir a clase de ciclo indoor o entrenar en bicicleta estática.

#5- Yoga y Tai Chi

Cuando una articulación y sus músculos circundantes se ven afectados por la artritis, el resultado a menudo afecta a la coordinación, la sensibilización respecto a la posición corporal y al equilibrio. El yoga y el tai chi son ejemplos de ejercicios que mejoran el conocimiento del cuerpo y que, por lo tanto,  pueden aumentar la coordinación, el equilibrio y la propiocepción, así como la relajación. Además, se mejora la flexibilidad y el rango de movimiento, la flexibilidad articular y la función de las articulaciones.

#6 – Pilates

El Pilates se centra en el fortalecimiento y la mejora del control de los músculos, especialmente los músculos que influyen en la postura. Esto hace que el Pilates pueda ser útil para aliviar el dolor y hacer frente a los síntomas de la artritis reumatoide.

Si está preocupado por tu salud, no dejes de leer el artículo 5 remedios caseros para aliviar el dolor causado por las varices.

La entrada 6 ejercicios para aliviar el dolor articular se publicó primero en Saludyamistad.com.