Inhalar vahos aromáticos

Este método es bastante sencillo y muy eficaz. Tan sólo tienes que hervir hojas de eucalipto en una olla o cazo y, tras sacarlo del fuego, colocar con precaución el rostro sobre el vapor utilizando una toalla o paño para concentrar el vaho. El eucalipto es un excelente expectorante y te ayuda a despejar todas las vías respiratorias.

Una estupenda alternativa son las hojas de menta y lavanda. Hierve las hojas con unas gotas de aceite de lavanda y repite el proceso descrito arriba. Hará maravillas con la congestión nasal.

Baño o ducha caliente

Esta es la opción para aquellos que quieren un poco de placer extra y, además de congestión nasal, padecen un malestar general. En ambos casos la humedad y el calor facilitarán la descongestión nasal y la hidratación de las mucosas. Además, en caso de que tomes un bañoo prolongado, éste tendrá efectos diuréticos, lo que te permitirá eliminar toxinas más rápidamente.

Limpiar las fosas nasales con soluciones salinas

Cuando tenemos congestión nasal lo primero que hacemos es sonarnos, y además nos sonamos con frecuencia. Sin embargo, esto es un grave error que puede implicar irritación e incluso infecciones. Antes de sonarse es necesario haber hidratado adecuadamente las fosas nasales para propiciar que la mucosidad extra sea liberada fácilmente. Además, una de las maneras más agradables, efectivas y recomendables de hacerlo es mediante soluciones salinas que inyectaremos en nuestra fosas nasales con una “pera de goma” o mejor aún con una olla neti. Este artilugio es muy fácil de utilizar. Tan sólo hay que reclinar la cabeza de lado sobre el lavabo y verter la solución salina insertando la boquilla en uno de los orificios nasales permitiendo que el líquido salga por el otro. Puedes conseguir la solución salina en tiendas naturistas o fabricarla con sal kosher y agua. Una opción más elaborada de solución salina es hervir bicarbonato de socio y sal no yodada con agua.

Por supuesto siempre puedes optar por una aerosol nasal pero nos gusta dar prioridad a las opciones naturales.

Compresas tibias sobre la frente y nariz

Esta técnica es excelente para cuando estamos descansando reclinados sobre una butaca y tumbados. Sitúa el paño templado sobre la nariz sin obstruir las fosas nasales y relájate.

Tiras adhesivas nasales

Las tiras adhesivas fueron concebidas para evitar los ronquidos sin embargo, son un excelente recurso para abrir las fosas nasales cuando estamos padeciendo algún tipo de alergia o resfriado.

¿Qué te han parecido nuestros remedios rápidos? ¿Conoces algún otro?

Imágenes: Reena Mahtani, AlmaArte Photography

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El secreto para hacer más llevadero un resfriado es hidratarse constantemente bebiendo líquidos. Pero es que además hay una serie de bebidas que contribuyen notablemente a la mejora del resfriado y lo mejor de todo es que muchas de ellas están francamente buenas.

Bebidas calientes para combatir el resfriado

Infusión de jengibre

Este increíble antibiótico natural te ayudará a acelerar el proceso de recuperación de un resfriado. Hiérvelo durante unos minutos y bébelo caliente para favorecer la asimilación.

Infusión de manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antitusígenas, es decir, que suprime el reflejo de la tos, la cual no hace sino contribuir a generar una mayor irritación de la garganta. Debes tener en cuenta, que si la tos no es seca sino productiva o lo que es lo mismo, tienes muchas secreciones y flemas, deberás facilitar la liberación de esas sustancias. Para eso te recomiendo remedios expectorantes como la ingesta de abundantes líquidos y los baños de vapor.

Infusión de tomillo

Este antiséptico es el arma definitiva contra los gérmenes. Prepara una infusión acompañada con peladura de limón y miel varias veces al día para acelerar la recuperación.

Jarabe dulce de cebolla

Cocina a fuego lento durante 30 minutos la cebolla picada mezclada con miel y un vaso de agua. Fíltralo y toma varias cucharadas al día. La cebolla ayuda al fortalecimiento del sistema inmunitario. Un estudio de la Universidad de Nebraska acerca de la sopa de pollo y cebolla así lo atestigua.

Leche caliente con higos

He dejado el mejor para el final. Esta combinación tiene increíbles propiedades mucolíticas, es decir, ayuda a reducir la viscosidad de las mucosas y así hace más fácil la expulsión.

Bebidas frías para combatir el resfriado

Zumo de naranja

La vitamina C y su poder antiséptico hacen de las naranjas un remedio infalible contra la tos y la irritación de garganta. ¡Y en zumo están muy ricas! El premio Nobel de Química Linus Pauling así lo acreditó. Además recientes estudios de la Universidad de Helsinki lo reiteran.

Zumo de pomelo y limón

Esta combinación es una alternativa fantástica a la opción anterior. La vitamina C es un poderoso aliado en la mejora de nuestro sistema inmune y la recuperación de un resfriado.

Zumo de zanahoria y tomate

La abundancia de beta carotenos permite que la zanahoria y el tomate sean excelentes precursores de la vitamina A, un excelente antioxidante que junto con la vitamina C favorece el fortalecimiento del sistema inmune.

Como puedes ver cuando se trata de un resfriado no todo son vahos aromáticos, medicamentos y guardar reposo. Hay muchas bebidas para combatirlo y que pueden hacernos pasar el mal trago de forma mucho más agradable. ¿Cuál de éstas bebidas te ha gustado más? Puedes leer muchos otros remedios contra el resfriado aquí.

Imagen: Marta Diarra, Mo Riza, VlaD (DaV.)

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