En esta época del año solemos modificar nuestras costumbres y debemos adaptar nuestros hábitos a las nuevas circunstancias. Únicamente de esta manera podrás mantener tus cuidados personales a los mismos niveles, o incluso más altos. En Salud y Amistad te traemos a continuación una recopilación de hábitos de higiene especialmente indicados para el verano y que se centran sobre todo en las zonas corporales que se ven más afectadas durante esta estación: el pelo, los pies y las manos y uñas.

Hábitos de higiene especialmente indicados para el verano

1. Pelo

Durante el verano distintos factores como el cloro, la sal o la exposición constante al sol pueden terminar perjudicando la estructura de tu cabello. Las puntas se abren, el pelo se vuelve más áspero e incluso llega a cambiar su tono. El remedio a todo ello lo encontrarás en el uso de productos adecuados y el seguimiento de una rutina específica. Para conseguirlo, deberás usar un champú nutritivo que logre mantener tu cabello hidratado y brillante. Especialmente importante es que seas consciente de que, al igual que proteges tu piel, también existen protectores para tu melena: aplícatelo cuando vayas a la piscina, a la playa o a cualquier destino donde tu exposición sea elevada. Por último, te recomendamos que lo cepilles dos veces al día; de esta forma evitarás que pierda flexibilidad.

2. Pies

La limpieza de los pies merece un tratamiento especial, puesto que es la parte de tu cuerpo que está constantemente expuesta a la humedad y a la suciedad. Lavarte los pies diariamente todas las veces necesarias evitará la sudoración excesiva, el olor desagradable y la aparición de ampollas. Presta atención sobre todo al espacio entre los dedos, ya que entre ellos suele acumularse mucha suciedad. Además, debes usar calzado cómodo y transpirable que prevenga la creación de durezas, ampollas y rozaduras.

3. Manos y uñas

Las manos tienen una relación directa y constante con el medio, motivo por el cual están expuestas constantemente a las infecciones. En verano deberás aumentar la frecuencia de su lavado por su mayor contacto con fuentes de contaminación como el suelo o los baños públicos. En cuanto a las uñas, también deberás cepillarlas con mayor frecuencia y con jabón neutro, especialmente si las tienes muy largas, puesto que se acumulará en ellas una mayor cantidad de residuos. Por último, tendrás que cortártelas frecuentemente; de esta forma evitarás la acumulación de bacterias.

Estas rutinas básicas de hábitos de higiene en verano ayudarán a mantener el organismo sano. Además, es bueno incluir en la dieta el consumo de frutas y verduras frescas ya que mantenerse hidratado es de vital importancia. Cuéntanos, ¿qué te han parecido estos hábitos de higiene para este verano? ¿Ya los conocías? ¿Los vas a llevar a cabo? Déjanos tus comentarios, ¡estaremos encantados de leerte!

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Sin embargo, la mayoría de las personas comete errores cuando se ducha que pueden perjudicarle. ¿Quieres saber cuáles son esos errores para conseguir una ducha más inteligente, limpia y saludable? En este artículo te los contamos.

Errores que debes evitar cuando te duchas

#1 – No te frotes el cuero cabelludo con las uñas cuando te laves el pelo

Un buen lavado del cuero cabelludo puede ser muy refrescante, pero rascarte la cabeza con las uñas no va a a hacer que el lavado sea más eficaz ni reconfortante. Con ello, puedes dañar el cuero cabelludo y causar descamaciones. También es importante evitar los frotamiento agresivos de los mechones de pelo entre los dedos, porque se pueden darlos los cabellos y abrir las puntas.  Lo que hay que hacer, según aconsejan los dermatólogos, es usar los dedos para hacer espuma con el champú y aplicarlo con suavidad.

#2 – No uses jabones sin agentes hidratantes

Algunos jabones no contienen elementos hidratantes, pueden resecar la piel. Lo mejor es utilizar geles lipídicos que actúen sobre la epidermis limpiando y reforzando la barrera protectora de la piel que se pierde durante la ducha.

#3 – No alargues la ducha más de diez minutos

El tiempo recomendable para la ducha no debe sobrepasar los diez minutos. Si estás bajo el aguja más tiempo, la piel sufre una mayor pérdida de protección.

#4 – No uses agua demasiado caliente

El agua excesivamente caliente elimina de la piel sus aceites naturales y lípidos que la ayudan a atrapar el agua para mantenerla húmeda.

#5 – No te frotes agresivamente con la esponja

Por lo general, la gente suele frotarse muy fuerte con la esponja, lo que provoca la pérdida de la barrera protectora de piel. Lo ideal es usar una esponja natural o paño suave de algodón que se deslice por encima de la piel sin apenas roce, o incluso la propia mano. Normalmente, el cuerpo no tiene acumulada tanta suciedad como para necesitar tanta agresividad.

#6 – No aclararse suficientemente

Es importante asegurarse de que todos los productos que se han aplicado, tanto a la piel como al pelo, han sido completamente enjuagados. Si estos productos permanecen en la piel pueden provocar irratación y obstruir los poros, y esto puede provocar acné.

#7 – No te seques frotando con fuerza

Para secarte sin dañar la piel, no te frotes con la toalla, sino pásala suavemente dando suaves toques para que absorba la humedad.

#8 – No te apliques la loción corporal con la piel demasiado seca

El mejor momento para hidratar cuando la piel está todavía húmeda, ya que penetra en la piel mejor. En cualquier caso, tu piel debe estar perfectamente seca antes de vestirte.

#9 – No te olvides de la espalda y de las uñas

Es muy común olvidarse de la espalda y, sobre todo, de las uñas, que acumulan mucha suciedad.

#10 – No usar el acondicionador correctamente

El acondicionador es muy recomendable, pero muchos de los que lo usan no lo hacen bien. El acondicionador debe repartirse por todo el cabello y el cuerpo cabelludo con un suave masaje.

Consideraciones finales

Ducharse todos los días aumenta el riesgo de problemas de piel si no se hace correctamente. Seguir estos consejos te ayudará a tener una piel sana y bonita, sin que por ello tu ducha deje de cumplir su función principal.

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